1
我们有三分之一时间在睡眠中度过，我们每天每个人养生方式千差万别，吃饭是养生，不吃饭（辟谷）也是养生。但是睡觉，是人人都需要的只有好好睡和更好好睡。睡觉是「天补」，这个补，补得越好越不上火。（睡得不好，比如晚睡晚起，反而容易升虚火）我们大部分人都存在着睡眠不足。你是个潜在的缺觉者吗？来看看这些睡眠不足的几个信号：缺觉的人，可能并不是哈欠连连充满困意，好像给一张床就可以昏过去。（那种反而好解决了）而是——1.不能集中精力
2.周末过后比上班还累
3.食欲不振或者吃早餐时有呕吐感
4.吃得不多还发胖
5.下午喜欢捏零食
6.爱上垃圾食品
7.染上喝咖啡或浓茶的毛病
8.背痛、颈痛、胃痛、头痛……
9.出现沮丧和焦虑的倾向
缺觉的人，睡不好觉，他们需要更多其他的外物（主要是食物和咖啡）来刺激自己，满足自己，需要其他乱花渐欲迷人眼的消耗性娱乐，让自己开心起来。而睡得好的人呢，心情自然平静开心，身体也因为充分休息而得到最好的状态，变美变专注变可爱……睡眠，这真是一本万利的事情啊。2
阿福的朋友最近晚上就总是失眠，明明九十点就困了，结果洗完澡真正开始睡觉却又睡不着了，羊都数到几千只了，却还是清醒的很。就来问阿福，有什么好法子。阿福给他推荐了一款膏方。没过几天，他就来向阿福表达感谢，说他现在睡眠变得特别好，一沾枕头就困意来袭，第二天上班真的精神了好多。这款膏方就是恒寿堂与上海中医药大学联合研发的一款膏方：如梦玉灵膏。如梦玉灵膏自上市以来，好评如潮。很多人说服用以后，晚上非常想睡觉，没有服用之前是翻来覆去无法入睡。比如有消费者留言说：“我服用如梦玉灵膏快10天，每天晚上睡前吃一次，最近入睡快，睡的好，即便半夜查看一下孩子睡觉情况，之后也能很快睡着，这放在以前是不行的，有时醒来后一小时才能再睡着。我会认真服用，期待更好！”3
那么，为何吃了如梦玉灵膏后睡眠质量就变好了很多呢？让我们来看看它的成分：人参、莲子、酸枣仁、桑葚、茯苓、百合、鸡内金、肉桂、玉竹、甘草、龙眼肉、黑枣、红糖、蜂蜜、阿胶。其中人参、莲子、茯苓、甘草益气健脾；龙眼肉、阿胶、黑枣养心血、安心神；酸枣仁养血补肝、宁心安神。“心藏神而主血，肝藏血而舍魂，脾主思而统血”。若脾气亏虚或思虑过度而致心脾两脏的气血暗耗，造成心血不足、心失所养，则见“惊悸、怔忡、健忘、不寐”等；若肝血不足，则魂不守舍，则见“虚烦失眠、心悸不安”等。故本方中以“人参、莲子、茯苓、甘草”配伍“龙眼肉、阿胶、黑枣、酸枣仁”，益气健脾，养血安神。百合性寒，清热除烦，宁心安神；桑椹性寒，滋阴养血、补益肝肾；肉桂性热，引火归元、交通心肾；三者合用，寒热同用，阴阳两顾，心肾得交，清心除烦、补益肝肾。方中配以玉竹滋阴润燥，养胃生津；鸡内金健脾消食，能助中焦脾胃的运化，防止方中大量益气补血药滋腻碍胃，使全方“补而不滞，滋而不腻”。方中以红糖、蜂蜜、阿胶共同收膏：红糖温中和胃而补血；蜂蜜滋阴润燥而通便；阿胶为血肉有情之品，滋阴养血、填补真阴。三者合用，以增强全方的补益效果。轻心抚燥安心如梦恒寿堂如梦玉灵膏g*2/瓶复制下方淘口令?DBcicWtxpTx?（颜色部分全部复制）打开手机淘宝跳转购买膏方进补养生，是我国传统养生保健方法之一。一般而言，用膏方来进补，大多数人认为是冬季进补为宜。但养生专家们认为：立秋过后，气温就逐渐由升温转成降温，虽然早晚凉爽，但人极易倦怠、乏力，根据中医“秋天润肺”的原则和“人相应”的道理，秋冬气候怡人，人的胃口也比春夏要好，消化功能最好，所以现在这个时候进补是十分合适的。「阿福的话」
如果觉得有用，请转发，让更多的人看到，加入四时养生的队伍，我们一起过健康的日子。
长按
