随着生活条件的好转，人们追求吃好喝好，结果却吃出了肝脏疾病，使得脂肪肝、肝癌发病率日益增长。
许多人更是年纪轻轻就检查出脂肪肝，因此养护肝脏、如何分辨肝脏是否受损成了现代人的重要话题。
肝脏是没有神经分布的，所以当肝脏受损的时候，是没有感觉的，等到发现不对了，或者感觉疼痛的时候身体就不适时了，往往病情可能会更严重，也很难治愈，有些人患上肝癌才知道，这些都是比较遗憾的。
所以，在平常情况下我们应该如何了解自己的肝脏健康状况？实际上可以通过早晨的一些表现来判断，好的调养可以提前预防，保障健康。
肝病患者，早晨起床可有5种表现
1、眼干眼涩，眼屎多
肝开窍于目，两者关系密切。肝脏通过经络通道，把营养物质输送到眼睛以及其他部位。
换句话说，若肝脏出现问题，眼睛也更容易出现异常现象。最常见的就是早晨起来眼睛干涩、眼屎多，这常常是肝火过旺所致。
此时，你需要少吃辣椒和油腻食物，然后注意休息和用眼卫生，以便缓解疲劳，保护眼睛和肝脏的健康。
2、口干，口臭
早晨起来会有点口干和口臭，这是正常现象，只要漱口喝水就不会有问题。
但是如果是经常口干舌燥、口臭，甚至漱口喝水后还存在的话，那么就要提防了，很可能是肝脏出现了问题。
当肝脏出现问题时，体内的诸多代谢废物就无法及时分解，其中不乏有气味的物质。这不仅会使口很容易干燥，而且口腔也很容易发臭，特别是氨气。
此时要注意自己检查肝脏，注意调养保养，以免加重肝脏损伤。
3、牙龈出血
如果经常牙龈出血，换了牙刷也不能很好的解决，那么就要留心了，有可能是肝脏功能下降造成的。
肝功能受损后，其产生凝血因子的功能也会相应降低，从而影响凝血机制。通俗地说，就是容易出血而不易止血。
这样的话，我们在刷牙的时候就很容易发生牙龈出血。此时，就要检查自己的肝脏，在平时多注意保养自己的肝，让肝脏功能恢复可以缓解。
4、尿黄如茶
早晨起来，身体经过一夜的新陈代谢，就会积聚一定数量的尿液，要排出体外。此时要多注意自己的尿液情况，因为晨尿能很好地反映出自己身体的健康状况。
一般小便颜色为淡黄色，晨尿颜色稍深。而且如果是肝脏有问题的人，那么尿的颜色就会变深，会出现和茶一样的颜色，而且有一点偏红。
那是因为肝脏功能下降后，会使胆红素升高，这样尿颜色会变深，而且会更难闻。
5、疲劳乏力
早晨起来，应该是身体和精神都恢复到良好的状态。
但如果早上起床后身体还很疲倦，而且晚上睡觉没有熬夜劳累等其他情况，那么就要小心了，可能是肝损伤。
一旦肝出了问题，体内的许多代谢都会难以顺利完成，那么身体自然会出现运转异常的现象，人就变得乏力了。
此时要注意检查和调养，尽快让肝脏恢复过来，达到精力旺盛的状态。
如何保护肝脏？
1、不要生气！
中医认为，肝主疏泄、调畅气机。而气机通畅，气血畅达又依赖于人的精神状态的舒畅开朗，故肝与情志活动关系尤为密切。
在病理情况下，由于情志致病，都会导致气机紊乱，影响血液运行，因此护肝最简单的方法就是不要生气，保持好心情！
2、适度增加绿色蔬菜摄入
中医学讲五色，其中青色对应肝，有“青色属肝”一说，所以适度增加绿色蔬菜摄入也能有助养肝，如荠菜、芹菜、韭菜、白菜等。
3、多喝水
身体中细胞代谢的基础就是水，水在身体中有着很大的比重，每天补充足够的水分，会让血液循环加速，快速排出身体中代谢垃圾，减缓肝脏负担。特别对于干燥地区的人来讲每天补充水分是特别重要的。
喝水时加入一些有益肝脏的小植物是最好的，推荐蒲公英金银花茶：
蒲公英：归肝、胃经，利尿、缓泻、退黄疸、利胆。
金银花：疏通肝气，减少郁结；
杭白菊：降肝火、养目清肝；
枸杞子：清肝明目，滋补肝肾，益精明目。
甘草：用于心气虚，心悸怔忡以及脾胃气虚，倦怠乏力；
红枣：养胃、健脾、益血、滋补、强身。
以上6种材料组合一起饮用，有助于减少肝损伤，肝会慢慢变好的。
2.多运动
运动可以加速血液循环，消耗多余能量物质，减少肝脂在肝脏内堆积，有改善肝功能的作用。特别是有氧运动，如：慢跑、骑自行车、太极拳等，对肝脏都是非常有好处的。#养肝护肝#
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