擅长白癜风疾病的诊疗 https://myyk.familydoctor.com.cn/2831/content_927370.html《素问·藏气法时论》提到「脾主长夏」，人和自然相通，人体的脾也属土，应长夏，长夏天气潮湿，湿气通于脾，这个时候就容易出现脾虚、湿重的情况。中医称湿为阴邪，易伤阳气，尤其是脾阳。而脾喜燥恶湿，最怕湿困，「诸湿肿满，皆属于脾」，湿邪的出现会加重脾胃的负担，而脾胃机能衰弱，也会进一步加重脾湿的问题。湿邪缠绵，可以存在于人体的不同部位，有不同表现。判断身体是否有痰湿之毒您有下述表现吗？●体态较丰满；●头脑发懵、不清爽、困倦思睡；●大便粘滞不畅；●面色淡黄或发暗；●舌淡红而胖大，舌苔厚腻；●皮肤上爱长水泡、湿疹；如符合上述任何一条，可能身体里已经有一些痰湿之毒了，需要注意了。湿气重的原因有内外之分，相应地湿气也有内湿与外湿。外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致病。对于外湿，我们可以通过改变生活方式来避免，比如：雨天关好门窗、少出门；棉被、衣帽晾干再用；不去树林或水边等湿气浓重的地方游玩；对于室内湿度较大的南方，可及时开启除湿机或空调除湿。内湿的产生可能是因为脾胃运化能力下降，也可能是从口吃进去的太多。其实，想要减轻内湿，通过戒口的方式，尽量少摄取或者避开摄取一些容易生湿生痰的食物就可以有很好的效果。痰湿分不开，是体内的死水，无处不到。或停滞于肺，或留聚胃肠，或凝阻胸膈，或客于四肢经络、遍身上下。为嗽，为喘，为呕，为恶，为痞隔壅塞，为嘈杂怔忡，为眩晕，为心悸，为癫狂，为寒热，为痛肿。现在人都懒，一整天久坐不动，很少运动，夏天户外热都躲在室内吹空调，吃瓜果喝冷饮的，身体很容易生湿，体质偏湿的人是非常多的。脾为生痰生湿之源，可见健运脾胃，祛痰化湿，防患于未然是非常必要的。健脾除湿要注意两点，一种是要给出路，很多人体内湿气成灾，气机壅塞，我们要疏通气机，打开窗户，及时疏导打扫掉堆积的湿邪；一种是要从根本上振奋脾胃的力量，从来源上彻底截断湿气的生成。这里我们为大家介绍健脾祛湿的实用经验妙招。抓带脉可以刺激带脉「总束诸脉」的作用，通瘀滞化痰浊，减腰腹部的赘肉，还可以止白带暖宫和治便秘。注意经期和孕期勿做。如何找带脉？可以从腋窝中点往下画一条垂线，和肚脐这个水平线相交的这个点就是带脉穴。抓带脉方法：两个手张开，拇指和四指分开，然后把虎口卡在带脉这个位置，最好要卡紧，您习惯拇指在前也行，四指在前也行，都可以；然后拇指和四指用力往中间抓，把肉抓起来之后再往两边拉，这左右手都可以同时做，两边拉。这种动作，拉出去一下，这叫完成一次。推腹法推腹法能排三浊，大家找到肚子上的痛点，阻滞点（硬块，结节，「水槽」，「气团」均有可能），把它推开揉散，每天早起和睡觉前各推一次。刚开始可能会听到肚子里咕咕噜噜的流水声，或者一推就是打嗝放屁，这都是排浊的表现，慢慢会发现腹部变暖，食欲改善，积滞排除，大便顺畅成形。站桩法站桩能让身体的下半部分稳定下来，有生根之感，身体先有了根，体内的气才会自动地慢慢回归原位，该上升的上升，该下降的下降，清气上升，浊气下降。如果配合呼吸，还能推动我们人体气血的运行，帮助我们身体里面排出更多的浊气，吸入更多的新鲜空气到更深的层次，从而帮助我们身体进行一个大的循环，改善咱们的脾胃乃至整个身体。一般来说，只要坚持站个10分钟左右，脚底就会开始有热热的感觉，整个下半身都是暖暖的，而腹部是自然松软的，有气流通的感觉。有的人可能会有打哈欠、打嗝、放屁等，这都是身体排浊气的反应。亲测站上几分钟之后，肚子里面就微微有气流感，好像有东西在动的感觉，有时候会想排气，站一会儿之后就有便意，这个时候去排大便会很顺畅（湿邪排泄的出路）。灸疗法艾灸对于祛除寒邪水饮湿浊有很好的效果，三伏天期间大家也可以对症选择三伏贴敷。穴位选择可以考虑：神阙穴，丰隆穴，足三里穴等。但要提醒一句的是，艾灸属于《伤寒论》提到的火攻之一，是祛邪法，能调动身体的气血来帮助祛寒邪、水饮、湿气、痰浊，不属于补虚法，没有补益作用。如果你有中暑，大热在里口干口渴，温病，津血虚等问题均禁忌用。食疗法真正的补虚方法，其实多从食物来。食物性平，偏性较小，多具补益作用。而且食疗的作用较为缓和安全，适合大多数人。比起吃什么，最重要的是日常要有一个良好的饮食习惯，三餐定时、细嚼慢咽，忌生冷食物，不要吃压力饭，少动怒（似乎做不到...）再者，吃什么好呢？养脾胃的食疗很多，随手举些例子。如脾胃虚的，偏瘦、舌头瘦小干瘪，嘴唇起皮发干，爱吃肉不爱吃菜的，可以吃点山药粥养养胃气。图：全真草堂九制黄精要是你平常一吃凉的就拉肚子，不舒服，脾胃虚寒的，可以用点老姜，温中散寒。但很多人的脾胃是老毛病了，脾胃虚，脾胃寒，脾胃滞，脾胃湿都有，单纯一味食材很难妥当调理，建议大家可以试试更健康有效的中医调理方法，比如用九蒸九晒黄精、健脾八珍丸来调理，很多名医都推荐过。全真草堂·健脾八珍丸健脾八珍丸·出自明朝御医陈实功《外科正宗》：“八珍丸为何因设，参术山药芡实莲，茯苓薏仁白扁豆，健脾养胃兼止泄。”能治痈疽，脾胃虚弱，精神短少，饮食无味，食不作饥！健脾八珍丸具有健脾开胃，排湿除寒的功效。采用山药、人参、芡实、莲子、茯苓、白扁豆、薏仁米、山楂、蜂蜜等名贵食材，经过传统工艺炮制而成，揉捏成丸制，方便日常食用。品鉴-请扫描如下
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