焦虑症不吃药也能自愈？35岁男子2年无复发康复法宝：注意5个“不”
大家好，我是国医堂中医周主任，今天给大家分享一个焦虑症自愈的典型医案，希望大家能够从中获取信心，并且战胜焦虑！
一、看病路上惊恐发作医生病人双向奔赴！
这位患者自年8月开始患上焦虑症，但是最初自己并不知晓，只是因为身体个别指标的异常让他提升了警惕。
于是，他和妻子一起，医院，想要做个检查，没想到，医院，医院越近自己越害怕，医院时，自己“惊恐发作”了！
据患者描述，当时惊恐发作，感觉就俩字：“完了”！心脏剧烈跳动，从大脑自上而下感觉血流加速，胸闷心悸直接丧失了行为能力。
还好老婆在身边，虽然吓得不轻，但及时拨打了，单向看病之旅，变成了和医生的双向奔赴。
10分钟后，急救车赶到现场，他看到大夫的一瞬间，感觉得救了，症状基本消失。
医院，检查了心电图，心肌酶谱，血压，电解质，血常规等等，结果都是正常的，当时感觉就好了！
二、各种检查都没事其实是噩梦开始！
后来才知道，这其实是噩梦的开始，医院回家之后，他就开始失眠早醒，有时早上四五点钟才睡着，一个小时就又醒了，于是，医院，生怕自己那不舒服，得什么大病。
最终，医院，显示检查结果都正常后，他才知道自己其实是得了焦虑症。
那么，他是如何做到不用长时间吃药就自愈的呢？
从他自述的康复经历看来，首先他虽然有一定的睡眠障碍，但是后续其实心悸心跳加速的情况并没有频繁发生，由此可判断其症状还算是比较轻的。
另外，其最严重时，也只是吃了一些缓解自己胸闷的中成药，并没有过多用药干预。
三、帮他战胜焦虑的法宝只是5个“不”字！
帮助他快速走出焦虑情况的，其实是其心态上的改变，具体分为以下5个方面：
1不回避自己有焦虑症
焦虑症是一种病没错，但是其表面看起来和正常人一样，所以很多人选择隐藏自己的焦虑症，这会导致在压力到来时，自己除了面对还需要继续隐瞒，给自己平添更多的心理负担。
而这位患者对身边的人大胆承认了自己患有焦虑症，不仅得到了大家的鼓励，而且大家和他相处时也会更加注意，反而减少了其心态上的压力。
2不过多
