根据数据，80%-90%的口臭来自于嘴巴，而不良的牙齿如龋齿、残根等也会导致口臭。身体上也有可能是因为不洁的口腔，造成了食物在口中的滞留，也有可能是因为食用了很多有挥发性的东西，造成了短暂的口臭。
许多人都会感觉到，早上起来之后，嘴里的味道会变得更强烈，这是怎么回事？这是由于牙周病变导致的口臭，同时伴随着大量的牙石、菌斑、牙周袋内的细菌一晚上的代谢，生成硫化氢、吲哚和氨类，从而导致口臭恶化。除此之外，消化系统也有可能会有口臭，晚上吃饭不规律，造成消化不良，就会有一些东西在胃部积累，一晚上的时间，这些东西都会被消化掉，然后通过呼吸道、口腔和鼻腔散发出来，对正常的生活造成很大的影响。要改善口臭，请在睡觉之前做3件事，帮助你摆脱口臭。
每天晚上睡觉之前，都要用适当的方式来刷一次牙。牙刷要与牙齿成45°角度摩擦，保持3分钟以上，这样可以达到清洁口腔的效果。另外，舌头表面的卫生也非常关键，因为口腔里70%的味道都是从舌头表面散发出来的，经常用舌头把老废细胞、细菌和食物残渣全部清除掉，让你的呼吸更加清爽。
我们要想血管通透健康，每天补充它：由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
睡觉前尽量不要吃味道比较浓的东西，比如洋葱、大蒜、辣椒等，因为这种食品中挥发性比较高，而且味道比较浓，会附着在胃粘膜和食管的边缘，需要很久才能被分解，挥发掉，因此晚上吃了大蒜、洋葱等重口味的东西，一晚上没有吃东西，挥发速度也比较缓慢，容易在胃里产生反应，导致口臭。
