桂圆营养丰富，是中医临床上常用的一味中药，补气、补血的效果非常好，因此，有“北人参，南桂圆”之称。
桂圆的功效
01
益气养血
简单说，就是女人吃了气色好，更显年轻，经期不适、贫血等症状能得到改善。
对于一些无端感到身体虚弱、疲劳的人，或是久病、年老体虚者，吃了后精神状态会好起来，人也会变得有力气。
女人如果气血不足平时可以来点桂圆，它可以很好的补气养血、美容又养颜，从古代就一直作为女人滋养的食物来用，很多古代的书籍都有记录它的效果。
02
抵抗衰老
现代研究表明，桂圆含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等。
且桂圆肉能够抑制脂质过氧化和提高抗氧化酶活性，提示其有一定的抗衰老作用，能够抑制肿瘤细胞，有降血脂、增加冠状动脉血流量、增强机体素质等作用。
03
养心安神
在众多类型的失眠中，有一种是因为思虑太过，气血不足而导致的心悸怔忡、健忘失眠。针对这种失眠，可以通过食用桂圆来缓解。
小小桂圆，里里外外都是宝
你知道吗？其实桂圆壳、桂圆核也是中药哦。
01
桂圆壳：
将桂圆壳煎水外洗，可用于治疗多种皮肤病，可以给皮肤消炎止痒，功效不凡。
02
桂圆核：
桂圆核是止血，定痛的良方，对创伤出血的治疗效果尤其好。
干的和鲜的有啥区别？
龙眼指的是鲜果，带壳带核晒干后，就叫桂圆。
龙眼味甜美爽口，且营养价值极高，对中老年人而言，有保护血管、防止血管硬化和变脆的作用。
而干的桂圆以入药或做保健品为主，具有补益心脾、养血宁神、健脾等功效。
哪些人不适合吃？
桂圆易生内热，有大便干燥、小便黄赤、口干舌燥等阴虚内热表现者不宜食用。舌苔厚腻、消化不良、食欲不振者也应少食。
另外，因龙眼含糖量较高，无论是干的还是鲜的，糖尿病患者应少食。
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