家住株洲的李阿姨有个最大的烦恼，就是困扰她达10多年的失眠。这10多年来，她每晚入睡困难，勉强入睡后都只能睡2到3个小时，需要长期口服催眠药物，否则白天就会头晕、疲乏，精神不振。
年5月，在朋友的推荐下李医院治未病中心张群主任。张主任的第一印象是李阿姨情绪有点焦虑，精神萎靡，面色萎黄。主要症状为入睡困难，有时彻夜不寐，梦多易醒，心烦，夜间尿频，头晕。舌淡红，苔薄白，脉弦细。张主任辩为不寐病之肝郁心虚证。
肝藏血，血舍魂；心藏神，血养心。肝郁则肝血不足，则魂不守舍；心失所养，故虚烦失眠。血虚无以荣润于上，每多伴见头目眩晕。治宜养心安神。主方拟酸枣仁汤合安神定志丸加减。茯苓15克、西洋参5克、远志10克、石菖蒲10克、龙齿15克、酸枣仁15克、当归15克，知母6克、川芎6克、益智仁10克、牡蛎30克、金樱子15克、刺五加15克。
酸枣仁汤主治肝血不足，虚热内扰证。症见虚烦失眠，心悸不安，头目眩晕，咽干口燥，舌红，脉弦细的都是适应证。安神定志丸适用于治疗心肝血虚，或心阴不足所致的心悸、怔忡、失眠、多梦、精神恍惚等心神不安的病证。
经过一个多月的精心调理与治疗，6月21日，医院，紧紧的握住了张主任的手，激动的说到:张主任，我这10多年的老毛病都让你给治好了，以前我一晚上只能睡2到3个小时，还老是要起夜解小便，现在我把安眠药都停了，每晚能睡5到6个小时了，晚上小便次数也大大减少了，家人都说我年轻了几岁了，真的太感谢您了！
医院治未病中心主任张群针对失眠人群，特推荐百合二仁粥和足浴按摩方，具有宁心安神之功效，适合于易焦虑、烦躁、多梦的失眠人群。
柏子仁、百合、酸枣仁各10克洗净，同煮粥，食时加蜂蜜少许，任意服食。
睡前用艾叶50克熬水泡脚10-20分钟后用手按摩双侧涌泉穴（即足底正中）15-20分钟（也可以在洗脚盆里放两颗玻璃珠或者磁石球，然后踩在上按摩涌泉穴）。
专家简介
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作者：治未病中心
编辑：办公室谭盼盼
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