现代都市生活，失眠成为许多人的一种通病，没日没夜的玩手机、玩游戏；生活、学习、工作压力大，造成失眠。而失眠给人们带来的危害很大，不单单是能让黑眼圈出来，而且还能导致人的身体出现各种的疾病。因为人最重要的就是休息，通过睡眠来恢复体力和精力。
今天，智微君就和大家聊聊失眠的相关问题，希望能够帮助到大家。
失眠的原因
一.因身体疾病造成的失眠
失眠的身体疾病有：心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
二.因睡眠环境的改变
卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能是人们的失眠原因之一。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
三.因精神因素导致
心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
四.因药物方面引起
服用中枢兴奋药物是导致失眠原因之一，如减肥药苯丙胺等。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状--睡眠浅，噩梦多。
五.喝了含有激素的饮料引起
茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经兴奋剂--咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。
六.不良的生活习惯引起
玩手机、游戏入迷者，其他如经常参加酒会、舞会，还有长期加班人群，长期如此，形成习惯性熬夜。
失眠表现为
1.入睡困难：入睡时间超过30分钟，都睡不着；
2.睡眠维持：夜间觉醒次数超过2次或凌晨早醒；
3.睡眠质量：一晚上都迷迷糊糊的，又爱做梦
4.早醒、醒后无法再入睡；
5.不能熟睡，睡眠时间减少：总的睡眠时间少于6小时；
6.日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等，睡过之后精力没有恢复；
7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感；
8、很多失眠的人喜欢胡思乱想；
9、长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。
泡脚益眠
使用智微益眠安康浴足套装泡脚，对改善失眠有很好的帮助，其道理在于：
1.因为智微浴足药包里面含有：合欢、茯神等药材，可以起到抑制大脑皮层兴奋的作用。
合欢的作用： 合欢花含有合欢甙，鞣质，解郁安神，理气开胃，活络止痛，用于心神不安、忧郁失眠。治郁结胸闷，失眠，健忘，风火眼，能安五脏，和心志，悦颜色，有较好的强身、镇静、安神、美容的作用，也是治疗神经衰弱的佳品。
茯神的作用： 茯神又叫茯神木，茯神有宁心安神、利水的功效，茯神主治小便不利、心悸怔忡、失眠健忘等症，茯神治心虚血少，神不守舍，多惊恍惚，睡卧不宁
2.泡脚可以通过热膨胀，扩大脚部的血管，引导血液向脚部疏导，使其大脑的血液相对减少，降低大脑的兴奋度。
3.使用智微浴足泡脚后，人体全身很舒畅，经络通泰。
因此，使用智微浴足泡脚后，可以让你宁神入眠。
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