如果你经常胡思乱想睡不着，如果你的失眠有以下这些特点，说明这不是普通的生理性失眠，而是心因性的焦虑失眠。比如：明明身体疲惫，头脑却很兴奋，不停想这想那、无法入睡。总觉得心里有事，担心害怕，入睡轻、睡眠浅、睡不了多久就醒了、醒来又难以再次入睡。这些都是高焦虑的表现。同时，高焦虑的人还会有以下特点：一，敏感多疑：总觉得会有不好的事情可能发生，焦躁不安，常常无端想哭或者想发脾气，对别人的话敏感，容易多想。二，常有躯体上的症状，比如：心慌心悸，去医院却查不出问题、常常腹泻或便秘、口腔溃疡，头晕或头痛。有的人还会有胃部疼痛、腹胀或有烧灼感，或者伴有肩颈肌肉紧张疼痛，皮肤瘙痒或者发炎等，常常感觉精力不济，注意力难以集中，记忆力差。焦虑严重的人还会出现“惊恐发作”症状，表现为阵发性的呼吸困难，心慌憋气，浑身冷汗，肢体发麻不能动弹，严重者甚至晕厥，会产生濒死感等状况，医院检查，又查不出器质性的病变。如果这些症状你也有，建议你向专业靠谱的心医院的心理医生寻求帮助。而如果条件不允许，你也可以通过学习相关的课程和心理学书籍来帮助自己实现情绪的自我调节和改善。
转载请注明：http://www.ciyuzhengchong.com/zzzy/13110.html
