气血是中医的说法，中医学中的气指的是人的活气，活气足身体就较为强壮，反之则虚弱。血，指的就是人身体里的血液，直接就决定一个人是否健康。例如说一个人身体好就会说这人脸色红润，气色好。反之应堂发黑，有劫难。所以气与血是相辅相成的，只有气与血都好了，身体才是健康的。
气血不足就是指的是气虚与血虚
气虚
主要症状神疲乏力，少气懒言，头晕目眩，不思饮食，大便溏软；发病机理是饮食劳倦，久病失养，或年老体衰，或素体禀赋不足，脏腑机能衰退，元气亏虚。
所以说如果气是虚的那么人的全身上下都是虚的，就会有一系列的身体现象，比如很怕冷，有时候即使是大夏天，手也是冰凉的。
不仅仅是手，对于女性而言，她的子宫也是寒气逼人的，妇产检查时医生也会感受到孕妇的身体也是散发寒气的。
而且这种气虚也是容易遗传给孩子的。所以说一旦气虚一定要及时调理，不要在妊娠过程中气血不足，对大人，对孩子都是不好的。
气虚还会让人头晕耳鸣，就是因为气虚了，也不通了，整个身体循环不好了，对各个器官产生伤害，耳鸣头晕，腰酸背痛等。
血虚
血虚不同于西医所说的贫血，但也有相似之处。
血虚只有单小编种情况，而血热、血寒、血瘀等不属于血虚的范畴。血虚的症状是头晕眼花，心悸少寐，四肢发麻，唇爪无华，面色苍白或萎黄。病机是血虚不荣脏腑经络，四肢百骸失养。
血在中医术语指的就是循环于脉中是红色液态物质，有濡养化神的作用。
血给各个脏腑器官输送营养。当营养不足时，就会血虚，那么人也会营养不足，例如气短乏力，提不起精神，对于女性而言，会月经不调。
气血俱虚
气血虚一般来说很大一部分人是气血俱虚，而其中也分两种，一种是气血亏虚，一种是气随血脱。气随血脱一般是大出血或者术后的表现，这一点需要解决，我们只说一下气血亏虚。
气血亏虚的症状是短气懒言，四肢倦怠，自汗少寐，心悸怔忡，面色苍白或萎黄无华，纳谷较差。病机是多因久病气血耗伤，或慢性失血而导致气血双亏，脏腑失养。
中医讲气为血之帅，血为气之母。意思就是气能推动和统帅血液的生成、运行，而血能濡养气，另外气血之间可以相互转化，所以补气的时候要兼顾补血，补血的时候也好兼顾补气，才能达到更好的效果。
气血不足常见的饮食方法
1、红枣是女性的补血、好看的材料，生吃、熬汤或煮粥是不错的选择。从月经来的一周前开始，每天吃几个枣或炖菜，有助于女性补血。
2、酸枣又名荆树、枣、枣等果肉酸甜爽口，营养价值很高。其维生素C含量是枣的2~3倍，维生素E等营养素丰富，是体虚患者的补益佳品。
3、菠菜是著名的补血食物，菠菜中含有丰富的铁、胡萝卜素和叶酸，对人体健康有好处。
4、猪肝中医认为，随着时间的不同，吃猪肝的效果不同。女性月经前吃猪肝有补血作用。月经期间吃猪肝有助于有效地流血，完全排出身体内的经血。
5、桂圆具有健脾补血、养心的功效，女性生理期后体力较弱，可以用桂圆补充。因为本身也是好气血的好产品。
6、天麻能清热，治风霜，还具有补益性，可治疗头痛头晕，四肢麻痹，头晕等。研究表明，天麻有助于镇静、抗惊厥、止痛、小动脉血管扩张、微循环血流量增加、改善脑血管、调节脑功能、保护。
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