白天在外工作一整天，身心疲惫；到了夜晚，大家都想要一个舒服、安稳的睡眠，这样才有精力继续开展新一天的奋斗。
一场好的睡眠，并非人人都有。有些人一躺在床上就“秒睡”，有些人却在床上辗转反侧了很久，都难以入睡。
对于白天昏沉、夜晚睡不踏实的情况，有一味酸酸甜甜的中药可以兼顾，就是可以食用的酸枣仁。《本草纲目》当中记载：酸枣仁，甘而润，故熟用疗胆虚不得眠，烦渴虚汗之证，生用疗胆热好眠。
酸枣仁茯苓茶：助睡眠
酸枣仁，甘，平；入心、脾、肝、胆经。具有养肝，宁心，安神，敛汗。治虚烦不眠，惊悸怔忡，烦渴，虚汗的作用。
茯苓具有渗湿利水，益脾和胃，宁心安神的作用。
两者常常搭配食用，安神、安眠之效更佳，尤为适合老人和女性食用。
食材：
酸枣仁15克、茯苓15克、白糖
做法：
①将酸枣仁捣碎后，与茯苓一起放入茶包中；
②每次泡茶时取出一袋茶包放入杯中，加入沸水盖上盖子闷泡10分钟，或将茶包直接放入锅中，加沸水煮开；
③饮用时可根据自己的喜好添加适量的白糖或蜂蜜。
注意：查看茶包是否有漏出的现象。
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