心脏是人体生命活动中最为重要的器官。如果一个人的心跳停止，那就说明他已经死了。
所以，要想活得长久，就必须有一颗好的心脏。在此，我将为您推荐四种对您的心脏健康有好处的食品，请您多加留意，多加小心，多加小心。
生鱼片
大多数人都听父母说过，多吃鱼能让人更聪明，可是，这到底是怎么回事？由于富含omega-3多不饱和脂肪酸，它不但能促进大脑发育，还能预防“三高”，而且还能给中老年人提供营养，而且还不必担心吃得太多会引起什么病症。但是在购买鱼类的时候，一定要选择没有小刺的鱼类，例如：鲈鱼。尽管它的价钱比起草鱼要稍微高一些，但是它的味道却更加让人放心。
二、蕃茄蕃茄中含有丰富的蕃茄红素，它可以保护你的心脏。但是，番茄红素需要经过油炸后才能起到一定的功效，所以最好是炸着吃。
三、波罗蜜多糖
菠菜是一种很好的食物，其中富含各种维生素和叶酸。很多中老年人都不知道为什么会出现这样的情况，它就是我们原本的血管壁会突然增粗，而且弹性也会下降。不过，因为没有意识到这一点，很多人也就没有当回事，其实血管粥样斑块在中老年人比较普遍，也有不少人因为血管粥样斑块没有引起足够的注意，从而引起了一系列的并发症，以后可以多吃一些菠菜来防止血管粥样斑块的形成。
四、要想血管通透健康，每天补充它由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
总之，要活的更久，就必须保护好自己的心脏。此外，多做一些锻炼，节食也很关键。我们推荐中老年人多食用有益于心脏的鱼肉，番茄，菠菜，以及黑芝麻。另外，平时要避免过量吸烟、饮酒，保持一个好的心态，这样就可以保持一个健康的心脏，拥有更长的寿命。请记得，照顾好你的心脏，从以下四种食品做起！
