《白露》
白露是二十四节气中的第十五个，也是秋季的第三个节气，露是靠近地面的水蒸气夜间遇冷而凝结成的小水球，因其色白而称“白露”。今年中秋在白露过后5天，现在远行的游子都归心似箭，盼着回家团圆了。
白露节气最大的特点是昼夜温差大，约有10-15摄氏度，以北京为例，白天30度，晚上17度，早晚穿长袖出门中午就会觉得热。“白露秋风夜，一夜凉一夜”，若冷空气伴着秋风秋雨分批南下，气温会有明显下降。白露节气后晚上睡觉时要多盖些，防止受凉后感冒咳嗽。
白露时节，在降温的同时，秋风把空气中的水分也吹走了了，这种干燥的气候特点称为“秋燥”。因此我们要及时饮水，多吃富含维生素的水果和蔬菜，如苹果、梨、桃子、橙子、柑橘、石榴、葡萄、山药、西红柿、丝瓜、白萝卜、菜花等。如果不喜欢喝白水，适当喝些粥、汤、羹都能补充水分。
冰糖雪梨汤是防秋燥最佳食物，梨味甘性寒，富含多种维生素，具生津润燥、止咳化痰之功效，适宜有口舌干燥、咽痛咳嗽、咽痒音哑及尿赤便秘的人，特别适合秋天食用。
这些症状也可以通过穴位按摩和针灸改善，尤其是太渊穴和孔最穴之间的区域，被称为“止咳区”，双手可相互按箭头所指方向捋。
白露节气，民间有喝白露茶、喝米酒、吃红薯、祭大禹、吃龙眼等习俗。此时的新鲜龙眼水分含量高，不易上火，适合全家人服用。
龙眼，又名桂圆、圆眼，以其干燥果实入药。《中国药典》记载如下：
甘，温。
归心、脾经。
补益心脾，养血安神。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。
龙眼即是食物，也是药物，在日常生活中食用范围较广。龙眼肉多用于滋补安神的中药方剂中，还可用于泡酒、泡茶、炖汤、做粥......鲜龙眼虽然不太容易上火，也不能多吃；糖尿病患者最好不吃，因为太甜，我们每个人的体质不一样。
药用龙眼肉，最著名的方剂就是归脾汤了，相关成药有归脾丸、人参归脾丸、加味归脾丸等。此药适合家中常备，熬夜太多、思虑过度的时候睡前吃，可明显改善睡眠质量。
归脾汤
配方材料白术茯神（去木）黄耆（去芦）龙眼肉酸枣仁（炒，去壳）各30克人参木香（不见火）各15克甘草（炙）7.5克
功能主治健脾益气，补血养心。治思虑过多，劳伤心脾，健忘怔忡。
我常吃的是这种小水蜜丸的，容易服用，可随身携带，出差常备。
我在网上查了查，有关龙眼的药方和食疗方，找到了几个滋补膏方，秋季就可以开始服用了。
百补膏
配方：玉竹1斤，枸杞1斤，龙眼肉1斤，核桃肉1斤，女贞子1斤。
制作方法：砂锅内多次水煎，一汁、二汁、三汁合熬，用文武火俟滴水成珠，加白蜜1斤，再熬成膏，瓷瓶收贮。
功能主治：心血、肾水不足，及诸虚。
用法用量：每服15ml，早、晚滚水调下。
秘传膈噎膏
配方：人乳牛乳蔗浆梨汁芦根汁龙眼肉浓汁人参浓汁各等分姜汁少许
功能主治：益气补血，养阴润燥。治噎膈。
用法用量：上七味，隔汤熬成膏子，下炼蜜，徐徐频服之。
大补二天膏
配方：熟地、丹皮、山茱萸、黄耆、白术、枣仁、云苓、泽泻、山药、远志肉、当归、白芍、茯神、龙眼肉。
功能主治：滋补阴血，补脾和胃。主室女天癸已至，复止不来。
用法用量：内服。作煎亦可。
补髓膏
配方：川芎1钱，龙胆草1钱，人参1钱，山药1钱，枸杞子3钱，生地3钱，当归3钱，麦冬、虎骨（酥炙）、红花5分，甘草（炙）3分，龙眼肉1两。
制作方法：水煎百沸，炼蜜成膏。
功能主治：补髓解颅。
用法用量：方中麦冬、虎骨用量原缺，可根据自己情况定量。龙胆草甚苦，酌情减量。
龙眼香甜可口，可做为辅料入食。下面的茶饮方、泡酒方、汤羹方皆简便易行，推荐给大家。
五味粥
配方：大麦克；酸枣仁10克；五味子10克；麦冬10克；嫩莲子20克；龙眼肉20克
制作方法：将酸枣仁、五味子捣碎，与麦门冬同煮，浓煎取汁。莲子去心入水中煮烂。大麦煮粥，将熟时，兑入药液，放入莲子、龙眼肉，稍煮，加糖调味。
功能主治：滋养心阴，宁心安神。
用法用量：早晚餐食用。
小米龙眼粥
配方：龙眼肉30克小米50～克红糖适量
制作方法：将小米与龙眼肉同煮成粥。待粥熟，调入红糖。
功能主治：补血养心，安神益智。适用于心脾虚损、气血不足、失眠健忘、惊悸等症。
龙眼莲子羹
配方：龙眼肉克；鲜莲子克；冰糖克；白糖50克；湿淀粉适量
制作方法：鲜莲子去莲子心，洗净，放在开水锅中汆透，捞出倒入凉水中。在锅内放入克清水，加入白糖和冰糖，烧开撇去浮沫。把龙眼肉和莲子放入锅内，用湿淀粉匀稀芡，锅开盛入大碗中即成。
功能主治：健脾安神，补益气血。适宜于血虚心悸、健忘失眠、气血不足、脾虚泄泻、浮肿，以及妇女因气血两虚引起的病症。
龙眼茶
配方：龙眼肉10克；花茶1克
制作方法：用龙眼肉的煎煮液ml，泡茶饮。也可不用茶，以煎煮液代茶饮。
功能主治：益心脾，补气血，安神。适用心脾气血虚弱所致失眠、健忘、惊悸、怔忡。
龙眼枣仁饮
配方：龙眼肉10克；炒枣仁10克；芡实12克
制作方法：三物合煮成汁。
功能主治：补脾安神。
用法用量：每日1剂，分早晚服食。
龙眼洋参饮
配方：龙眼肉30克；西洋参10克；白糖10克
制作方法：将三物放入带盖的碗中，置锅内隔水反复蒸之到成膏状。
功能主治：补脾养心，益气养阴。
用法用量：每晚服用1次，每次1匙。
太子参羊肉汤
配方：羊肉克；太子参30克；何首乌15克；龙眼肉20克
制作方法：羊肉切丁，太子参、龙眼肉、何首乌装入洁净的纱布袋扎紧口，加葱白、姜、绍酒、盐等调料适量，均放入砂锅内，加清水没过料，先用大火烧沸后，去浮沫，以文火煨至羊肉烂熟，捞去药包及葱姜即可。
功能主治：益气温中，补肾养血。
用法用量：佐餐食用。
黄精玉竹牛肉汤
配方：牛腿精肉克；黄精30克；玉竹15克；龙眼肉15克；生姜4片
制作方法：将黄精、玉竹、龙眼肉洗净；牛腿精肉洗净，切块，并用开水氽去膻味。把全部用料一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮2～3小时，调味即可。
功能主治：益气养阴，养心安神。
用法用量：饮汤食肉。
养生酒
配方：当归身（酒洗）30克；甘菊花30克；龙眼肉克；枸杞子克；白酒浆3毫升；滴花烧酒0毫升
制作方法：将前4味捣碎，入布袋，置容器中，加入烧酒和白酒浆，密封，浸泡1个月以上，便可饮用。
功能主治：益精血，养肝肾，强身健体，养生防病。血虚精亏、面色不华、头晕目眩、视物昏花、睡眠不安、心悸、健忘等症。
用法用量：口服每次10～20毫升，日服2次。
养身酒
配方：枸杞子90克；黄精65克；黄芪32克；当归身28克；冬虫夏草38克；龙眼肉60克；人参25克；白酒0ml
制作方法：将以上材料一起投入坛内，浸泡1个月。
功能主治：补益气血，养身益寿，是温和的健身酒，可使人面色红润光泽。
用法用量：每日早晚各服1次，每次量不宜超过20毫升，老年人以10毫升为佳。
??高血压患者勿饮，慢性炎症患者慎用。
延龄酒
配方：枸杞子克，龙眼肉克，当归60克，炒白术30克．大黑豆克，白酒0-毫升
制作方法：将前4味捣碎，置容器中，加入白酒，另将黑豆炒至香，趁热投入酒中，密封，浸泡10天后，过滤去渣，即成。
功能主治：养血健脾，延缓衰老。适用精血不足，脾虚湿困所致的头晕、心悸、睡眠不安、目视不明、食少困倦、筋骨关节不利等症。
用法用量：口服每次服10毫升，口服2次。
露从今夜白月是故乡明归家的脚步近了无论月圆月缺人“桂”团“圆”......本文为中国药店原创/整理，
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