己亥年猪年
大
暑
节气
辛未月辛酉日
你们此刻的窗外，是否热浪滚滚，万物蒸煮？随着太阳到达黄经°，我们迎来了一年中最热的节气——大暑。
《月令七十二候集解》称：“暑，热也，就热之中分为月初为小，月中为大......”大暑是夏天的最后一个节气、全年温度最高的一段时间，既有如火的骄阳，也有说来就来的雷阵雨。﹀
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节气医嘱：适宜冬病夏治大暑是全年温度最高，阳气最盛的时节，阳热下降，水气熏蒸，故在此季节感受湿邪者较多。湿为阴邪，重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，药食以补气健脾、消暑生津为主，可多食绿豆、黄瓜、苦瓜、莲藕、鸭肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圆、芦根、白茅根等。取莲子40克，鲜山药50克，粳米50克，煮粥食用，具有养心安神、补气生津的功效，适用于大暑时节多汗乏力、心悸怔忡、食少倦怠、腹胀腹泻。大暑天气炎热，人们容易感到疲倦，此时要注意睡好午觉，可以午睡半小时以保持精力充沛。大暑节气适宜冬病夏治，慢性支气管炎、肺气肿、哮喘患者可用三伏贴外敷肺俞、膏肓穴，振奋阳气预防冬季发病。年三伏贴时间
初伏7月11日-7月20日
中伏7月21日-7月30日加强7月31日-8月9日末伏8月10日-8月19日预约陈锋医生（）
熊化美医生（）
你来啊节气美食：苦瓜排骨汤天极热，心火旺，苦瓜排骨汤喝完清清爽爽，是大暑时候全家都可以喝的汤水。
做法：①排骨用清水洗5分钟，然后放入锅中焯烫；②把排骨放入锅中，加葱、姜、大料、料酒和适量的水，大火烧开煮10分钟，再放入玉米煮开，中火慢炖50分钟，最后加入去瓤的苦瓜煮10分钟；③临出锅前加入盐、胡椒粉、鸡精，煮一会关火即可。大暑养生三秘诀
01多吃瘦肉三伏天虽然阳气旺盛，但是对人来讲却是一个“内耗”的过程。很多人“苦夏”，只吃水果蔬菜。长此以往，营养不够，很容易生病。
除了果蔬之外，一定要吃正餐。
吃谷物，出汗会损失维生素B，所以馒头米饭一定不能缺。
吃瘦肉，夏天内脏消耗很大，一定要多吃优质蛋白，少吃油脂。
02摇扇降温在家家都有空调电扇的时候，扇子几乎被人遗忘。
但是扇子的好处是不会被吹着凉。
天气炎热的时候，摇扇子既可以降温，还可以预防肩周炎。
老年人夏季中风一般发生在右脑，所以左手摇扇子能有效预防疾病发生。
手摇扇子看似落伍，但是对于身体而言，有益无害。
03热水泡脚古人说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面”，许多疾病都跟体内湿气有关系。到了夏季，人长期待在空调房里，吃大量冷饮冷食，都会导致人体内湿气过重。
夏季要注意祛湿，多吃点祛湿食物，如红豆薏米汤等。
洗热水澡、泡脚、吃姜都是祛湿除寒的好方法。
DASHU大暑是每年最闷热的时候，这种天气极易影响人体的散热功能，大量的热量持续进入体内，无法散出，就会导致中暑的情况。为了您和家人的健康，在暑伏期间，我们一定要做好防暑工作。室外气温很高时要尽量避免外出，如果必须外出，要做好保护，涂抹防晒霜、带遮阳伞、带中暑药物等等。在室内，不要贪凉，空调温度尽量调到26℃。吃冷饮要适量。注意及时补水。气温高的时候，人体体能消耗比较大，因此要保证充足的睡眠。END图文：来源网络编辑：丁雨虹一审：陈佐华二审：彭昱岚终审：马辉点亮，告诉大家你也在看
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