失眠
失眠，多种疾病的导火索来源：经济医药报，.03.19
什么是失眠？失眠，通常指患者对睡眠时间和／或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
按临床表现分类：
①睡眠潜入期：入睡时间超过３０分钟；
②睡眠维持：夜间觉醒次数超过２次或凌晨早醒；
③睡眠质量：多恶梦；
④总的睡眠时间少于６小时；
⑤日间残留效应：次晨感到头昏，精神不振，嗜睡，乏力等。
按病程分类：①一过性或急性失眠：病程小于４周；
②短期或亚急性失眠：病程大于４周小于３～６个月；
③长期或慢性失眠：病程大于６个月。
按严重程度分类：
①轻度：偶发，对生活质量影响小；
②中度：每晚发生，中度影响生活质量，伴一定症状（易怒、焦虑、疲乏等）；
③重度：每晚发生，严重影响生活质量，临床症状表现突出。
失眠者时间表
失眠了，乱吃西药也有风险1、长期服安眠药易成瘾：苯二氮卓类安眠药大多具有依赖性，长期或大量服用可使人成瘾。
2、·睡眠异常：服用安眠药引起的睡眠，与正常睡眠不完全相同。睡眠时往往恶梦多，并有定时早醒和白天嗜睡现象，对体力和精力的恢复均不利。
·3、性格情感改变：一些安眠药成瘾的人，性格也会逐渐发生改变，变得情感冷淡，或脾气暴躁，常为小事发脾气，自私、固执，弄得家庭关系紧张不和。
·4、记忆力减退：长期服用安眠药可使记忆力和智力减退，这种情况在老年人更加明显。
·5、呼吸抑制：患有呼吸功能不全的人，即使小量的安眠药，也有可能引起呼吸衰竭加重，甚至因严重呼吸抑制而死亡。对于患有睡眠性呼吸暂停症的人，安眠药通过它的镇静作用，可以延长呼吸暂停时间，可能使之在呼吸暂停发作后，不易苏醒而发生意外。
中医治疗失眠历史悠久失眠，中医称之为“不寐”。成书于多年前的《黄帝内经》就有关于“不得卧”、“目不瞑”的论述。汉代张仲景丰富了不寐的临床症候和治法，提出了“黄连阿胶汤”、“酸枣仁汤”等经典方剂，至今仍为临床常用。唐朝孙思邈记载了丹砂、琥珀等重镇安神药，王焘在《外台秘要》中收录了较多治疗不寐的处方······宋、元、明、清，各代医家对不寐一症均有论述，从理论到实践，都有比较系统的认识。
失眠的中医经典理论
古代文献失眠病机的认识：大多承认失眠病理变化总属阳盛阴衰，阴阳失交。心、肝、胆、脾、胃、肾、脑等与失眠的发生均有关。
健康小贴士：失眠对人体的危害很大，但盲目吃药也有风险。相对而言，中医中药治疗失眠有独特的优势，疗效好，不良反应小，但仍然应该谨慎用药。较好的选择是“药食同源”，通过日常饮食的调理来解决失眠问题。“药食同源”是中医宝库中的一顶皇冠，而茶疗则是这顶皇冠上的明珠。茶疗，既便捷又有效，是食疗的好方式。
茶疗
“药食同源”治疗失眠医圣张仲景《金匮要略》：“百合病者，百脉一宗，悉致其病也。意欲食，复不能食，常默然，欲卧不能卧，欲行不能行。”这种病是一种情志病，“欲卧不能卧”即失眠症状。
因其治疗以百合为主药，故名百合病。选方可用百合知母汤、百合地黄汤、百合鸡子汤，三方均以百合为君药。
百合鸡子汤的组成为百合与鸡蛋黄，两种成分都是食材，可谓“药食同源”治疗失眠的经典。清朝医学家陈元犀评价此方说，“用鸡子黄养心胃之阴，百合滋肺气下润其燥，胃为肺母，胃安则肺气和而令行，此亦用阴和阳，无犯攻阳之戒”。可见不能忽视食材的药用价值，运用精当是能解决失眠问题的。如今的食疗方中，百合炒鸡蛋，百合鸡蛋粥，百合鸡蛋糖水等，在网络上流传甚广，若循其源头，乃是出于医圣张仲景。
认识有益于调理失眠的“药食同源”植物酸枣仁酸枣仁，性平味甘。归心、脾、肝、胆经。能宁心安神，养肝，治疗虚烦不眠，惊悸怔忡，体虚自汗、盗汗。酸枣仁在《神农本草经》中列为上品：“主心腹寒热，邪结气聚，四肢酸疼，湿痹。久服，安五脏，轻身、延年。”
酸枣仁被国家卫生部列入了《既是食品又是药品的物品名单》，同时它也是中医治疗失眠的常用药物。很多中医方剂在治疗其他疾病的同时，如果出现兼有失眠的症状，通常会在原有方剂的基础上加一、二味药，达到缓解失眠症状的效果，据统计，加入酸枣仁的记录是最多的。历代医家治疗失眠的药物使用频率的排名中，酸枣仁名列第三。
酸枣仁
百合百合，性平味甘,入肺、心经,能润肺止咳,清心除烦,滋阴润燥,宁心安神。百合是卫生部审批通过的首批药食两用品，不仅是常见食品，而且具有悠久的药用历史。
中医里有一种“百合病”的症状，最早见于《金匮要略·百合狐惑阴阳毒病脉证并治》。“百合病”是一种情志病，有失眠的表现，治疗该病的主药即百合。
百合与其他药材配伍，常被用于治疗失眠，如“百合酸枣仁汤”等。
百合
茯苓茯苓其药性甘、淡、平。归心、肺、脾、肾经。淡能渗湿,甘能补脾,且药性平和,故其具有健脾宁心,利水渗湿等功效。《神农本草经》将茯苓列为上品：“久服，安魂、养神，不饥、延年。”
茯苓是卫生部审批通过的首批药食两用品，主要用于治疗水肿尿少,脾虚食少,便溏泄泻,惊悸失眠等症，无论寒、热、虚、实,均可应用。明清医家所运用治疗失眠的药物中，茯苓的使用频率很高。
茯苓
枸杞味甘、性平。归肝、肾、肺经。有扶正固本、生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之功效。枸杞在《神农本草经》里被列为上品："主五内邪气,热中,消渴,周痹。久服坚筋骨,轻身不老。"
枸杞是卫生部审批通过的首批药食两用品。枸杞补肾已是众所周知，而肾虚失眠是老年性失眠症中比较常见的，
因此中医常用的安神助眠药材中，
枸杞是其中一种。
中医药并不是简单的药物组合，其配伍是非常讲究的。原料品质、组成成分、配比用量的变化均有可能影响到组合物的疗效。一个完整的中医药配方和制备方法远比行业以外的人们想象的复杂。
枸杞
周公茶（代用茶）传承中国传统茶疗文化，萃取酸枣仁、百合、茯苓、枸杞、罗汉果等多种药食同源草本精华，结合现代科学技术精制而成。一杯清茶解烦忧，共邀周公赴蓬莱！
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