白露秋分夜，一夜凉一夜。
草上露水凝，天气一定晴；
草上露水大，当日准不下；
夜晚露水狂，来日毒太阳。
——白露谚语
今天就是白露节气了。此时凌晨及早晚的气温低，但正午的气温还很高，是温差最大的时候，你会明显地感到炎夏已过，凉爽的秋天悄然而至。
白露养生的关键，在于“滋阴润燥”。具体怎么做呢，记住以下这2个“3字诀窍”就可以啦。
身不凉白露节气后，冷空气分批南下。俗话说“白露身不露，着凉易泻肚”，顾名思义，从“白露”之后就不要赤身露体了，不小心就会着凉。
为避“秋凉”，在穿衣方面，要注意腹部的保暖，因为脾胃容易在此时因受寒而引起腹泻腹痛等不适。而且，由于昼夜温差大，早晚要适时增减衣物，对于老人和慢性病患者来说，更应适时加衣。
不过，此时衣物也不必加得太多，“春捂秋冻”嘛，适当做些耐寒训练，可提高人体抵抗力。但体质较弱的老人和儿童、糖尿病患者、心脑血管疾病患者、哮喘病患者等还是穿严实点好。
食宜润白露后，寒气渐重，大家都会想着要不要吃点什么来补一补。
由于秋季干燥，“白露”的饮食养生是以“润”为主，需要“养阴液，润肺燥”，让身体“滋润度秋”。
民间有“白露必吃龙眼”的说法，有俗话叫“白露吃龙眼，一颗顶只鸡”
中医认为，龙眼味甘、性温；入心、脾经，具有补益心脾、养血宁神、健脾止泻、利尿消肿等功效，适用于病后体虚、血虚萎黄、气血不足、神经衰弱、心悸怔忡、健忘失眠等病症。
龙眼其营养丰富，药效显著，在医学经典著作中多有记载。如《神农本草经》和《本草纲目》中记载，龙眼具有壮阳益气、养血安神、健胃益肾、润肤美容、延年益寿等功效。中医视之为补血益心之佳果，果中之神品。
龙眼虽好，但绝对不能多吃，吃多会上火。那怎么办呢？龙眼滋补神器祭出——娇倍源龙眼红枣粉。其组方出于清代名医王士雄《随息居饮食谱》一书，由龙眼肉、红枣、橘皮互为君臣配伍而成，开水冲服即可，吃起来更方便，营养更容易被吸收，而且不易上火哦。
早晚的时候，不妨冲一杯娇倍源龙眼红枣粉来喝，既美味，又营养，正符合此时的养生要则呢。
很久以后我才明白，想让你记住我，并不是需要在告别的时候大声念三遍我的名字，而是拼命向上做的更好，让你一侧过头、一转过身就会知道，我是谁。娇倍源长按识别
