在现代医学中，泪水具有清洁、灭菌和润滑眼球的作用。“肝受血而能视”，肝阴虚，肝阴不足，肝火上旺，肝阴受损，津液不足，自然就会眼睛干涩的症状。
养肝补肾一直是国人的主要话题，现在已经是秋季，更多的人是关系如何养肺、润肺。殊不知，天气干燥，人体也会因为空气的干燥而失水，出现干燥综合症。因此我们要注意肝肾是否阴虚，不能为了润肺而忽略了他们。而出现干燥，也有可能是肝肾阴虚造成。
今天，我们就一同看一下到底身体何处干，是肝肾阴虚造成。并且，如何缓解？
▼眼睛干涩小心是肝肾问题
达·芬奇说眼睛是心灵的窗口，而我们要说眼睛是健康的窗口，你健康与否，其实也可通过眼睛反应出来。这也是为什么中医有望诊的原因。那么眼睛和肝肾有肾关系了？
▼肝开窍于目
在《素问·金匮真言论》中记载“开窍于目，藏精于肝”，同时在《灵枢·脉度篇》中也指出“肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。”
这些都说明肝脏的精气通目，肝脏的好坏直接关系到视力的强弱。肝脏主疏泄，具有调畅人体气血的功能，岂能生血、生津，同时将精微物质源源不断的输送给眼睛，但眼睛受到滋养，自然能维持其食疗功能。
▼肝受血而能视
肝主藏血，具有藏血和调节血液的功能。五脏六腑之精气皆上注于目，但目为肝之窍。在《诸病源候论·》中记载“肝气不足，则病目不明”。《素问·宣明五气篇》中记载·“五脏化液，肝为泪”，同时《银海精微》中也记载“泪乃肝之液”。由此说明泪为肝液所化，而肝又具有收制泪液的作用。
▼眼睛干涩可能是肝不好的表现
在现代医学中，泪水具有清洁、灭菌和润滑眼球的作用。“肝受血而能视”，肝阴虚，肝阴不足，肝火上旺，肝阴受损，津液不足，自然就会眼睛干涩的症状。
▼肾藏精
中医学上的“肾”比现代解剖学上的肾脏范围更为广泛，与生殖功能、生长、消化和内分泌都有一定关系。
肾主藏精，五脏六腑之精气皆上注于目，精足则目视敏锐。
在《灵枢·大惑论》中记载“精之窠为眼，骨之精为瞳子，筋之精为黑眼。”肾主藏精，肾为水轮，同人属水。
当肾阴盛、肾阳充足时，眼睛自然有神。反之，自然会出现视力模糊，眼前模糊，黑花飞舞。
▼肾为水脏
肾主水，调节着身体的水液平衡，对体内的水液具有分布和排泄的作用。在《素问·逆调论》中记载“肾者水脏，主津液。”主津液，五脏六腑之津液皆上润目珠，津液在目化为泪，为目外润泽之水，为眼内从养之液。
所以，眼睛干涩、眼袋、黑眼圈、眼部皱纹早生等都和肾阴虚有着很大的关系。
而天气干燥的时候，人体更容易缺水和上火，利用食物补肝肾虽然也不是为一种很好的办法，但是现代人并不缺乏营养，贴秋膘也要分人群。所以，利用食疗肝肾要慎重，稍有大意怎会造成肥胖，危害健康。
▼肝肾阴虚调理方法
◆饮茶调理
选择喝茶调理身体，首先，可以达到我们补肝肾的目的。其次，可以补充体内水分，避免上火。
可选择的中药茶：枸杞、玉竹、菊花等。
◆饮食调理
调理肝肾阴虚一定要注意避开燥热易上火的食物，多选择滋阴食物。并且，最后以煲汤的形式呈现，这样不仅仅可以补肝肾，还可以润肺，调免疫力，减少疾病的发生。
可选择食物：山药、芡实、芝麻、莲藕等。
注意：维生素A有预防夜盲症和强化视力的作用，所以，多食用含有维生素A的食物，也是不错选择。
◆精神调理
在《黄帝内经》中记载“恬淡虚无”、“精神内守”等养神方法。并且，肝主情志，动怒伤肝。所以，少与人争吵，心里宁静也是一种很好的调养身体的方法。
另外，可以改变生活环境和作息习惯来调理身体。增加空气湿度、避免熬夜、泡脚、按摩眼部、减少面对电脑和手机的时间等都属于一种保护眼睛的方法。
眼睛干涩是现代大多数人都会碰到的情况，并且随着科技的发达，越来越多人变成电脑手机一族。眼睛干涩可能是肝肾阴虚，而长期的面对电子产品在伤眼的同时，也在伤害我们的身体。如果你也有上文中的症状，一定要注意滋补肝肾。
芝麻有补肝肾，益精血，润肠燥，通乳的功效。可用于治疗身体虚弱、头晕耳鸣、高血压、高血脂、咳嗽、身体虚弱、头发早白、贫血萎黄、津液不足、大便燥结、乳少、尿血等症。
阴虚劳嗽；肺燥咳嗽；脾虚乏力；食少口干；消渴；肾亏腰膝酸软；阳痿遗精；耳鸣目暗；须发早白；体虚赢瘦；风癞癣疾。
滋阴补血，益精填髓。用于肝肾阴虚，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，内热消渴，血虚萎黄，心悸怔忡，月经不调，崩漏下血，眩晕，耳鸣，须发早白。生地黄加黄酒拌蒸至内外色黑、油润，或直接蒸至黑润而成。能够保护心脑血管、增强机体免疫功能、抗氧化、抑制血栓。
制首乌为何首乌的炮制加工品。补肝肾，益精血，乌须发，强筋骨，化浊降脂。用于血虚萎黄，眩晕耳呜，须发早白，腰膝酸软，肢体麻木，崩漏带下，高脂血症。制首乌具有补益精血，养肝安神，强筋骨，固肾乌须，用于血虚而见头昏目眩，心悸失眠健忘，萎黄乏力，肝肾精血亏虚的眩晕耳鸣，腰膝酸软，遗精崩带，须发早白等症。
中医认为：黑豆素有“豆中之王”的美誉。黑豆中蛋白质含量高达36%-40％，还含有18种氨基酸和19种油酸。《本草纲目》记载："久食黑豆，好颜色，变白不老。"“服之能益精补髓，壮力润肌，发白后黑，久则转老为少，终其身无病。”中医认为，黑豆为肾之谷，入肾。具有健脾利水，消肿下气；滋肾阴，润肺燥，制风热而活血解毒；止盗汗，乌发黑发以及延年益寿的功能。研究提示，黑豆具有高蛋白、低热量的特性。黑豆中蛋白质含量高达%-40％，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍；黑豆含有18种氨基酸，可降低血中胆固醇。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，美容驻颜，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。它具有祛风除热、调中下气、解毒利尿、补肾养血之功能。黑豆对女性来说，还有美容养颜的功效。
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