近期又有小伙伴开始频繁出现失眠了，还开始怀疑自己有了焦虑症，像一个无头苍蝇一样在网上各种搜索抑郁症焦虑症的症状，然后自己对号入座，越看心越慌，越焦虑，越失眠，今天和我说了以后，我一听就开始郁闷，有那个时间自寻烦恼，还不如多艾灸印堂，和她聊了一会，暂时稳定住了她的焦虑情绪，失眠我之前写过一篇详细的，奈何小伙伴们都是一遇到问题就被困在困境的人物，也不晓得去找我的文章看，方法都给得全全的。
失眠在中医里称为“不寐”！
入睡困难为主要的症状，有些是睡眠浅，容易惊醒，或者睡睡醒醒，且醒后不容易再入睡，甚至彻夜不眠等等。
无论何种失眠都与我们的“神”有关系，因为心主神明，《素问·宣明五气篇》里说：“五脏所藏；心藏神，肺藏魄，肝藏魂，脾藏意，肾藏志。”
意思就是说人的精神意识活动是以五藏所藏的精气为物质基础的，因而精神状态的异常与脏腑功能失调有主要关系。
因而《类经·脏象类》里说：“意志思虑之类皆神也”。
“意志思虑”，脾藏意，肾藏志，思伤脾，肾虚的人遇到问题则多虑，所以，我们可以知道，心神的问题，不单只是和心有关系，脾肾都是起因，诱因！
因此，每每有人和我说那句“之前都好好的，突然就这样了”的时候，我都会答，没有突然，不是突然，之前也并非好好的。，所有的事情都是一个累积的结果。脏腑默默承受过我们一次次的伤害，到承受不住了就会爆发出来，聚沙成塔，水滴石穿，雪崩的时候没有一片雪花是无辜的。
《灵枢·本神篇》说；“所以任物者谓之心”。任，就是担任，接受的意思，意思就是这个接受外来事物而产生思维活动的过程是由心来完成的。
心的功能正常时，则神志清晰，思考敏捷，精神充沛。若心的功能异常时，常可出现心神改变，如心悸不安，失眠多梦，健忘痴呆和狂妄躁动，哭笑无常，甚至昏迷不省人事等症状。
所以，当我们已经开始出现失眠焦虑等情况的时候，那我们就要有意识的去调整心态，远离那些能使我们更加焦虑的事情，比如那个咨询我失眠的小伙伴，这个时候就不应该再去看那些关于焦虑症的相关文章，因为看了只会让心神更加不安，除了更加焦虑，对实质的症状并没有什么帮助。
这个时候就会发现，平时学点中医，那就显得特别有用了，起码知道了不用盲目的吃西药，看过我之前的文章的小伙伴也知道应该吃点茯神，艾灸神门穴，泡脚等方法。
茯神治疗失眠我之前就详细写过，在《神农本草经》里面是说得很清楚哦，说茯苓可以清心安神，心主神明，心藏神，神不安自然睡不着了。
茯苓这种寄生在松树根下的菌类本身就有一种镇静的作用，医圣张仲景治疗失眠的千古名方酸枣仁汤里面就有茯苓。
嗯，治疗失眠一定要买茯神，茯神就是茯苓的根部。据不完全统计，从古至今五十多万个公开流传的方子里，被用到最多的一味药就是它。
《神农本草经》把它列为养生上品，它非常平和，没有不良作用，久服可以轻身延年，它匍匐在千年松树根下，吸取松树的精华，是九大仙草之一，现在广为人知的八珍糕，就是慈禧太后几乎每天都要吃的，里面就有茯苓！
很多小伙伴看了我之前的那篇失眠的文章，都反馈说照着做能睡个舒舒服服的觉，如果按那篇文章的养生水的克数喝了效果不明显的，可以加大茯神的量，加到50克一剂都没有问题，很多人单用50克茯神煮水喝都能有效果，如果同时配合艾灸关元穴，印堂穴，神门穴，睡前再泡泡脚，能睡得像佩奇一样。
还要记住一个关键点，那就是晚饭不要吃太饱。因为胃不和则卧不安。
有些人单用50克茯神煮水喝，能有效，安神助眠，有些人却没效，为什么呢？因为这两种人的脾胃功能不一样，没效的人，基本都是脾胃虚寒，无法吸收茯神的药效，所以无用，这种人就需要配合艾灸。
第一要穴就是关元穴，为什么？让我轻轻的告诉你……
小肠有两个代表穴，叫水分和关元。很多失眠或者睡眠不好的人，水分那儿就有一个结，按揉下去都是咯噔咯噔的有个硬结，严重点的还能发出水声，我们工作室就有很多过来调理的人都是这种情况。
如果有这种情况的人，那平时一定要把它揉开了。去把自己的手搓热了，或者加上温经散寒的蕲艾精油揉自己的肚子，让自己的肚子温暖起来，用艾灸去灸一下自己的关元。为什么要灸关元穴呢？因为心和小肠相表里，有一个成语叫“推心置腹”，古人多有智慧，把心和小肠的关系都说得这么形象透彻。
有很多人，特别是在夏天，阳气在表，人体开放，小肠开门迎客的时候，为了贪图一时痛快，冰冻饮料，冰冻的水果沙拉，酸奶，海鲜加冻啤酒……把这些凉飕飕的东西都灌进了身体里，伤了肠胃的阳气，消耗的阳气多，它带来的自然就是寒肠出现的问题，如果当时不治疗的话，它就会往里面发展——伤心。
伤心，出现的叫心气内洞。这就出现什么？本来我们的心把自己的神藏得很好，包裹得很严实。结果它出现了窟隆，神封藏不住了，失神了，可不就失眠了吗！
所以，我们要把小肠的寒湿之气揉散，灸散，让小肠温暖起来，才不会心气内洞，神才不会跑了，才能藏得住。
第二个穴位是神阙，阙是指一个通道，或者通道上的一个门之类的东西，用来表示由此开始，神阙就是正好在我们腹部正中线，它也是一个大门。供谁出入的呢？供神出入，心为君主之官，心藏神，心和神是君主。所以这个神阙是我们出入的地方。很多人心气内洞，那个神从那儿跑？从神阙跑。所以，失眠抑郁焦虑等失神的人，要赶紧给他艾灸神阙，把它封固住。
第三个穴位：神门穴，这个穴位之前写过，我们手腕，就是小拇指侧，第一腕横纹，尺动脉搏动的那个地方——神门！这个穴位经常用，很多人出神就是这个小门关不严，你给他关好。艾灸灸起来，晚上睡前可以按摩自己的神门穴。
别小看这个穴位，不单只是失眠焦虑，有以下问题的平时都可以艾灸按摩，一定会有所改善，关键是坚持。
1、帮助入眠，调节自律神经，补益心气，安定心神；
2、辅助治疗心痛、心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证；
3、治疗高血压；
4、缓解胸胁痛、掌中热、便秘、食欲不振；
5、改善心悸，治疗心绞痛、无脉症、神经衰弱、癔病、精神分裂症等。
第四个穴位：失眠穴
这是个经外奇穴。按摩法：在足底的根部，足底中线与内外踝连线的相交处取穴，用大拇指朝足跟的方向推按失眠穴三分钟，以穴位局部有酸胀感为佳。也可以利用手握成拳头对准穴位进行锤击次左右。
特殊功效：日常生活当中经常敲打或点按失眠穴，可以让人轻松进入深度睡眠的状态。适用于失眠、足跟疼痛等症，如果懒得按摩的人，睡前泡脚倒是个两全其美的办法，脚上穴位这么多，一泡解千愁啊！
今天又长篇大论的和大家说了这么多，出现失眠焦虑症状的小伙伴，可以结合我两篇失眠的文章根据自己的实际情况来进行调理。但请记住一点，所有自然的方法都是一种修复过程，是需要时间的，即使短时间内没有太明显的效果，也不要太慌乱，继续做下去，自然会看到效果。
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