人体就像一台精密的机器，五脏六腑就像是人体的零件，零件都好好的，人体这部机器就能好好运转，所以维护好五脏六腑的健康，人体自然就能健康。
五脏的主要任务是贮藏人体生命活动所必须的各种精微物质，如精、气、血、津液等。
六腑则主管饮食物的受纳、传导、变化和排泄糟粕。
人体的各项生命活动都是通过五脏六腑相互配合来完成的，五脏六腑缺一不可，一项有损，都会对人体健康产生巨大的伤害！
下面让我们一起来了解下五脏六腑该如何养护吧！
最伤心——劳累过度
劳累过度对心脏很不好。高负荷、高压力的工作和不健康的生活方式都会对心脏造成伤害。一般来说，压力大、强度大、经常熬夜的工作相比其他工作更伤心脏，比如企业高管、IT精英、医生护士、久坐的司机等患心脏病的风险都比较高。
养心——睡个好觉
对于养心，强调三分调、七分养。所谓“三分调”是调整心态，是外养；“七分养”即是睡眠，是内养。俗话说“药补不如食补，食补不如睡补”。良好的睡眠正是修心养性之时。
心气虚者温馨提示
心气虚表现：气短、心悸怔忡、精神萎顿等症突出，并有脉结代、或迟或数，但虚软无力，心神不宁等症状。
心主血脉，其面在华。心气虚则血不足，气虚体质者面色萎黄或淡白。心主神明，人的七情六志都由心所主统，所以气虚体质者易出现心悸、失眠多梦、头晕、健忘、精神不振的现象，性格较内向。心为脏，小肠为腑，两者在五行中都属火，心与小肠构成脏腑表里关系，生理上相关关联，病理上相互影响。心气虚则气血推动无力，小肠易腹胀或便秘。
最伤脾胃——刺激食物
辛辣的、热烫的、冰冻的……所有刺激性的食物都伤脾胃。我们的脾胃是很脆弱的，一旦被刺激到，就可能发生不同程度的痉挛、疼痛。
养脾胃——平和食物
平时吃一些平和食物，比如山药、莲子、白扁豆、大枣、薏苡仁、板栗、香蕉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。
脾气虚者温馨提示
脾气虚表现：面色萎黄、精神疲惫、四肢倦怠、食欲减退等症突出，并多伴有脘腹胀闷、消化不良、大便溏薄及重器下陷脱肛、尿意频频等症。
脾开窍于口，其华在唇。脾气虚，气虚体质者唇色淡白。脾主肌肉和四肢，气虚体质者肌肉松软，常感觉肢体疲乏无力。脾为脏，胃为腑，两者在五行中都属土，脾与胃构成脏腑表里关系，脾气血不足，气虚体质者易食欲不振，消化、吸收也不好。
最伤肾——熬夜
哪种行为最伤肾？熬夜！有足够睡眠，人才有精气，熬夜就会损伤肾精。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点。
养肾——晚上泡脚
泡脚水最好在40℃左右最适宜，水量要没过脚踝，因为脚踝是血液在脚部流动的重要关口，脚踝的血热了，人体的整个血液循环才会加速，疏通经络。
晚上九点肾经气血比较衰弱，所以此时泡脚最能养肾。泡完脚上床睡觉，感觉超好！
肾气虚者温馨提示
肾气虚表现：面色晦暗，头晕目眩，耳鸣耳聋，并有腰膝酸软、便清长、性机能减退、舌淡润、尺脉虚弱等症。
肾主骨髓，其华在发。肾气虚，气虚体质者毛发不泽。肾为脏，膀胱为腑，两者在五行中都属水，肾与膀胱构成脏腑表里关系，肾气不足，膀胱受影响，气虚体质者小便较多。
最伤肝——爱发脾气
生气时，人体会分泌儿茶酚胺，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。
养肝——生气时喝杯水
生气时喝杯水，能促进体内的游离脂肪酸排出，减小毒性。或者碰到不顺心的事情，不妨暂时离开现场，换个环境，或者参加些文体活动。这样很快就会把原来的不良情绪冲淡、赶走，重新恢复平静的心情。
肝气虚者温馨提示
肝气虚表现：目眩、视物昏花、目光少神。
肝开窍于目。肝气虚，气虚体质者易出现目眩、视物昏花现象，并且目光少神。肝为脏，胆为腑，两者在五行中都属木，肝与肝构成脏腑表里关系，肝主疏泄，如果气血不足，气虚体质者易情绪不稳定，并且胆小不敢冒险。
最伤肺——吸烟
烟草燃烧的烟雾中含有20多种化学物质，其中一氧化碳和焦油强烈刺激、毒害呼吸道，会减弱气道净化作用，同时损坏气管壁及肺泡，破坏免疫系统。
烟是导致肺癌的头号凶手，持续戒烟15年，其肺癌发病率才与不吸烟者相近。二手烟、三手烟也是伤肺凶手。
养肺——常做腹式呼吸
吸烟者要戒烟，这是首要而且必须的。
然后可以选择按摩养肺：早晨起床后，搓热双手按摩鼻子，并经常做腹式呼吸，能提高免疫力和增强肺部功能。
肺气虚者温馨提示
表现：呼吸短促、少气懒言、音低等症突出，并有咳嗽、咯痰等症。
肺主气。肺气虚，气虚体质者气息低弱，并且气短，说话语音低。肺开窍于鼻，主皮毛，寒邪、风邪最易通过口鼻、皮毛侵入人体，所以气虚体质者易患感冒和哮喘。肺为脏，大肠为腑，两者在五行中都属金，肺与大肠构成脏腑表里关系，肺气不足，气虚体质者易便秘或腹泻。
五脏六腑是我们人类健康的重要基础。五脏六腑正常运行，人体才能保持健康。所以日常要注重对五脏六腑的养护，五脏出现问题，要及时对症治疗。
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