最近总觉得很容易疲劳，没精神，稍微一动就觉得喘，不太想动，有些人就说我懒，我真的懒嘛？我只是觉得累吖！
看你的样子，不是懒，是虚啊！得好好补补才行了！
平常我们一提到体虚
很多人就会立马想到要进补
但你真的了解中医“虚症”吗？
身体虚不能瞎补，否则吃错适得其反
还是要先看看中医如何解释“虚症”
01
关于体虚，你需要知道这些
虚，主要是指正气不足，是以正气虚损为矛盾主要方面的一种病理反应，临床可出现一系列虚弱、衰退和不足的表现。中医认为，体虚可以分为气血阴阳之虚和五脏之虚。
01.气血阴阳之虚
气虚●●
主要特征：无力。
气虚的人，往往表现出：
●全身无力
●体力较差
●抵抗力弱
●懒言少语
对外界天气及环境的变化较难适应。因此，当人气虚时，易被寒邪侵袭。
血虚●●
主要特征：发燥。
血虚的人，一般有以下症状：
●面色萎黄或苍白
●头晕眼花和心悸
●失眠多梦月经少
●口唇和指甲淡白
血虚多因饮食不调、劳倦过度、情志不遂、失血过多、久病不愈等因素导致。
阴虚●●
主要特征：发热。
阴虚的常见症状有：
●怕热、易怒、盗汗
●口干、鼻干、咽干
●两手心、足心发热
阴虚的人往往体形消瘦，易生内热、虚热。多由五志过极、房事不节、过服温燥之品等使阴液暗耗、阴液亏少，机体失去濡润滋养物质所导致。
阳虚●●
主要特征：怕冷。
阳虚的人常有以下症状：
●身寒肢冷
●体温偏低
●小便清长
●阳痿早泄
阳虚之人夏天好过，冬天难过，非常怕冷，手脚冰凉，还伴有口中无味、不渴，夜尿较多，浑身无力、易疲乏等症。
02.五脏部位之虚
肺虚
主要分为：肺阴虚、肺气虚。
1
肺阴虚
症状：干咳、痰少而粘，或痰中带血、声音嘶哑，睡眠状态下出汗，醒后出汗自止。
2
肺气虚
症状为咳嗽声音低、咳痰无力，易得感冒。
心虚
主要分为：心气虚、心血虚、心阳虚。
1
心气虚
症状：面色苍白、健忘，常常有心烧的感觉。
2
心血虚
症状：心慌心烦，失眠多梦，健忘，面色淡，唇舌色淡，多发生在体质虚弱者
3
心阳虚
症状：心慌胸闷，胸憋气短，心中空虚，易受惊吓，惊吓后心中惶惶不安，甚至心前区疼痛。
脾虚
主要分为：脾阴虚、脾阳虚、脾气虚。
1
脾阴虚
症状：不思饮食，食后不易消化，干恶心，口干、口渴，大便干结，消瘦。
2
肾阳虚
症状：腰膝酸困，肢体怕冷，小便清长或遗尿，浮肿（腰下多见），阳痿遗精，女性表现为不孕或黎明前脐周围作痛，肠鸣腹泻，泻后痛减消失。
3
肾气虚
症状：夜尿多、男性遗精。
02
无论阴虚阳虚，最开始都是气虚
中医认为“百病皆生于气也”。无论是阴虚、阳虚、血虚还是五脏六腑的虚，一开始都会有气虚的表现。气虚常常是身体出现问题的最开始预警信号，若经常容易疲乏、精神不振、易出汗，而且容易反复感冒，那么提醒很可能身体已经气虚了，需要及时进行中药调理。长期在办公室上班的白领一族，由于久坐，缺乏相应的活动，极易出现气虚、阴虚，甚至多种虚症兼具03
体虚之人应怎么调理
01.适当运动
以散步、慢跑为主，每天坚持半小时到一小时，以微微出汗为度。再配合做些调养操，如健身操、气功、八段锦等。02.充足睡眠
不熬夜，睡眠时间不超过11点，早睡早起；保持心情舒畅，不急躁，学会调整情绪。多晒太阳，少吹空调，注意防寒保暖。03.饮食调理
食物富于营养，荤素搭配，少油炸，多吃当季蔬果。如阳虚春夏多食姜，秋冬多食牛羊肉；脾胃虚弱少吃虾蟹海鲜；气血虚弱常吃黄芪、党参、枸杞、红枣煲鸡汤或肉汤；阴虚秋季多食百合、莲子、白木耳等。//推荐膳食：八珍汤
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NOCITCE
八珍汤,由人参、白术、茯苓、甘草、当归、熟地黄、芍药和川穹组合的养生经典名方，适合气血两虚、面色苍白、心悸怔忡、气短、舌淡等人群。
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