气血不足，在中医里面，主要指的就是气虚跟血虚的情况，多出现在女性的身上。一旦女性身体状态一直处于气血虚弱的状态，不仅仅会影响到自己的外貌，还容易让身体健康受到其危害。
从某种意义上来看，气血不足很可能是百病生。造成这种现象的原因，也多是来源于我们每天的不良生活习惯，如睡眠不足、饮食偏爱高蛋白高脂肪、不爱运动、久坐等等。
那对于这种情况我们应该怎么办呢？教大家用以下这3种食物来调理，食疗的效果喜人。
气血不足百病生，平时多吃3种常见食物调理，容颜也会跟着改善
1、党参
众所周知，党参是常见的中药材，它具有生津养血和补中益气的作用，不助于缓解，因气血不足所引起的心悸，全身乏力，胸闷气短等症状。
除此之外，若是最近一段时间莫名的出现了头晕头痛，面色发黄等症状，则表明体内气血两虚，这时建议取适量的党参切碎，放在酒中浸泡一个月，每次取出两勺每天饮用三次，便能够有效的缓解。
2、黄芪
黄芪是一种姓温的中药材，它的作用有很多，比如益气固表利水退肿。
比较适合有身体乏力脾脏虚弱和盗汗症状的人群，制作方法也很简单，就是将九克黄芪放在水里面煎二十分钟，每天喝一次，可以达到较为不错的改善效果。
3、猪肝
当出现了明显的气血不足表现之后，大家可以从猪肝中获取营养，因为其中有丰富的铁元素以及维生素，二者均能够达到滋养气血的作用。
尤其是来例假之后，血液流出较多的情况下，女性朋友往往有身体乏力、头晕等症状，这时不妨适量的吃些猪肝，便可以有效的得到缓解。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
在长期的发展中，它已经成为一个系统，在国外也有相当的声誉和影响力。
中国有自己系统的食疗哲学和方法。如果我们想健康长寿，我们在平时也应该注意学习这些知识，从饮食疗法开始。
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可以让我们在家里进行饮食治疗，并通过饮食治疗达到保持健康的目的。
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
要建立科学合理的生活方式，还是要有一定的饮食文化。
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