大家好，今天给大家分享一个速睡方，可以化痰湿、补气血、调阴阳、助睡眠，如果你经常睡不好，睡眠质量差，那你就千万别错过。
你是不是一到晚上就睡不着，或者说闭上眼睛就开始想事情，就算睡着了，做梦也多，稍微有点动静就容易醒，各种安神药、补血药都吃过了，却还是睡不着，这是怎么回事？
如果你是这样的情况，看一下自己平时还有没有乏力，头晕，身体困重，口干舌燥，胸闷气短，精神差，心悸心慌等情况，舌头伸出来，看是不是舌体胖大，两边有齿痕，舌苔厚腻略微发黄，如果是的话，那你的睡眠不好多是因为气血不足、痰湿化热，痰火扰心所引起的
中医认为，“神安则寐”，只有阴阳平衡时，才会睡得着，而气属阳、血属阴，如果气血不足，阴阳失调，人就容易睡不着；而且痰湿黏腻，容易阻碍气血的运行，时间久了还会化火，扰乱心神，就会出现失眠梦多，烦躁不安等情况
而今天要讲的方子名字叫作——高枕无忧散，顾名思义，用了之后就能无忧无虑的睡觉，所以是专门用来调理失眠的方子，组成分别是：桂圆、人参、陈皮、半夏、竹茹、枳实、茯苓、石膏、麦冬、酸枣仁、甘草
其中陈皮、半夏、茯苓、枳实、竹茹、甘草，也就是化痰的代表方“温胆汤”的组成，可以把体内的痰湿给温化掉；而痰湿化火之后，容易伤津液，所以用麦冬来滋阴生津，用石膏来清热泻火，防止火去干扰心神；最后桂圆、人参健脾胃、养心血，酸枣仁宁心安神
诸药合用，既能化痰湿、养心安神，还能清热泻火，健脾胃，如果你也是睡眠质量差，白天乏力，还总心悸气短，容易受惊吓，舌苔又比较腻，那你就可以试试这个高枕无忧散，但要注意的是，体内有实火不建议使用，拿不准的话，就在专业医生的指导下使用，那我们下期再见。
