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有道是，“春困秋乏。”不少女性朋友在春天里出现“春困”的症状，其实这种症状如果到“病根儿”的话，也可能是气虚或血虚。这两个“虚”都是中医专业词语，按照现代医学的理解，气虚者主要表现为精神委顿、倦怠、四肢无力、眩晕、自汗、易于感冒等；血虚者则表现为面色不华，唇舌甲色淡而无华，头目眩晕，月经不调，心悸怔忡，神疲乏力，形体瘦怯，或手足麻木，关节屈伸不利，或两目干涩，视物昏花等症。

专家提醒，女性应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。