长寿，这是人之常情，人生何其美好，每个人都想多活几年，多做些自己想做的事。为了永生，多少人都在努力。平时要养成良好的生活习惯，多吃东西。如何用饮食来延长寿命，这个话题一直是科学界的热门话题，大家都在寻求延长寿命的秘密。而如今，又出现了一项试验，证明了，如果不吃得太多，就能够延长寿命，那么就让我们来见识见识，究竟是怎么一回事吧。
不吃饭可以延长寿命？热量的节制，这是每一个想要节制体重的人都会做的事情，用一句话来讲，就是节食。不过，很多人还不知道这其实就是长寿的秘诀。研究人员找来几个志愿者，让他们采用一种能减少14%热量的饮食方式，并对其进行追踪，并将结果加以分析。此外，他们还进行了小白鼠实验，为了对比各种食品对小白鼠的寿命有没有影响，研究者们将数百只小白鼠放入大白鼠体内，然后通过控制小白鼠进食的时机和次数来改变小白鼠的寿命。他们还发现，当一只老鼠的热量减少百分之三十至四十时，其寿命将提高百分之十，这在其他试验中是最佳的。通过对饮食进行调整，研究人员发现，只要把饮食限制在某一时段，这些人的平均预期寿命就能延长35%。
如何理解“节食”呢？只是知道卡路里对于延年益寿的影响，还有什么是可以降低的，怎样调整卡路里，才能达到更好的结果，都是必须要知道的。从事某些高强度工作，因此可以增加膳食摄入，但要比正常摄入少。说白了，就是吃个七分饱，吃个八分饱。
如何控制热量摄入？
1、挑选合适的食物
要想在保证热量摄入的同时又不让自己一直处在挨饿的境地，那么选择正确的食物就显得非常重要了。可以多食用一些高纤维且能够长期消化的食物，如粗粮等。比起普通大米，粗谷物的营养价值要高得多，也更能让人填满肚子。而且蔬菜类的食物，热量也比较低。
要想血管通透健康，每天补充它
由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
3、有意识地吃饭
要知道，所谓的“节制热量”，就是要把饥饿和贪婪区别开来，有时候，人并不一定真的是因为饥饿而必须要吃东西。你要是能从一顿饭里，判断出自己到底有没有饥饿感，那就可以减少饮食，减少饮食。
