很多女性朋友会有手脚冰凉的情况，一般微商或者网络传言就是气血虚巴拉巴拉......一定要补气血巴拉巴拉......如果不管用一定是补的不够巴拉巴拉......
其实不是这样的。通常我们所说的手脚冰凉，是指的没有疾病的情况下出现的手和脚，也包括前臂和小腿，在采用常规的保暖手段的情况下，局部温度的下降。
这里面有几个要点，一个是在没有疾病的情况下。医院检查，所有的结果都正常。换句话说，就是你找个西医的话，他可能就认为你是没有疾病的。因为有很多血栓类疾病，或者动脉阻塞类疾病，甚至有一部分高血压的人都会出现这种手脚冰凉的情况，这些是不能放在这里讨论的，要治疗原发病才行。
第二个要点就是采用常规的保暖手段。什么意思呢？就是说我们和别人穿一样多的衣服。这样的情况下，手脚是凉的，你比方说说别人冬天穿棉袄，我穿了一件小马甲，把胳膊露在外面，零下十好几度，手脚冰凉，那这样的不算，这是冻坏了。
第三个要点就是局部温度的下降。也就是说你得摸一摸她的手和脚确实是冰凉的。温度要低，因为有的人他是自己感觉啊，手脚冰凉，冻得都不行了，但是你就摸他的手脚，其实是温暖的。这是他主观感觉比较凉。这种情况一般都是风寒伤到经络了。这种情况不属于咱们今天讨论的这个手脚冰凉的范围。
说了这三条相信大家都对这个手脚冰凉有一个基本的认识了，那么什么样的人会容易出现手脚冰凉这种情况呢？我总结了这么5种情况1、阳虚型2、气血虚型3、脾虚型、4、湿邪型5、肝郁型
有好多人会说就一个手脚冰凉，人家网上都说了好多医生也是这么说的，就是血液循环不好导致的，只要改善了血液循环，手脚冰凉就好了，哪有你说的那么复杂。
其实血液循环不好，这只是一个中间现象，还没有挖到问题最根本的原因上去。
打个比方说，我们北方冬天屋子里面都有暖气，你一进到屋子里面就感觉很暖和，如果有一天你一进去发现屋子里面是凉的，肯定会判断到，暖气片不热。
所有的人也都知道肯定是暖气片不热，只要暖气片热了，屋子里面就热了。但是这是根本原因吗？不是。因为你不知道暖气片为什么不热。
那我们是不是要好好分析一下原因在哪里，到底是暖气的水本来就不热；还是暖气里面的水流动的太慢，带不来足够的热量；还是暖气管子里压根就没有水；或者是暖气的管子堵了，热水流不过来；还是暖气片被包住了，有热散不出来。找到原因，才能彻底解决问题。
其实我们的手脚冰凉和暖气是一样的道理，也是这样去分析的，下面我们来逐个分析一下这5种类型的手脚冰凉，和产生的原因。
先来说第一种阳虚型，顾名思义阳虚自然是说人的阳气不够用了，出现这种手脚冰凉的人，其实还有很多其他的情况可以表现出来，就是这种人不只是手脚冰凉，而是整个人都是怕冷的，穿的要比别人多很多，
一般不会有口干，但是有少数人会有口干（喝水也干），不喜欢喝水，或者喝水就喜欢喝热水，也有的人会表现出来出虚汗明显，小便比较多，颜色很清，或者晚上起夜很多，甚至我见过严重的一晚上几乎不能睡觉，半个小时就要起来小便一次。面色比较白，肉很松弛。
还有一少部分人会没有精神，感觉很累，越到下午晚上越累。上个楼梯就感觉气短不够用。
这种情况就是人身上的阳气比较虚弱，不能抵御阴寒之气，才出现全身怕冷的情况，这就相当于我们暖气管道里的水烧的不热，所有的水都是凉水，那暖气自然就不热了。
阳虚的病人能容易出现风湿或者类风湿之类的疾病、心慌、免疫力低下、腹泻、慢性胃炎、阳痿早泄、卵巢早衰。
第二种是气血虚型的，其实气虚和血虚说的是两方面的问题，因为中医上讲气为血之帅，血为气之母，气血同源。气虚和血虚几乎是没有单独出现的，只要气虚肯定有血虚，只要血虚一定有气虚，所以我把这两方面的问题放在一个类型里面。
想这种类型的人你会发现平时都是不太爱说话，有气无力的，动作也比较慢，每天看起来就好像很累一样，干活的时候比别人慢半拍，
有的人会经常性的头晕眼花，尤其是蹲着或者躺着，突然站起来的时候。
面色比较白或者是干黄的颜色，手指甲，嘴唇，舌头看起来颜色比较淡，眼睛经常性的干，常常会有心慌，害怕，睡眠质量不高，做梦特别多，容易忘事，手脚除了冰凉，还会有发麻的感觉，这个是其他类型没有的症状，女同志会有月经量比较少，颜色比较浅，月经拖后的情况。
因为气血虚弱所以就没有足够的血液运行到四肢，四肢得不到足够的营养和热量，自然就比较凉，这种情况就像咱们前面说的，暖气管道里的水循环的比较慢，热水进来都变凉了还没有流走，暖气片得到的热量少，当然不会热了。
气血虚弱的人容易出现月经比较少、绝经早、胃下垂、子宫脱垂、低血压、头晕、低血糖、心律不齐、冠心病和一些慢性虚损性的疾病。
第三种情况是脾虚型，这个脾虚型也是一种综合性，而且这种类型有一个非常明显的特征，是其他任何类型都没有的，就是冬天手脚冰凉，夏天手脚是很热的，也就是说冬天怕冷，夏天怕热。
还有一个细节就是这种类型的人在夏天的时候太阳出来之前手脚是凉的，太阳出来之后手脚开始变热，到了下午手脚最热，到了晚上太阳落山了，手脚又变成凉的了，这个规律是在没有空调的情况下的，城市里面夏天都开空调，这种规律就变成了，在空调房外面手脚是很热的，比身上其他地方都热，一进入空调房，一会儿的功夫，身上还没什么变化呢，手脚就变得冰凉了，如果再出去到户外热的地方，手脚很快就又比身体热了。
像这种情况往往还伴随着一些消化道系统的症状。我说特别不愿意吃饭，稍微吃一点饭，肚子就胀得动不了。尤其是下午或者晚上的时候，这种情况特别明显。或者还没有吃饭的时候就肚子胀的受不了。
大便一般会比较稀，不怎么成型，平常都是懒洋洋的，不怎么爱说话，身材要么很瘦，怎么吃都不长肉，要不就是比较胖，身上的肉很软，喝凉水都长肉的那种，也有的人会出现腿部水肿，也有的会早上起来眼睛水肿。
脾虚的病人就比较容易出现。消化功能紊乱。胃下垂。慢性腹泻，慢性的胃炎。子宫下垂。慢性肾炎。黄褐斑。
第四种是湿邪偏盛型，这种类型的手脚冰凉如果你仔细摸一摸的话。会发现她实际凉的程度，并不是非常严重。但是她自己感觉要更重，有的人会出现手和脚出汗比较多的情况。
出了汗以后比较怕凉。往往还会出现头特别沉。头晕呼呼的，特别想睡觉。每天早上只要一睡醒了。每天早上只要睡醒了。就感觉全身都特别重。特别累。但是起来活动一会儿呢，就感觉又轻松了。比刚起床的时候要好多了。
但是到下午呢，这种情况又出现了。就感觉一点都不想动了。有一小部分人会出现胸闷，然后胃口这个地方非常的不舒服。嘴巴里边老是黏黏呼呼的。而且会莫名其妙的恶心。大便有可能会稀，也有的人会出现大便特别黏的情况。我上完厕所，大便都粘在马桶上。冲也冲不掉，必须用刷子刷才能刷掉。
有的人小便会比较浑浊。甚至严重的时候会出现身体某个部位出现这种湿疹和瘙痒。这些症状都说明这个身体是湿气比较重，堵塞了气血水液运行的一个通道，而引起的一个气机的不通畅。这就像前面我们说的那个暖气管儿里边儿长了很多水锈，把管道都给堵住了。从而造成一个手脚冰凉的情况。
湿盛型就比较容易出现皮肤搔痒啊，水肿湿疹、脚气、大便黏腻、各种水肿、腹胀、腹泻、肢体酸痛、时间长了容易形成冠心病，脑血栓、脂肪肝、肝硬化。
最后一个我们说肝气郁结导致的手脚冰凉。这种情况的人，你会发现他的手脚虽然是凉的，但是身上一点都不怕冷。相反会穿的衣服比较少。而且如果仔细观察会发现，他生气的时候手脚冰凉的厉害，不生气的时候就减轻。为什么呢？是因为他这个情况根本就不是一个虚证。
这种情况其实很多见的。但是有很多的病人，包括大夫都会把它理解成虚证，按照虚去治疗，这个时候往往会效果不好，甚至有可能会加重。这种情况的人那会有什么样的伴随的症状呢？
就是比较常见的，比如头比较晕。感觉头会非常的胀，头疼。有的患者就会出现这样的描述，就是说我的头就像要炸开一样。还有的人会出现说，而我的头就像被人砍了一刀一样。同时脸的会比较红，面色看起来比较好看。有很多人会出现嘴巴感觉苦，口干，尤其是早上，这种感觉更为明显。像这种人一般脾气比较急啊，动不动就会发火。
还有很少的人会出现耳鸣啊，就好像里面有海浪的声音一样。晚上特别精神，睡不着。或者即便能睡着，也一般会在1点到3点左右醒过来。醒了就再睡不着了。那女同事比较容易出现月经之前，乳房胀痛，乳腺增生，月经疼痛。这种情况就像我们前面说的暖气片上用厚被子包着，外面感觉不到热，其实里面早就烫的不行了。
肝郁型的容易出现高血压焦虑症、脑血栓、脑出血、肝炎、胆囊炎、胆囊结石、乳腺增生子宫肌瘤、卵巢囊肿。
前面我们说了最常见的这种手脚冰凉的这么五种分型。还有这五种情况容易导致的疾病。这五种类型并不是说是单一存在的。也就是说，在有的人身上，他可能会同时有一种或者两种，甚至有可能是三种原因同时导致了他这个手脚冰凉。
那么平时如果出现这种情况，我们应该怎么去处理呢。
第一种，运动和按摩疗法。
先来说运动疗法，其实方法很简单，我们在办公室或者在家里面都可以做到这一点。
首先要有一把椅子，或者凳子能够坐在上面比较硬的，沙发是不行的。可以有靠背，也可以没有靠背。最好能有扶手，我们首先把两条腿向上抬，让脚抬离地面。然后缓慢得把小腿伸直。
然后再慢慢的把小腿弯起来。整个过程当中不能让脚碰着地面。然后就这样悬空的来回伸直弯曲。刚开始可能只能坚持一两分钟，甚至一两分钟也不到。但是要坚持做，大部分人只要能够坚持到五分钟以上。你的手脚就开始发热。这个方法非常适合上班族。基本上各种类型的手脚冰凉都可以用。而且能够帮助收腹锻炼小腹部的肌肉。让你瘦下来。练出人鱼线也不是问题。
第二个办法是按摩的办法需要有个人帮助一下。穴位就选天枢穴，
在肚脐两侧两寸一边一个，病人平躺在一个比较硬的床面上。太软了不行，没有有效的支撑。治疗的人可以站在病人的右侧。或者跪在病人身体的右侧。有两个大拇指用力的垂直按压穴位。压的时候要把整个上身的力量全都压到上面去，缓慢的按压到什么程度了，要压到你的两个手，能够很清晰的感觉到手下面有跳动的感觉。那是腹主动脉的搏动。到达这个程度以后，倒数15秒，然后用最快的速度松开手。这个时候病人会感觉有一股暖流，像他的脚流动。只要反复做30次。手脚就非常暖和了。
第三个办法是按摩阳池穴。阳池穴在手腕的背面，也就是腕背横纹的中点处。可以用两种方法来刺激这个穴位，第一种就是掐揉，每天至少半个小时，左右手各十五分钟。另外一个方法就是艾灸，用艾条点着了，在穴位上方慢慢的熏，两只手每只手15分钟，要坚持大约一个月会有非常明显的变化。
在食疗上，我们也可以做一些相应的调整。
阳虚的病人，平时就可以用姜枣茶。驱寒暖胃，提高机体免疫力步骤与做法：
1、大枣用清水冲洗干净，备用。将大枣去核，切成丁。
2、生姜洗净，去皮，切末。把切碎的大枣和姜放进锅内。
3、加冷水，水没过食材即可，小火慢慢煮。煮开后，把冰糖放进去。
4、继续煮，一边煮一边搅拌，煮至粘稠即可。冷却后装瓶，放入冰箱。每次喝水时，舀两大勺倒入沸水冲调即可。
5、温馨提示：1.选材上要用大枣，因为大枣有暖身驱寒的作用。2.大枣经过切碎，再煮，里面的营养成分才会被煮出来。3.切碎的姜和枣要冷水下锅，生姜的味道才会挥发出去。4.煮完后也可以往姜枣茶里面加一些蜂蜜，有很好的润肺作用，但是要等到姜枣茶温的时候再加蜂蜜。5.煮完的姜枣茶，冷却后，装入干净的瓶子内，放冰箱冷藏。什么时候喝水的时候舀上两少，用开水一冲泡就可以喝了。
另一个食疗的方法也可以在里面加桂圆。龙眼治疗虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、怔忡、心虚头晕效果显著，因为容易上火，所以不建议加到姜枣茶里面去，单独每天吃一两个就行，多了就浪费了。
气血虚弱型的我建议是用黄芪当归茶。黄芪10克，当归5克，补气补血，可以煮水也可以泡着喝。
脾虚的，需要健脾。脾虚型和湿盛型其实差不太多，因为脾虚往往伴随湿盛，湿气大了，脾也不会好到哪去，
用补中益气丸和人参健脾丸。这两种药非常平和，非常适合长期食用，食疗可以用山药，莲子煮粥喝，健脾祛湿效果很好
湿气重的用参苓白术丸，茯苓薏米红小豆汤。这两个方法都是很平和的，也不会伤到正气，一般坚持用到20天左右就会有改变了。
肝气郁滞型的用当归玫瑰花茶。当归5克玫瑰花6朵，每天热水泡茶，喝上一个月肝郁的情况就会有比较好的变化了，
大家可能会感觉方法好简单，其实重点是分清楚类型，搞清楚了治疗就容易多了。
长按
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