地煮天蒸望雨风，偶得雷暴半圆虹。
旱南涝北新天壤，总有荷塘色味同。
毒五月的由来
小暑节气所在的农历五月俗称为毒月，民间有“烂五月”之说，即农历五月，衣物，木料，藤制品很容易受潮，变霉，腐烂。传说这个时候阴阳之气相争，阴气胜出，邪祟、百毒等将随着酷暑的到来慢慢猖獗，于是五月又称为“恶月”。
第一毒：水分散失导致梗塞
毒五月开始是一年中最热的时候。高温导致人体水分散失，形成了中医理论中的“津液亏虚”，容易使气血运行淤滞。这就是为什么夏天脑梗、心梗多发的原因。尤其是平常有高血脂、高血压的人更容易在这个时候发病。
为了预防发病，人们就要尽量避免人体津液的散失。有意识地多喝水，尤其是晨起和晚上睡觉之前的两杯温开水，至关重要。其次，要避免熬夜，早睡早起。因为熬夜本身就是伤害阴津的行为。
需保持心态平稳，切忌大喜大悲，焦虑郁闷。否则，气血运行就可能受情致的影响，从而诱发疾病。
第二毒：脾胃虚弱导致腹泻
脾胃虚弱是人们在毒五月里的普遍状态。这是因为小暑前后阳气外达，气血更多地运行在体表，这就造成人体内里的虚寒。脾胃作为中焦最重要的两个脏器，受此影响最大。所以，千万不要被看似旺盛的肢体运动机能所迷惑。其实，脾胃在这个时候很脆弱。
脾胃虚弱的最主要表现就是腹泻以及消化不良。以往看似正常的饮食行为，到了这个时候就有可能让人大病一场。所以，在日常生活中要谨小慎微，对脾胃多加照顾。
其中，不吃凉食非常重要。因为脾胃将凉食、冷饮温煦，使之便于消化的过程，就是耗伤阳气的过程。另外，人们此时三餐要力求规律，防止饥饱不均伤害脾胃的正常功能。
第三毒：肠中积热导致便秘
对于现代人来说，毒五月引发的另一个常见问题是肠中积热，导致便秘。
现代人喜欢吃烧烤的做法会引发此问题。尤其是晚上吃烧烤，让热性的食物在夜间存留于肠道内，人体无力运化，久而久之形成淤热当然人体阴津不足的时候，便秘就会出现。受此影响，人还容易起痤疮、口臭、口干、口苦、失眠。
为了减少肠中积热，要有意识地多吃新鲜蔬菜和水果，经常喝水。
第四毒：纵欲无度耗伤精元
夏季对人体的消耗很大。人们除了正常的工作和学习外，要避免对身体额外的消耗。因此，农历五月，尤其是夏至前后节制夫妻生活很有必要。
临床上，有部分心脏机能不好的人，在夏季过夫妻生活的时候出现心血管事件。这就是房事本身让心脏负荷增大，最终难以承受导致的。越是年龄偏大的人，越要在这一点上多加留意。
毒五月如何养生
▲吃粽子：清热除烦
中医认为，糯米是粮食中的佳品，具有很好的食疗作用。糯米具有补虚健脾、暖胃的作用。用来包裹粽子的粽叶更有讲究，北方大都用苇叶，南方多用竹叶或荷叶，这些叶子都有很好的药用功能。如：苇叶可以清热生津、除烦止渴；竹叶可以清热除烦、利尿排毒；荷叶能清热利湿、和胃宁神。
总的来说，粽子有清热除烦、通利小便、健脾暖胃的作用，特别适合初夏食用。但因糯米粘滞，不可食用过多，避免引起消化不良。
▲艾草和菖蒲煎水熏洗
农历五月是湿疹高发时节，粟粒状的红色丘疹、疱疹或水疱等常出现在头、面、耳后、四肢等部位。此时可以用艾草和菖蒲，取适量煎水20-30分钟，然后熏洗全身10-15分钟。
内衣应全棉，勿过度保暖，注意劳逸结合，避免过度劳累和精神过度紧张，保证充足的睡眠。
▲暑期”的木椅子不能乱坐
有句关于“小暑”的民谚叫“冬不坐石，夏不坐木”。因小暑过后，气温高、湿度大，经常下雷阵雨。此时，露天放置的木料，如公园、空地上的木质椅凳等，经过风吹雨打，内部含有很多水分，表面上咋一看是干的，但经太阳一晒，温度升高，便会向外散发大量潮气。在这种木料上坐久了，可能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。
▲夏季养心最重要
宝康达养心茶，是德缘善行中医药研究院自主研发的代茶饮，其主要成分是：
黄精：性味甘甜，食用爽口，含有大量蛋白质、胡萝卜素、维生素和多种其他营养成分，有健身之用，可令人气力倍增、肌肉充盈、骨髓坚强。
玉竹：补而不腻，不寒不燥，补益五脏，滋养气血，作用于脾胃，还具有抗衰老及润肤美容的作用。
柏子仁：具有养心安神，润肠通便，止汗的功效。用于阴血不足，虚烦失眠，心悸怔忡，肠燥便秘，阴虚盗汗。
丹参：含丹参酮，为强壮性通经剂，有祛瘀、生新、活血、调经等效用，对治疗冠心病有良好效果。
宝康达养心茶适用于：血脂高、血压高、睡眠不好等人群，具有非常好的功效。
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