气虚体质指的是机体内的气虚，是指人体的气血阴阳五行不平衡，其中以气虚最为突出，表现为失去了正常气血运行的功能和平衡，严重影响了身体健康。气虚体质的人脾胃功能较弱，消化吸收能力不佳，身体各系统器官功能容易出现失调。下面就来看看气虚体质表现有哪些。
1.疲劳感
气虚体质的人具有易疲劳、不思饮食、精神不振和动力不足的体征，即早上起床后仍感到精神不爽，在进食后也无法消除疲劳感。
2.心悸气短
气虚体质的人常会出现这样的情况：体力不足时，会感到心悸气短、头晕目眩，甚至有呼吸困难的感觉。
3.容易感冒
气虚体质的人体内气不足，身体免疫力低下，耐受性也较差，会经常感冒咳嗽、或者热气上冲，出现流感症状等。
4.五脏功能失调
气虚体质的人脾胃功能渐渐弱化，容易形成脾虚和胃虚的情况，表现为食欲不振、腹泻和消化不良等。
5.皮肤粗糙
气虚体质的人活血气差，造成皮肤毛孔变得粗糙，皮肤容易出现皱纹、斑点和黑眼圈等。
针对气虚体质的养生保健方法
针对气虚体质的养生保健方法有以下几点。
1.注意饮食
气虚体质的人需要注意饮食上的调节，多吃易于消化的食品，如米、面、红枣、山药、芝麻、莲子等，适当摄入生姜、葱、蒜、辣椒等温热性食物。
2.常运动
气虚体质的人需要增强体力，适当运动可以提高人体免疫力和身体健康度。平时可以进行一些低强度的运动，如步行、慢跑、太极拳等。
3.改善睡眠
气虚体质的人平时要有充足的睡眠时间，保证正常入睡和深度睡眠。可以在睡前适当进行一些放松的活动，如冥想、听音乐，可以帮助身体松弛，进入深度睡眠。
4.适当保健
适当喝一些养生汤药可以帮助气虚体质的人改善体质，如人参、枸杞子、肉桂等，不过最好在医生指导下进行。
总之，了解自己的体质特点，采取相应的养生保健措施，是保持身体健康的重要方法。气虚体质的人要通过良好的生活习惯去改善身体，达到身心健康的目标，发现身体状况出现问题时，要及时就医。
