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如今，人们都注重养生保健，但多侧重于饮食、保健品、起居和运动等以物质为基础的保健，对精神层面的养生保健还没给予足够充分的重视。殊不知，“五德”修养才是养生保健的基础。“仁义礼智信”对应“心肝脾肺肾”，五种德性分别支撑着人体五脏系统的生理功能，修养五德方能滋养五脏，有益于健康长寿。
■仁德养肝
肝属木合“仁”。“仁”则肝气和、心情好，能养肝。仁德为肝脏健康之本，肝主筋，仁德缺失易致体内气血瘀滞，易患脂肪肝、肝炎、心脑血管病等。如果平时能够注重仁德的修养，则可具备比较浑厚的肝木仁德和品格，有了品格才有能量，才能够肝木生发，身健神爽，延年益寿。
■义德养肺
肺属金合“义”。“义”谓天下合宜之理，一切言行都要讲道德、合道理，这样肺脏就好。义德为肺脏健康之本，也是上焦调节的一个能量体。义德缺失易损伤肺脏，导致咳嗽痰多、胸痛胸闷、哮喘、肺痨咯血等呼吸系统疾病。肺主皮毛，义德缺乏易患皮肤病和毛发的疾患。
义德充沛的人，肺功能较好，呼吸顺畅，不易咳嗽，肺活量很好。但肺为娇脏，具有轻清肃静的特性，故在加强义德修养时，应注意肺的清肃收敛之性，避免耗伤肺气。
■礼德养心
心属火合“礼”。待人以“礼”，注重礼尚往来，则心平气和，心情舒畅少烦恼，故“礼”能养心。礼德能量不足，人体上焦气血就会凝滞，易被外邪侵袭，会出现心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，健忘失眠，胸闷气短等亚健康状况。
礼德丰满的人，心功能都比较好，面色红润有光泽，气血比较充盈，很少生病。故注意加强礼德修养，能够养心护心，增强心脏功能。
■智德养肾
肾属水合“智”。“智”则肾气盈，能养肾。智德为肾脏健康之本，肾主骨，是人体最大的“发电厂”“能量供应站”。肾若出了问题，就会影响其他脏器：智德缺乏会影响肾脏健康，易产生骨质增生、骨质疏松、腰腿疼痛、阳痿遗精和泌尿系统疾病。
智德丰厚的人，处事以“智”，能够明是非，辨恶善，善识人，贵知己，会灵活地调节自身的生存条件和周围的自然环境，善于智慧养生。智德丰厚者，肾气充盈，精力充沛，头发黑亮，骨骼强壮，腰膝有力，身心健康。
■信德养脾
脾属土合“信”“信”则脾气暖，能健运，气血生化有源，故“信”能养脾。信德为脾胃健康之本，信德缺乏会损伤脾胃，易患胃肠道疾病，如胃溃疡、胃炎、肠易激综合征等，且不易康复。信德高的人，脾胃好，消化快，吸收好，有益于健康长寿。
信德是其他四德的基础，具有承载的功能。修持信德要同步修持仁德、义德、礼德及智德，五者之间具有互补的关系。全面修持五德，五脏六腑就会得到滋养，出现真正的和谐，生命自然会处于最佳状态，可强身健体抗衰老，延年益寿度百年。
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