立冬是冬季的第一节气，也是汉族传统节日之一。今年的11月7日是立冬日，也意味着从这天开始进入到了冬季，中医认为冬季是匿藏精气的时节，冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。
冬季是个万物肃杀的时节，昼短夜长，人的身体受气温严寒的影响，抵抗力大大降低。此时，一碗暖彻全身的热粥，既能驱散阴寒之气，又可为人体补充养分，若是在其中加入一些入药食材，还有疗疾之效，可谓一举三得。
1、黑米八宝粥
做法： 黑糯米克，红豆、绿豆、薏仁、莲子、桂圆、百合、大枣各50克，红糖米酒各少许。红豆、绿豆、薏仁洗净后，加水浸泡一晚，将红豆、绿豆、薏仁煮、莲子先煮烂，再加黑米等洗煮成粥状。此粥香甜美味，营养丰富，老少皆宜。
2、枣仁龙眼粥
做法：将酸枣仁15克、龙眼肉15克切小粒，与粳米50克一同入锅加适量水煮成粥，加红糖5克拌匀，作晚餐服用。二药相配为粥，长期食用可使人容颜减皱，肌肤光滑。对思虑过度、劳伤心脾、暗耗阴血所致的面容萎黄失泽及心悸怔忡、健忘失眠亦适宜。老年人常食，有利于健康长寿。
立冬来临后也是心脑血管疾病的高发季节，如何预防心脑血管疾病可谓是每一个家庭都关心的事了。要想身体好，心脑三宝少不了！
心脑三大神器：
1、人参：补心气保障供血
功效：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津养血，安神益智
2、西洋参：补心气保障供血。
功效：补气养阴，清热生津
3、丹参：强心安神，活血化瘀。
功效：丹参是强心的良药，对血管大有好处，能够扩张冠脉、扩张外周血管、改善微循环，而且它是对抗血栓形成的有力武器。
紫丹参：运用传统炮制工艺发汗法，使得紫丹参全身紫红，紫丹参丹酚酸B含量远高于其他丹参。
4、三七粉：
功效：散瘀止血，消肿定痛
三七、人参、丹参这三宝组合与三七、西洋参、丹参这三宝组合如何选择呢？其实呀，西洋参和人参都是补气的佳品，有些人体质特殊，吃人参容易生火，可以用西洋参代替人参。
美康药房温馨提示：要想预防心脑血管疾病首选要把“寒”挡在外，要注意保暖，减少寒冷的刺激，老年人尽量不要太早去晨练，把晨练的时间放在10点以后，更不要选择跑步等比较激烈的运动，寒冷的冬日，让美康大药房来呵护您的健康吧！
本文来源：金牛大药房
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