贫血的危害严重吃这3种食物,益气又补血

日常生活中吃哪些食物可以补血：

1、动物肝脏：动物肝脏是富含铁元素的食物，每g的猪肝就会有22.6mg的铁，是牛肉的七倍，但长期吃会导致胆固醇高，一定要遵循医嘱，辩证看待。

2、红枣：红枣具有补血、滋阴补阳的效果，是补气血食物中比较好的一种，在生活中将红枣和枸杞搭配，红枣枸杞粥可以起到健脾补血，防止心悸，有一点的安眠作用。

3、红萝卜：红萝卜在生活是比较常见的食物，价格便宜，营养价值却不低，富含胡萝卜素，可以起到补血养肝明目的作用。

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