现在绝大多数的人都有一个毛病：肠胃不好，因为现在很多人都比较忙碌，顾不上自己的身体健康状况，身体首先受到伤害的就是肠胃。
而肠胃受到影响应该及时调理调理，那么在日常的生活当中应该如何的进行调理，才能够让自己的肠胃变得更加健康！
第一，不乱吃药
很多人在身体出现问题的时候都会想到吃药，但是对于肠胃不好的人来说，尽量不要吃药。因为长期吃药的副作用是比较大的，对于肠胃不好的人来说，想要彻底治好是要进行调养的。
第二，以软食为主
在饮食方面做好调整能够有效的改善肠胃问题，一般肠胃不好的人在消化上是非常容易出现问题，吃东西的时候就容易出现胃胀，特别在晚上容易出现这样的问题。所以吃东西方面主要以软食为主，这类的东西比较好消化，不容易出现胃胀和消化不良。
建议肠胃不好的人选择少吃多餐，每日三餐是正常的，但是尽量少吃，如果在这中途饿了，可以选择补充一些其他的食物，但是也不要多吃。
第三，三餐定时定量
良好的饮食习惯是能够帮助我们更好的去调理肠胃的，在日常的生活当中如果习惯不改变，长期吃药有副作用，同时肠胃疾病也没有好转。生活中，三餐一定是要固定。
第四，不要吃刺激性食物
肠胃不好的人一定要注意在饮食这方面的问题，对于辛辣、刺激、凉性的食物尽量就不要吃了，这些都是非常容易伤害肠胃的。还有一些咖啡、酒、饮料或者是碳酸性饮品等等尽量都要戒掉。以温热的食物主。
第五，吃烤馒头
吃烤馒头是能够起到养胃的作用的，因为烤馒头在受热过程当中会形成碳，那些碳会有很多的空隙，吃进去以后肠胃就能吸附大量的水分，使气体胃酸或者一些细菌、病毒都能够排出体外。
在日常生活当中如果出现肠胃方面的问题，就一定要及时的改掉自己的一些不好的习惯，无论是在饮食上还是作息上都要注意，不能够再继续下去了，肠胃是不能够乱吃药的，而是要靠长期的调养才能够变得更好。
通过以上文章内容的介绍，大家应该知道了，在日常生活当中应该怎样去呵护自己的肠胃。总体而言，还是要有一个好的生活习惯。再忙碌也要多注意自己的健康。
胃肠功能紊乱饮食注意：尽量不要吃刺激性的食物，包括辛辣刺激或者口味比较重的，包括一些辣椒、胡椒、芥末、咖啡、浓茶。最好食用营养丰富、又易于消化的松软食品，如面条、米粥、牛奶，蜂蜜等。不能饮酒和吸烟，烟草中的尼古丁对胃的刺激作用会使胃容物排出延迟，进而引起胃酸分泌增加，造成胃炎、胃溃疡的病情加重。饮酒，特别是空腹饮酒对胃病患者的损害就更大。胃肠功能紊乱中医如何治疗肠胃混乱中医学觉得多因为七情郁积，心烦焦虑，造成身体血气混乱，气轮失衡，肝火生土，进而造成该病的产生。因而调肝通常是中医临床医学首选的医治标准。殊不知，因为病人年纪、身体素质、生活环境、现病史、主症的不一样，临床症状和中医辨证分析各不相同，在调肝时我们应当留意舒肝理气，柔肝与清肝火论治的有效挑选。舒肝理气关键运用于肝气郁结，横逆犯胃所造成的胃腕撑胀，牵引带两胁，呃逆不断等病症。疏肝理气开郁，理气达木，调整气轮，推动胃的肠蠕动，进而减轻所述病症。若肝气郁结时间一长，化火伤阴造成胃失濡养，就不适合一味舒肝理气，疏利之剂多见香燥之品，非常容易进一步损害胃阴。因而，当病人主要表现为胃腕炙热，食而易饥或饥不欲食，性格爱生气，便秘等肝胃阴虚之证，就要以养内敛肝主导，而当病人肝郁化火，造成胃热炽盛，主要表现为胃腕噪杂，疼痛泛酸，心烦易怒，口苦口干时，当清肝火祛火，相互配合竹茹等清胃之品。最近几年，生活的节奏是持续加速的，非常容易令人忽略自身的身心健康，也更非常容易培养不太好的生活方式。因此，建议平常一定要留意保护好自己的胃肠身心健康，不要吃不应该吃的东西，该用餐就用餐，不要总吃零食，三餐一定要吃。俗话说：身体是革命的本钱，身体吃不消，生活还怎么继续？
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1、中医治疗心胆气虚植物神经紊乱：证候：心悸、善惊易怒、坐卧不安、少寐多梦。病情较轻者，时发时止;重者怔忡不宁，心慌神乱，不能自主。舌苔薄白或如常，脉象动数或虚弦。
2、中医治疗心血不足植物神经紊乱：证候：心悸头晕，面色不华，倦怠无力，失眠梦多。舌质淡红，脉象细弱。
3、中医治疗心阳不振(阳虚生外寒)植物神经紊乱：证候：心悸不安，胸闷气短，面色苍白，形寒肢冷。舌质淡白，脉象虚弱或沉细而数。
4、中医治疗阴虚火旺(阴虚生内热)植物神经紊乱：证候：心悸不宁，心烦少寐，头昏目眩，五心烦热，耳鸣腰酸。舌质红，少苔或无苔，脉象细数。
5、中医治疗心血瘀阻植物神经紊乱：证候：心悸不安，胸闷不适，心痛时作。舌质紫暗或有瘀斑，脉涩或结代。方药：红花，川芎、桃仁.
6、中医治疗水气凌心植物神经紊乱：证候：心悸眩晕，胸脘满闷，形寒肢冷，小便短少或下肢浮肿，渴不欲饮，恶心吐涎。舌苔白滑，脉象眩滑。可用车前子30克煮水喝，代茶饮，以排浊利湿消水肿。
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