发音：呵读科。
口型口半张，舌平放于口内，舌尖轻顶下齿，腮稍用力后拉（图-1）
气从舌上与上颚之间呼出。
视频讲解动作呼气念呵字，足大趾轻轻点地，随即放开。两手掌心向里由冲门穴起（图-14、-7）循脾经上提，逐渐变掌心向上，至胸部膻中穴处向外翻掌（图-15），上托至眼部，中指对着外眼角处（图-16）。
呼气尽吸气时，翻转手心向面，经而前（图-17）、胸、腹前（图-18）徐徐下落，垂于体侧。双手重叠，覆于下丹田，稍事休息，再重复做，共做六次，调息，恢复预备式。
经络走向（图-19）。以意领气由脾经之井穴隐白上升，循大腿内侧前缘进入腹里，通过脾脏、胃腑、穿过横膈膜注心中，上挟咽、连舌本入目，上通于脑。其直行之脉从心系上行至肺部，横出腑下，入心经之首穴极泉，沿着手臂内侧的后缘上行，经少海、神门、少府等穴直达小指尖端之少冲穴。
治病机理按五行相生之顺序，木能生火，心属火，应时于夏，在窍为舌。夏日炎热，恼火上炙，咽喉肿痛、口舌生疮、出气灼热、心烦不安等症时有发生。
做呵字功时，小指尖、中指尖可能有麻胀之感，同时与心经有关之脏器也会有新的感受。心悸、心绞痛、失眠、健忘、出汗过多、舌、体糜烂舌强语蹇等症，均可练此功治疗。
心实症表现咽干口渴，心绞痛，胸肋胀，鸟色黄，心悸，心阵痛，腋下痛。
心虚症表现心悸，怔忡，失眠盗汗，神经衰弱，动则心慌。
对应功法心病应练“呵“字功。实症应泻，脾为心之子，可练”呼“字功以泻恼火，再做”吹“字功以补肾水。这样心肾相交，水火相济，收效颇易。
动动手指
