这一日，李婷刷着自己的微博，不小心中点到了一个名人的直播。视频里，小玲正在和自己的歌迷们聊着自己的日常生活，正是自己很喜欢的明星小玲。让李婷感到意外的是，小玲目前的食谱非常清淡，而且每日的食量也是有限的。她告诉我们，由于采取了这样的节食方法，她的身材越来越好，肌肤也越来越亮。
李婷很好奇，她很想了解这样的减肥方法是怎么回事，还有为何现在这么多名人也在这么做。近几年，由于国人越来越注重保健，因此在膳食方面的挑选与控制也越来越严格。一组研究显示，节制饮食和健康之间有着紧密的联系，它不但能让人保持适当的体重，而且还能防止许多慢性病。所谓的节制，并非是过分的减肥或者长期的禁食，而是要在一个适当的限度之内，对特定的食品加以控制或者调节，以保证机体可以获得充足的营养，并且要防止过量的卡路里和有害的东西的摄入。
这样做不仅仅是为了减轻体重，还可以改善体质。有研究表明，适量的节食有助于机体增强抗病能力，减缓老化过程。人体吸收的卡路里越少，机体就会产生一系列生理响应，其中就有新陈代谢效率的提高，免疫功能的增强，氧化压力的降低等等。所有的生理响应都帮助维持机体的健康与稳定。另外，节食有助于保持体内葡萄糖浓度，降低糖对人体的伤害。节食的另外一大益处是有助于人体保持良好的肠道微生物群落。肠道微生物参与机体多种重要的生命活动，如消化，免疫，情绪调节等。控制膳食，特别是少吃一些加工或含糖食物，有助于使肠道微生物回归正常。但是，节食并不等于让你的肉体感到饿，或者说你不吃一些东西。要根据个人的具体情况，根据个人的体质、年龄、生活习惯及身体条件等因素，制定合理的膳食控制方案。比如，长期从事剧烈锻炼的人们，其在食物上的节制与在办公室里工作的人是完全不同的。其中的要点在于寻找合适的平衡，以保证机体在不过量的情况下获得足够的养分。但是，作为一名名人，他们的工作、生活都很紧张，身心都承受着很大的压力。另外，她们也要在公共场合维持一个好的个人形象。所以很多名人都会通过节食来保持身材和容貌。他们通常会聘请一位专门的营养师来帮助自己制订膳食规划，以保证既能摄入充足的营养，又能满足自身的身材及外形要求。
我们要想血管通透健康，每天补充它：由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
与名人一样，更多的老百姓也在关心节制饮食的益处。研究人员发现，合理控制膳食不但有助于减肥，增强体质，而且使人神清气爽，身体素质显著提高。而且，如果你患有慢性病，或是不希望生病，那么节食就是一种很好的办法。但是要小心，盲目过度的节食会使机体缺乏足够的养分，从而产生不利的健康后果。所以，在进行节食前，你应该向你的医师或营养学家请教，以确定你的食谱是否安全，是否有效。目前，节食是一种非常流行的减肥方式。不管是名人，还是平民百姓，只要控制好自己的膳食，就能达到强身健体，预防疾病的效果。但是，在这个过程中，我们也要结合自身的具体条件，寻找最合适的膳食方法，保证人体获得平衡的营养，享有一个良好的人生。
