立春
时节
律回岁晚冰霜少
春到人间草木知
年2月3日农历腊月二十二
辛丑年庚寅月壬午日斗指寅
太阳达黄经度
传统二十四节气之首——立春悄然而至
干支纪元以立春为岁首
立春意味着世间万物又开启一个新的轮回
立春释意
《群芳谱》对立春解释为：“立，始建也。春气始而建立也。”
《月令七十二候集解》中有：“立春，正月节；立，建始也；五行之气往者过来者续于此；而春木之气始至，故谓之立也；立夏、秋、冬同。”
立春本是新年正月里的节气，由于闰四月的缘故便在腊月提前到来。立春有万物起始、一切更生之义。立春标示着万物闭藏的凛冽寒冬已过去，开始进入风和日暖、万物生长的春季，正如《立春》诗云：“东风带雨逐西风，大地阳和暖气生。”
立春三候
一候东风解冻：东风送暖，经过一个冬季漫长的等待，万里冰封开始消融。
二候蜇虫始振：立春以后，世间万物开始从水冰地坼的冬季中醒来，蜇居的虫类也开始挥动翅膀感受春天的气息，迫不及待的想要投入春天的怀抱。
三候鱼陟负冰：立春时节水面的冰虽尚未完全融化，已经有鱼儿欢快地载着未化的冰在水面游动，迎接春日的温暖。
立春养身
调养肝气
《素问·四气调神大论篇》云：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”立春以后，春木当令，天地万物推陈出新，一片欣欣向荣之象；肝与春木相应，所以立春养生要着眼于肝气。
肝性喜条达而恶抑郁，其主疏泄，具有调畅全身气机的作用，影响着津血运行、脾胃运化、情志变化以及生殖功能等多方面，所以肝气条达对于人体的生理健康非常重要。立春时节更要顺应春生之气，使肝气条畅，除了保持心情舒畅以条达肝气，平时可以配合按摩肝经穴位“行间”以疏肝理气，调畅生发之气机：按压行间穴5秒，压到有酸感后，休息5秒钟再按压，一共20次。
晨起练身
立春之后，阳气升发，万物始生，天气逐渐回暖。人体也应顺应春天生长、升发、舒畅的特点，适当早起运动，正如《素问·四气调神大论篇》中提到：“夜卧早起，广步于庭，披发缓形，以使志生…，此春气之应，养生之道也。”立春以后可以逐渐早起锻炼，可在公园适当快走，也可以选择“太极拳”作为一种锻炼方式，太极拳朝中练身，练气练意，通过其一举一动，舒筋、活血、通络，同时调理内脏，达到陶冶情操，强身健体的作用。要注意的是春季气候虽已有转暖倾向，但乍暖还寒，早起锻炼时还是需注意保暖防寒。
春游怡情
立春以后万物复苏，春光明媚，风和日丽，万木吐翠，芳草茵茵，百鸟争鸣，阳光和熙，空气清新，人们常常选择春季出游，能使人心胸开阔，疲劳消除，精神振奋，还能促进细胞的新陈代谢，改善血液循环，加强心肺的功能，增加腰腿肌肉的活动。因而，春游具有特殊的保健作用。春天气候变化无常，时风时雨，外出春游时定要备足衣服，携带雨具，以防雨淋，伤风感冒。
春季食疗
《素问·藏气法时论》有云：“肝主春，……肝苦急，急食甘以缓之。”肝者将军之官，其志怒，其气急，急则自伤，反为所苦，故宜食甘以缓之。春令当行，肝应春气而疏泄升发，可适当进食味甘之品，以防肝气亢逆无制。
蜂蜜：其味甘，性平，入脾胃、肺经，能补中益气，润肠通便；《本草纲目》言：“和营卫、润脏腑，通三焦，调脾胃。”蜂蜜味甘能缓，并且可以补中气而达扶土抑木之功，所谓“见肝之病，知肝传脾，当先实脾”。同时蜂蜜还富含多种矿物质、维生素，还具有清肺解毒的功能。
但需注意的是一岁以内的婴儿不宜吃蜂蜜，以免引起肉毒乳杆菌性食物中毒，另外湿阻中焦的脘腹胀满、苔厚腻者也不宜食用。
蜂蜜储存时应放在阴凉、干燥、清洁、通风处，温度保持在5～10℃，空气湿度不超过75%的环境中。装蜂蜜的容器要盖严，防止漏气，减少蜂蜜与空气接触。
龙眼：味甘，性温，《神农本草经》称：“主五脏邪气、安志、厌食，久服强魂魄、聪明。”可用于治疗心血不足、体虚力弱、心悸怔忡、失眠健忘、贫血、自汗盗汗、脾虚泄泻及妇人产后浮肿诸症。同时龙眼富含维生素、视黄醇、尼克酸等；此外龙眼还含有蛋白质、维生素以及无机盐类等人体所必需的营养物质。
食用龙眼时或直接吃，或用来泡茶、煲汤、煮糖水味道都不错。但龙眼性偏热，适合体质偏虚寒的人群食用，阴虚燥热者不宜多食。建议1天不要吃超过半个手掌的量。
希望新一年的春天给所有拥有美好愿望的人们一个暖暖的拥抱。经过年这不寻常一年的我们，在年新的春天一定会迎来更美好的春暖花开！
指导专家简介
李延萍：主任中医师，硕士生导师，全国人大代表，医院副院长，重庆市学术技术带头人，重庆市名中医，重庆英才名家名师。现任中华中医药学会第六届理事会理事,中华中医药学会脾胃病分会常务委员、世界中医药学会联合会消化病专业委员会副会长、中国医师学会中西医结合医师分会消化病学专家委员会常务委员、中国中西医结合学会营养专业委员会常务委员、重庆市中西医结合学会营养专委会主任委员、重庆市人民政府政策咨询专家委员会专家、重庆市卫生技术高级专业技术资格评审委员会委员、重庆市中医药学会副会长,脾胃病专业委员会主任委员等。
擅长中西医结合诊治类风湿关节炎、痛风、骨关节炎及功能性消化不良、慢性胃炎（胃窦炎）、慢性萎缩性胃炎等内科疑难杂症。
门诊时间：每周二夜间、每周三上午
门诊
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