①便秘。气血不足，血液流向肠胃就会减少，从而易造成消化不良出现便秘；
②怕风怕冷。血虚不能濡养四肢，有手脚冰凉、肌肤干燥、肢体麻木等症；
③容易疲劳。气血充足的人精力充沛，身体舒适轻盈，要是一运动就累难以恢复，感觉疲劳困倦、头晕气短则是气血不足的表现；
④睡眠不好。血养心，气血不足就会出现失眠、多梦、心烦气躁、健忘、眼干等症。
虚则补，但补气血不一定都要用名贵药材，我们平常吃的龙眼肉就有非常好的补气血功效，而且老少皆宜。01
一颗龙眼三味药，功效堪比吃人参“南方桂圆北方参”，龙眼不仅是食物，更是是一味良药。早在清代，名医王孟英称其为“果中神品，老弱宦之”，并在《随息居饮食谱》中记载：龙眼调养气血的效果甚佳，补气血，益心脾，安神益智，将其熬制成膏，能迅速补血，也被很多医家借鉴。1
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补气血
简单说，就是女人吃了气色好，更显年轻，经期不适、贫血等症状能得到改善。对于一些无端感到身体虚弱、疲劳的人，或是久病、年老体虚者，吃了后精神状态会好起来，人也会变得有力气。2
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益心脾
龙眼肉是心脾要药，不仅能补心血，调节心血失调引起的心悸、胸闷气短等症，又能治脾虚。脾胃运化生血，脾胃好了，血的供应也就改善了，机体又能吸收到更多的营养了，体质就会逐渐改善。对于血虚引起的水肿、头晕、腹泻、便秘等症，也会渐渐消失。3
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安神益智
龙眼肉养心安神，有改善失眠、多梦、易醒的作用，睡得更香。《神农本草经》称其为“益智果”，认为久服可以使人聪明、体态轻盈、保持年轻。现代医学研究也表明：龙眼是“珍贵补品”，其富含多糖、氨基酸、蛋白质、铁元素、脑苷脂、烟酸等，在补充营养、提高免疫力的同时，还能增加白细胞数量以抵抗疾病，促进血红蛋白再生以补血，又能抑制脂质过氧化，能在一定程度上保护血管、延缓衰老。更有研究显示：龙眼对子宫癌细胞的抑制率可超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，是不可多得的珍品。02
龙眼肉配一物，养心又滋补1.龙眼肉+人参
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功效：可增强大补元气、补养心脾、安神益智的作用，适用于思虑过度，劳伤心脾之惊悸怔仲，失眠健忘及脾虚气弱等症。2.龙眼肉+百合
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功效：增强安神镇静的作用，适用于失眠多梦，心悸怔仲等。3.龙眼肉+当归
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功效：增强养血活血，补心安神的作用，适用于血虚失眠、健忘多梦、惊悸怔仲及眩晕等。4.龙眼肉+远志
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功效：增强补心安神益智的作用，适用于失眠多梦、健忘等。03
3道龙眼食谱，赶紧收藏图源包图网已授权
龙眼莲枣粥
■材料：龙眼肉15克，莲子15克，红枣5克，糯米克
■做法：糖适量，上述各味加水煮粥
■功效：适用于健忘、失眠等
龙眼枣仁羹
■材料：龙眼肉10克，酸枣仁10克，冰糖少许，淀粉适量
■做法：先用水煮龙眼肉、酸枣仁，将熟时加入淀粉调匀，再加冰糖少许，晚上睡前服用
■功效：具有益心脾，补气血，安神长智的功效。适用于心脾两虚引起的失眠心悸、心悸健忘、体质虚弱、产后失血过多等症
龙眼酸枣仁饮
■材料：龙眼肉10克，炒枣仁10克，芡实12克
■做法：炒枣仁捣碎，用纱布袋装。芡实加水毫升，煮半小时后，加入龙眼肉和炒枣仁，再煮半小时。取出枣仁，加适量白糖，滤出汁液。
■功效：养血安神，益肾固精。凡因心阴血虚、虚火内扰不能下济肾阴，出现心悸、怔忡、失眠、健忘、神倦、遗精等症者，皆可服用
?Theend?*中药使用方法因人而异，使用前请遵循医嘱。本文部分图文资料来源网络，由汇群养生（HQYSDYH）整理编校发布，转载请注明出处！预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
