小满艾灸ldquo未病先防rdqu

每年的5月21日或22日为二十四节气中的小满，此时太阳到达黄径60°。《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”意思是小满过后，夏熟作物籽粒已开始饱满，逐渐发育成熟。小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。由于小满节气是皮肤病的高发期，按未病先防的养生观，艾灸时要适当增加艾灸时间，使寒湿之气从汗而解。养身篇：小满灸1.小满灸时间小满时间：年5月21日节气交令时间：03:36对应：第7胸椎艾灸时间：◆天时灸的时间是艾节当天和前后各三天，共七天。节气灸的时间是节气当天和节气前后各一天，共三天。节气交接的具体时刻，前后各半个小时或一个小时艾灸更佳，他灸自灸都好。如节气时间在夜间或凌晨，可适当调整，不必拘泥刻板。◆如条件限制，无法艾灸，可在节气的具体时刻前后半小时或一小时，守定节气对应脊柱位置静养，与天地运化同步相应，与宇宙融合，天人合一，亦会收到跟平常不一样的养生效果。

2.小满灸穴位

取穴方案：腰俞肾俞命门至阳膈俞百会膻中中脘关元主穴：至阳膈俞至阳——疏肝利胆宽胸利膈膈俞——宽胸降逆和血止血配穴：肾俞命门膻中中脘佐穴：腰俞百会关元

3.小满灸歌诀

小满瞬时更叠至，闲寻苦菜争荣处；靡草千村死欲枯，微看初暄麦秋至。养行篇：二十四节气导引养生法

二十四节气导引养生法

第八式小满单臂托举式

调理：肺腑蕴滞邪毒，胸胁支满，心悸怔忡，面赤鼻赤目黄，心烦作痛，掌中热等。养心篇：小满情志养生小满时节，人们要借助夏天这个散发的季节，把春季的郁滞恼怒的情绪宣泄出去，保持情志调畅、心神和缓。夏季自然界一派繁荣景象，人们喜爱的景色在户外，应该多到室外活动，享受大自然美景。如果违背了夏天的自然之道，“逆之则伤心”，就会损伤心气，秋冬季节容易患病。夏季养神，一忌肝火，尽量避免生气、焦虑、抑郁。二忌心火，减少心烦、懊恼、躁动不安。宜清静养神，静心宁神，摒除杂念，避免不良精神刺激，保持淡泊宁静的心态。

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