随着现代工作生活节奏的加快、生存压力增大，失眠已经成为一种不分年龄、行业的常见病。
中医认为，阴阳调和，气血通达，心肾相交，阳入于阴则寐。失眠是由于人体阴阳失调、营卫失和所致。
所谓神不守舍而卧不得安。神不守舍多为七情所伤，即恼怒、悲恐、忧思、惊吓而致脏腑功能失调，气血与阴阳失和，以致心神被扰，神不守舍而不寐，出现失眠多梦、心悸怔忡等症状。
一、失眠主要分以下三种
1、起始失眠。要到很晚才能睡着，入睡困难，多由精神焦虑、紧张、恐惧等引起。
2、间断失眠。常有噩梦，容易惊醒，睡不宁静。中年人消化不良，脾胃不好，常易发生这种情况。
3、终点失眠。虽然容易入睡，但半夜醒后再也睡不着。老年人动脉硬化、高血压、精神抑郁症患者，失眠常如此。
二、失眠原因可分如下三类
1、青少年儿童生活作息不规律，体内掌管睡眠的生物钟被破坏，造成失眠。所以青少年儿童一定要养成按时睡觉的好习惯。
2、青壮年，多呈现两个极端。生活过于散漫者，阴盛过极，阴阳调节失衡；脑力劳动者，多为阳盛过极都会造成失眠。
3、老年人体质上多阴少阳，多静少动，晩上不能睡是一种自然的生理现象。动则生阳，因此，老年人白天可以适当运动，使人阴阳调和，睡得安稳。
三、治疗失眠常见理疗穴位
1、内关穴和神门穴
拇指按揉神门、内关可补心气安神。
神门穴位于手腕内侧，手掌与小指延伸至手腕关节相连一侧的腕横纹中，屈肌腱的凹陷处。
内关穴位于掌心面，手腕横纹上2寸（每个人自身大拇指的宽度为1寸），桡侧腕屈肌腱与掌长肌腱之间。
2、三阴交
三阴交穴是肾经、脾经、肝经交会之处，是调养气血的特效穴。它就在胫骨的内后方，位于小腿内侧，足内踝尖上3寸(约4横指宽)可以摸到胫骨。三阴交穴和神门穴、内关穴互相配合，每天按揉5~10分钟，就可以起到安神定志的作用。
3、涌泉穴
如果是平时易心情烦躁、生气、暴怒引起肝郁化火的失眠，可以用手掌心揉擦脚掌心，即我们常说的涌泉穴(位于足心，在足底前三分之一交界处正中)，这样可以平抑肝火，引火下行。
4、太溪穴
如果平时感觉手心发热，面色潮红，多属阴虚火旺型，可以揉捏肾经上的太溪穴。太溪穴位于足内侧，跟腱与内踝尖之间的凹陷处，用拇指点按可以安心睡眠。
四、治疗失眠最好的食物——桂圆
桂圆肉性味甘平，入心、脾经，能养血安神，补益心脾，是常用的补益中药食材。下面安利几种桂圆补益的方法，不妨一试。
1、每晨煮荷包蛋2个，用龙眼10枚取肉，加适量白糖，空腹吃。生血益气，补脾养心。
2、每晚睡前吃10个桂圆，养心安神，可治疗心悸失眠。
3、将20克桂圆肉，放进毫升沸水中，浸泡约5分钟后食肉喝汤，可补血醒神。为快节奏生活、经常熬夜等人士提神的首选。
4、将30克桂圆肉，放进毫升水中煮沸约10分钟，加鸡蛋2个，稍煮片刻即可食用。经常食用可抗衰老、护肤养颜、增强人体免疫力调节功能。尤适用于女士。
5、用克桂圆肉，加高梁白洒毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可减轻亚健康症状，恢复疲劳，安神定志。
6、红枣10枚撕破，取30个龙眼肉，用粳米克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可养心增智，补脾生血，老年人尤宜。
五、治疗失眠最好的工具——眼睛管护台灯
现代医学证明，失眠是由于摄入过量蓝光引起兴奋或激动，大脑皮层长期处于异常兴奋状态，睡眠中枢产生的冲动在皮层受到抑制，影响褪黑素生长，昼夜节律失调，导致失眠发生。低色温黄光，不影响昼夜节律，可以减少蓝光摄入，抑制大脑皮层的自发放电，促进褪黑素增长，进一步使紊乱的脑功能趋于平衡协调，从而起到安眠作用。
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