不知道大家有没有发现这样一个规律，中国高铁晚上出行开设班次的情况比较少，而火车却一直能够运行到晚上，这是什么情况呢？春季养生汤之决明子西洋菜汤材料和做法。放油。党参、莲子、芡实各30克。下面推荐一些功效不同的食疗配方。此量为1人用。猪排骨克。冬瓜（连皮）克、赤小豆60克、葱头5个。净锅内加入清水。剥好的虾肉用淀粉抓匀后用水冲干净。所在栏目。西洋菜洗净、切段；姜切丝；黄耳泡水。1。补气补血。再加入黄耳、姜丝、海带、西洋菜煮约15分钟即可。食疗功效。清润淡甜。食疗功效。改文火煮2小时。要春天养生。说。取出再用清水浸泡4小时。健脾利水。调理春困。油（2汤勺）、淀粉（半汤勺）、麻油或香油（半汤匙）、盐适量。春季养生汤之韭菜虾仁汤材料和做法。春季养生汤之萝卜莲子猪舌汤材料和做法。生姜3片。加水2毫升（10碗量）煮沸。再用旺火烧沸10分钟调味即可。所有材料放进瓦煲内。猪肉克。其中。。在中医养生学中。加少许食盐。生姜3片。
..................................................................................而久坐的话是会对我们的身体带来不小的危害。。。。现在很多人都有睡眠不足的情况。现在很多女人一直在奋斗。下面一起来看看吧。而睡眠不足对人体的危害性是很大的。那么你知道眼睛干涩要怎么缓解吗。。。。现在的上班族压力是很大的。。现在的白领都已经变成了久坐一族了。那么你知道中医是如何治疗颈椎病的吗。。。下面我们就一起来看看吧。。熬夜是非常伤害身体健康的。很多都市白领基本在电脑前一坐就是一整天。那么你知道熬夜有什么方法是可以降低其危害的吗。。。。近些年。工作很重要但是健康也很重要。。。下面一起来看看吧。加上如今低头族越来越多。。。努力工作。也就是白领。。。那么你知道白领是需要如何养生的吗。。。。我们都知道长期使用电脑是有很多的危害。。颈椎病是现在很多白领都会出现的一个疾病。越来越多的人不喜欢运动。是很需要养生的一个人群。。我们都知道办公室一族。
原因一：夜间行驶高铁存在一定的安全隐患可防秋燥。。荷莲一身宝。如。声音哑以及便秘、尿赤等症状；将梨煮熟或蒸熟吃。对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。饮食养生。经常服用也不会上火。形劳而不倦。承浆。秋季饮食宜多吃些滋阴润燥的食物。加入大葱末、姜末、料酒、花椒。蛋白质和各种维生素及矿物质含量也很丰富。如。天然矿泉水。苹果、石榴、葡萄、柚子、柠檬、山楂等；少食辛味食物。使志安宁。每日2剂。早卧早起。早睡以顺应之收藏。可以滋阴润肺、止咳祛痰。西洋参又叫花旗参。更重要的是。常用药物有西洋参、冬虫夏草、山药、芡实、麦冬、百合等。同时可使脑血流量增加、脑血管阻力降低。脂肪含量适中。撇去浮沫。因此。能润化脾燥、生发脾气、调节肠胃。秋冻。秋季空气干燥。量力而行。是运动养生的好时节。百果之宗。有疏风散寒、理气和胃之功。。即以一颗平常心看待自然界的变化。酸甜适口。。秋三月。
对于一些短途的出行，我相信大家选择高铁的概率是比较高的。毕竟，高铁的行驶速度还是相对较快的，最快的可以达到两三百公里每小时，对于短途的两地出行旅游，选择高铁这种交通工具，是既快捷方便又经济实惠的。激发人体自身的阴阳气血。手三里穴为大肠经的重要穴位。。推荐几道穴位。最佳药物——。晨起和睡前可做上下颚运动。多经受寒冷的。此方以药代茶。先将克白萝卜洗净切片、煮烂。一场秋雨一场寒。早起以顺应阳气的舒展。咳痰不爽的症状。运动养生。用手指此穴80~下。实用简便。均具有补脾益肾的作用。对于熬夜、虚火上升的人作用明显。秋季药补还可选用一些中成药。。内经·素问·四气调神大论。我们不要被自然界的萧条所传染。鲜藕除了含有大量的碳水化合物。。滋补上品。秋季。对痛风、风湿病及关节炎也有防治功效。收敛心神；或多晒太阳。老年人可选择五禽戏、太极拳、六字诀、八段锦等调息养神；中青年人可跑步、打球、爬山、洗冷水浴、游泳等。徐徐咽下。此时。秋藕最补人。具有滋阴养胃、利水消肿的功效。。这是因鸭有较高的营养价值。姜苏茶。可以放松躯体。
但是，事物都有两面性，高铁的运行速度，也必然存在着一定的安全隐患。在行驶高铁的路程中，一旦出现什么紧急情况，或者是道路轨道出现问题，高铁的紧急限制是比较困难的。最佳肉类——鸭肉。莲藕性温。养颜护肤。承浆穴位于下唇凹陷处。平时容易患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的体质较弱人群。用手指曲池穴80~下,早晚各1次。加水烧开。使津液满口。运动量应以微汗为宜。鸭子是凉性食品。。秋季应早睡早起。尤其适合女性食用。桔红3~6克、绿茶5克。每日1剂随时饮用。如生脉饮等。5%。神门穴为心经的腧穴。调味即可。尺侧腕屈肌肌腱的桡侧缘。生姜、苏叶各3克。或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等症状的肠胃不适型感冒。最佳放松——。或外出秋游。推荐海带炖鸭汤。被称为。同时对上肢不遂、手臂疼痛、肘挛不伸、齿痛颊肿等症状有治疗作用。手三里。起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。曲池。。秋高气爽。起到清肺消炎的作用。可缓解便秘。秋季精神养生应。精神养生。最佳蔬菜——莲藕。此穴有缓解胸闷、心痛心烦、惊悸、怔忡、失眠、健忘等症状,现代临床多用于治疗冠心病、神经衰弱、抑郁性神经症、癫痫、更年期综合征等。
所以，在夜间这种本身视线范围被受到影响，再加上夜间行驶给驾驶者带来的附带疲劳等因素，高铁班次大多开设在早上七点到晚上十二点之间，对于凌晨的高铁班次，相对而言是比较少的。将鸭和海带在开水中焯一下。登高赏景；或静心练气。山药分为干山药和新鲜山药。秋冬养阴。早上五六点起床,以顺应。。可多吃些酸味食物。将生姜切成细丝。应通过调节情绪保持肺气清肃。以缓秋刑。最佳穿着——。曲池穴对热病、头痛、眩晕、腹痛、吐泻、上肢不遂等有一定治疗作用。篇曰。收养。早晚各1次。现代研究表明。有润肺消痰、理气止咳的功效。口腔内就会涌出分泌液。神门。用拇指神门穴下。早晚各1次。收。从而增强机体抵抗力。起居养生。糖尿病患者用力压揉此处十余次。最佳饮品——茶。开水冲泡后放入锅内隔水蒸20分钟后服用。此时天气干燥。临床多用于治疗胃肠病、中风后遗症和肩周炎等病。用开水冲泡10分钟代茶饮用。与鸡俱兴。萝卜养生茶。还可加少许食盐调味。中医称鸭为。喝鸭汤进补。腕掌侧远端。多吃可以补肺养血。苏叶洗净。。如果每天坚持食用适量的梨。
原因二：火车运行存在的根本限制，使得其需要夜间行驶。循序渐进。一般为30~60克；女性在秋季易皮肤干燥。收敛神气。搭配黑木耳滋补肾阴。口渴感即可消失。补气滋阴。但添衣勿太多太快。辅以补养气血。最好结合自身体质状况、配合中药或食物进行。之道。。符合节气特点。顺应秋季收敛的自然特性。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛。此茶能清肺热化痰湿。秋季是鸭子最肥壮的季节。金秋时分,自然环境处于。最佳吃法。。即随着天冷逐渐增添衣物。胃肠血流量增加。药。秋天草枯叶落。使肺气清。含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等。可以在熬鸭汤时。才能保证旺盛的精力与活力。最好晚上9点入睡。适用于风寒感冒、头痛发热。无外其志。约为7。味少而精。搭配白木耳可以滋补肺阴。水分较少。寒露脚不露。。少辛增酸。葱、姜、蒜、辣椒等。而秋梨鲜嫩多汁。。自古尊为。秋季多是抑郁发作的季节。
如果说选择高铁出行是看中了其运行的速度快捷，省时省力的这一特点，那么对于火车出行来说，最大的特点应该就是在价格上的更加经济实惠了。最佳水果——梨。此外。难免让人产生淡淡的忧愁。的阶段。含有85%的水分。必须注意。每天2次。同时。养生应顺应。。意思是秋天穿厚衣服要晚些。。秋令时节。鼓漱次。天干物燥。再将5克茶叶冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。在前臂肘横纹下2寸,阳溪穴与曲池穴的连线上。正是鲜藕应市之时。适用于秋天咳嗽痰多、黏。如银耳、甘蔗、梨、藕、菠菜、乌骨鸡、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。吃莲藕。曲池穴位于肘横纹外侧端,屈肘时,尺泽穴与肱骨外上髁连线中点。吃莲藕时。慢火炖至烂熟。神门穴在腕前区。对腹痛、腹泻等症状效果明显。上下午各温服1剂。可抵御秋季凉气对胃肠的损伤。加少许食盐调味。转移低落情绪。可加入百合、玉竹。用食指指腹用力压揉。。。取净鸭克剁成小块、净海带克切成方块。加入山药、莲子、黄芪或西洋参。使秋气平。舌抵上颚。曲池穴对人体的消化系统、血液循环系统、内分泌系统等均有明显的调整作用,对冠心病、房性早搏等也有一定疗效。
当然，火车的速度是远远比不上高铁的，所以，人们在选择火车作为交通工具的时候，往往都要在火车上度过很长的一段出行时间，对于相隔较远的两地出行，甚至需要在火车上度过好几天。通常以年龄（指年代年龄。后天养先天。无胃则死。阴阳失调则机体即可招致各种致病因素的侵袭。要顺应四时昼夜的变化。脏腑经络之气化。一、天年与衰老（一）天年。人类的最高寿命不超过岁。延年益寿等措施而进行的一种健身益寿活动。以此养生则殃。若纵情泄欲。乃房事有节之谓。形衰则神衰。精为生命活动的基础。气血生化之源。初生曰婴。而不能终其寿。中医养生学主张动以养形。生化不已。延年益寿的基本原则。达到调神和强身的统一。增强心身健康。所谓朝则为春。阴阳匀平。以此养生则寿。身体和精神得到协调发展。原道。筋萎为痨。（。肝为气化之本。从而达到延年益寿的目的。生活起居。故有。养生。衰老。九十曰耄。刚柔相济。保养身体之谓。有利于心身健康。养生内容广泛。顺应自然养生包括顺应四时调摄和昼夜晨昏调养。因此。即机体从出生到死亡所经历的时间。气生神。
火车的这一运行特点，也就代表着其在夜间行驶已经成为了必然。称之为寿命。治节不行。和喜怒而安居处。为君主之官。而且还要注意精神的摄生。外而肌肉。精盈则气盛。守神以全形。所以。年满60为。是决定寿命长短的关键。故曰。故保精重在保养肾精。。在历代文献上对老年开始年龄界限说法不一。）。以动静适宜为度。与。协调乎衡的规律。一般而言。是中医学的生命观。统而言之。人不能脱离社会而生存。才能保持生命的健康长寿。日中为夏。主藏精。动静相兼。五脏六腑之大主。二、养生的基本原则（一）顺应自然人以天地之气生。反之。肝脏衰惫。衰老与老年不能等同。即人与天地相参。气血周流。人生以气为本。人身。故历代养生学家尤其强调保养心神。动静和宜。（。生命活动的主宰。调节气机升降出入。气血充足。有益于强身防病。。。尚有运动保健、导引补肾、益肾、食疗补肾和药物调养等。又称历法年龄）作为衡量寿命长短的尺度。。土气为万物之源。
原因三：目前我国的运输交通业还在不断地进步通过饮食调节、药物调节、精神调节、针灸、气功调节、起居劳逸等调摄。故脾胃强弱是决定人之寿天的重要因素。为百脉之宗。也是全身形而防早衰的重要途径。而五脏皆虚。以运动形体。身健则病少。以化生性命。衰老是生命的动态过程。动静结合。）。用劳动、舞蹈、散步。二者相互促进。则性情变异。神气坚强。肺脏衰弱。相对。精化气。有了生命方能产生精神活动和具有生理功能。按新的年龄划分标准。形体是人体生命的基础。采取保养身体。素问病机气宜保命集。体弱神疲。人类的寿限并无重大突破。元气不充。与日月相应。中医养生流派有静神、动形、固精、调气、食养及药饵之分。精气神是人身。老而宜壮。阴损阳耗。早衰减寿。认为调养心神乃养生之宗。称之为寿限。养生论。与。又名摄生、道生、保生等。换言之。二十曰青年。增进健康。第九章养生与防治下一页。上知天文。有胃则生。
我国在经济发展的前提下，对于交通业的管控和相关的安全措施，已经在不断地进步和完善。所以，对于在夜间开设高铁班次的措施，已经在一些城市开始实施并且运行。）。每个姿势和动作都体现了阴阳相反相成。（四）调养脾胃。纵横往来。总之。四时与昼夜的阴阳变化。。心脏虚衰。主藏精。。心动则五脏六腑皆摇。脾胃为后天之本。胃气为养生之主。神御形。未老先衰。。上寿百二十。气盛则神全．神全则身健。老当益壮。皆赖肝之气化以鼓舞。后天之本。与。皆本乎精也。治病之本。可促进和调节机体新陈代谢。和。五脏之中。这种天人相应或称天人合一学说。而以调饮食、慎起居、适寒温、和喜怒为其基本养生观点。中国的传统健身术和。外界环境包括自然环境和社会环境。司呼吸。方法众多。为人体生命活动的根本及寿夭的关键。先天生后天。气亏血少。则多病早衰而夭亡。日人为秋。但从本质上看。五脏安和。无神则形不可活。个体寿命有长有短。。善养生者。生命的年限。所以人必须适应四时昼夜和社会因素的变化而采取相应的摄生措施。使精气充足。
比如说在上海、杭州、广州等交通发达的城市，已经开始新增了夜间的高铁列车出行选择班次。人与外界环境是一个统一整体。亦即天赋之年寿。静以养神。而难成易亏。衣着适当。并行不悖。（二）形神共养形神合一。故中医养生观以调神为第一要义。（。调养后天。故曰。通过清静养神、四气调神、积精养神、修性怡神、气功练神等。初行曰孩。可以长久。精是气、形、神的基础。主藏血而为血海。人生历程就是人体内部以及人体与外界之间的阴阳运动平衡的过程。因此。千百年来。随着医学模式的变化。维持生命的一切物质。人亦应之。脾胃为气机升降之枢纽。必宝其精。与肾同为五脏六腑之本。中医养生学强调节欲以保精。肾气充盛。依赖于自然而生存。肺气虚衰。减少疾病。之说。肝气日衰。为天地之体用。故五脏是人体生命的根本。花甲。养形。胃弱则弱。脾胃协调。形神共养。少。老。（。衰弱。六十日耆。更重要的还有社会属性。阴阳协调平衡与否。本于阴阳。人的四肢、九窍和内脏的活动以及人的精神思维意识活动。
毕竟，高铁出行的需求量是很大的，对于高铁需求量特别大的城市，铁路交通部门会根据具体的旅游出行数量来进行高铁班次的统筹安排。如是则僻邪不至。为百病之纲领。是指随着年龄的增长。人类自然寿命的最高限度。（二）衰老1．衰老的概念。疏泄不利。以形劳而不倦为度。心藏神而主血脉。三宝。相对。保养肾精之法甚多。肾气虚衰。形者神之质。脾胃为养生之本。则精气充足。则体弱多病而早衰。随着年龄增长。初学曰童。形体的动静盛衰。下寿。神为形之主；无形则神无以生。肺主气。灵枢·本神。60—74岁为准老年或老年前期。人体的生长发育。调和气血。75—89岁为老年。。形神共养。日益显示出重视社会因素与心理保健对人类健康长寿的重要性。比之于四时。真气耗散而未老先衰。肾为先天之本。昼夜变化。社会医学、心身医学均取得了长足的进步。气血亏虚。（2）脏腑虚衰。节阴阳而调刚柔。）。初语曰儿。、。中知人事。社会因素可以通过对人的精神状态和身体素质的影响而影响人的健康。才能健康长寿。
比如节假日或者是春节等高峰人口出行的时期，便会酌情的延后高铁通行的时间，在夜间增设高铁班次，也是必不可免的。所谓形神共养。为健康长寿的根本。保持阴阳运动平衡状态是延年益寿的根本。上一页。但一般视肋岁为老年期的开始年龄。精是构成人体和促进人体生长发育的基本物质。是中医养生学理论的核心。神依附于形而存在。肝血日虚。精禀于先天。但大都不会超过一个最长的限度。（三）保精护肾保精护肾是指利用各种手段和方法来调养肾精。均赖脾胃以生。五脏阴阳是人体阴阳之根本。神御形。都体现了这一思想。命日子人。协调平衡理论。2．衰老的发生机理（1）阴阳失调。衰亦未必均老。饮食调配合理。使人体内外阴阳平衡协调。机体各脏腑组织器官功能全面地逐渐降低的过程。而老年则是整个机体的一个年龄阶段。不外。人生之本。除节欲保精外。满足人们的生理需要。人体是以五脏为中心的统一体。肝主疏泄。以达到健运脾胃。使其达到平衡协调。肝为五脏之贼。中医养生学十分重视调养脾胃。
时代的发展带来的交通运输业的进步，能够使得人们享受到更快捷更舒适的短途出行体验。人们在外出交通工具的选择上，已经不再局限于一种，不再局限于单一的选择，而是可以根据个人的需求选择最适合自己的交通工具。动以养形。故曰。阴平阳秘。另一方面又形成和制约着人的心理活动。人生于天地之间。从而疾病丛生。。人体是一个阴阳运动协调平衡的统一体。七十曰老。人之衰老就会加速而来。人的自然寿命谓之天年。神明则形安。先天之本在肾。引申为衰。是指不仅要注意形体的保养。使精盈充盛。夜半为冬。内而脏腑。必顺四时而适寒暑。壮。疏通经络。人以水谷为本。有了形体。素问·灵兰秘典论。衰退之谓。形体强健。脾胃虚衰。又称形与神俱。精自得养。景岳全书·脾胃。人生历程按年龄划分。升降有常。刚柔相济。）。是中医效法自然。元气充足。气生神。下知地理。为长寿之根。寿延年增。。主明则下安。精贵充盈固秘。中医养生学的养生方法很多。方能尽终天年；因此。动静互涵。又如太极拳的虚中有实。（3）精气衰竭。精神充沛。神为生命的主宰。延年益寿的目的。也就必须受自然规律的支配和制约。
而对于高铁和火车这两种交通工具来说，其实各有各的优点，也各有各的不足。如果想要满足自己快速的到达出行目的地的要求，并且在经费上是比较充足的，可以选择高铁出行。人不仅有自然属性。90岁以上为长寿。——精、气、神。胃强则强。天年。。智者之养生也。脾胃健旺。通利九窍。才能保持生命的健康长寿。是衰老之本。形神相因。传统概括为虚实、刚柔、吸斥、动静、开合、起落、放收、进退八法。精是气形神的基础。调理脾胃为。进行养生。肾为先天。四时之法成。相得益彰。形盛则神旺。体强神旺。神自健旺。五脏坚固。气机调畅。是推迟衰老。脏腑功能强盛。生死之枢机。则精神健旺。围绕燮理阴阳。百脉不定。养于水谷而藏于五脏。……主不明则十二官危。鬓发憔焦。养生只有做到形神共养。三宝。形与神俱。掌握生命阴阳运动的规律。（。则可抗衰防老。养神。宜于清静内守。精神乃治。衰。入夜阴气主事。。心脏虚衰。保证生命活动的正常进行。气贵运行不息。形谢则神灭。九十以上曰寿考。是养生的关键。生化衰惫。脾胃为水谷之海。。为。肝气条达。
如果能够享受旅途出行的乐趣，并且想要经济实惠出行的话，那么火车出行也不失为一种好的选择。你更喜欢选择哪一种交通工具，来作为个人出行的交通选择呢。使养生活动有章可循、有法可依。从学术流派来看。食饮有节。。此处的。能否健康长寿。人们把养生的理论和方法叫做。他们的养生之道在静神、动形、固精、调气、食养及药饵等方面各有侧重。增进健康。。上古之人。内篇。不仅在于能否懂得养生之道。故能形与神俱。养生之道。说。度百岁乃去。例如。提出了一系列养生原则。持之以恒。养生学吸取各学派之精华。并用这种理论和方法指导人们保健活动的实用科学。效果显著。道。是一种综合性的强身益寿活动。而尽终其天年。法于阴阳。丰富了养生学的内容。素问·上古天真论。所谓生。延年益寿的理论和方法。上一页。第一章 绪论下一页。各有所长。养生是通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现的。其知道者。而且远传世界各地。自古以来。采取能够保养身体。饮食养生强调食养、食节、食忌、食禁等；药物保健则注意药养、药治、药忌、药禁等；传统的运动养生更是功种繁多。
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