潮人说
我的养生之路从此开启，然后一去不回头……
有个偶然的机会我体验了几个上门按摩服务，数次下来略有体会，总体来说都是为了遇见更好的自己。
前前后后我体验过5个师傅，他们帮我按摩，同时也教会我很多养生的知识。
这三个月里凉性体质、宫寒这两个词语在我耳边出现不下10次。在他们反复安（xi）利（nao）下，我也越来越重视自己的身体。
第一次总是让人难忘
师傅A是一个台湾师傅，我叫他台湾人，一推一揉，免不了发出让人害羞的“嗯嗯”声。
他告诉我最多的词语就是——体寒。
也是他告诉我不一定要力气大的才是按摩，疼不一定有效果。也是他第一告诉我我很寒，也教了我一些饮食上的调理。
那一阵子我头痛，师傅A一听，立马帮我按耳下，我第一次发出那种痛到深处之后的吼叫。师傅A说这个地方叫翳风穴，可以缓解三叉神经痛。
师傅A毕竟是个男人，在操作上还是有很多不便之处，所以过了一段时间我重新选择了一个女的，也就是师傅B。
体寒的人怎么吃
①少吃水果。水果大部分属于寒凉性。对于体质虚寒者应该格外注意吃生冷食物，尤其不能吃西瓜，多吃更会“寒上加寒”。
②少喝牛奶。主要是指纸盒装牛奶，牛奶属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
③多吃羊肉。羊肉具有“补肾壮阳、温补气血、开胃健脾”的作用，尤其适合肾虚体寒、气血两亏的人食用。
如何判断自己的体质1正常体质
肤色润泽，唇红润，精力充沛，饮食睡眠良好，二便正常，舌淡红，脉和缓。
2阴寒体质
属寒(实)体质，平素肢冷无汗，喜暖怕凉，常腹痛腹泻，关节酸痛，口淡不渴，溲清长，舌淡苔白，脉紧或沉迟。
3阳虚体质
属虚寒体质。四肢多不温，怕凉喜暖，神疲，喜吃热食，睡眠偏多，便溏，尿清长，舌体胖嫩边有齿痕，苔润，脉沉迟而弱。
4阴虚体质
属虚热体质，形体多消瘦，心烦颧红，手足心热，午后尤甚，口燥咽干，目干涩，眩晕耳鸣，睡眠差，便干燥，舌红苔少而干，脉细数。
5阳热体质
属实热类型。面色多红赤，怕热喜冷，烦渴多汗，喜冷食，得病易发高热，尿黄便秘，舌红苔黄，脉数有力。
6气虚体质
属虚的体质，面白少华，气短懒言，易出汗，食少，易疲乏，舌淡红，舌体胖大，脉虚缓。易感冒，病后迁延不愈，内脏易下垂，不耐受风邪、寒邪、暑邪。
7血虚体质
面色萎黄或淡白，唇甲无华，头晕眼花，心悸怔忡，失眠健忘，或肢体麻木，舌淡脉弱。
8瘀血体质
面色多晦暗，口唇暗淡或紫，眼眶黯黑，肌肤甲错，或生症瘕，刺痛，痛处固定不移，舌体黯紫有瘀点，脉细涩或脉率不齐。
9痰湿体质
体胖腹大，面部皮肤油脂较多，汗多且粘，眼胞微浮，胸闷脘痞，身重发沉，困倦，喜食肥甘粘腻之物，便溏，舌胖大多齿痕，苔白腻，脉濡滑。
10湿热体质
面垢油光，易生痤疮粉刺，身重困倦懈怠，大便粘滞不爽，男阴囊潮湿，女黄带臭秽，舌红苔黄腻，脉滑数。
11气郁体质
神情郁闷，胸胁胀满，走窜疼痛，善太息、嗳气呃逆，咽有异物感，或乳房胀痛，痛经。
千万不要忽视身上的疙瘩
师傅B看起来就像一个小姑娘，身材玲珑有致，皮肤嫩滑水润，但她已经41岁了，与其说让她来按摩，不如说跟她学习怎么保养自己的身体。她很健谈，后来我们都喊她姐姐。然而这看起来柔弱的女子，却是第一个让我痛到抱着被子哭的师傅。
她告诉我最多的词语就是——疙瘩。
“这里有个疙瘩。”“这里也有个疙瘩。”台湾人方法是推揉，而她的方法就是摸疙瘩。还记得那个阳光明媚的下午，在床上，她把我的扣子一个一个一个揭开，伸出芊芊细指轻轻触碰着我的每一寸肌肤。随后对着我双峰中间轻轻一点，“啊！！！！！”发出了杀猪一样的叫声……要不是我忍住了，脏话就要脱口而出了，猝不及防的一阵疼痛感，犹如针扎一般。“这是什么位置？太疼了！”
“你呀，就是太容易生气了。”姐姐告诉我，那个位置叫膻中穴，有很多疙瘩。疙瘩这个东西有大有小，小的可以通过按摩等方法消除，大的疙瘩才是真正需要注意的地方。
“憋在心里的也是气啊！”
我们在职场上在生活上与人的相处难免发生一些碰撞摩擦，多数人为了不让事情恶化都会把气直接吞到肚子里，根据姐姐的观点，这些气不但到不了肚子，而且会堵在气管上，也就是我们俗话说的心塞。
只有当我们真的把事情都放下，用积极的态度面对，才能真正做到“退一步，海阔天空”。
海阔天空信乐团-海阔天空
心塞会有什么后果呢？心塞了会产生血液废物，别少看了这些废物，所谓冰冻三尺非一日之寒，当这些废物走不出去的时候越积越多就会引起病变。所以可别少看了心塞，那也是一种病。
姐姐把膻中穴按得差不多了，芊芊玉指继续在我的身上探寻，一股莫名其妙的不安在空气中到处乱窜，她使劲揉着我的肚子。不时用手捏，我小声呻吟着。。“你的肚子好硬啊！身体的垃圾太多了，上下不通，也难怪你难瘦下去。”噢，忘了交待，我是一个连喝水都能胖的人，“这些就是疙瘩，就是垃圾，就是积聚出来的，搞不好会形成脂肪瘤。”说完她拉起我的手放在肚子上，“来，你自己感受。”
我仿佛看到了肚皮下一个个滚动的小球。因为肚皮上的脂肪较厚，所以肚皮上长脂肪瘤是很正常了。
俗话说，“十个胖子九个虚”，简单来说，就是这些疙瘩和脂肪瘤阻碍着我的减肥大计。
后来跟姐姐比较熟的时候，也让她帮我按了乳房，也就是这时候她让我一定要爱护好自己的乳房。道理就跟疙瘩一样，搞不好就会变成乳腺增生。
别以为自己还年轻，也别以为这些事情离我们太远。
再好的呵护也不一定能保证没有问题，这就是为什么我抛弃了台湾人的原因，有一些妇人问题对着个大男人总是难以启齿。
有一天，姐姐跟我说：“不如我帮你刮痧吧。”一开始我是犹豫的，但我还是决定尝试一下。姐姐说：“要不是因为你怕疼，我也不会说用刮痧。”没错，每次她帮我按摩都跟杀猪一样，我就是那头嗷嗷叫个不停的猪。
①膻中穴
膻中穴的主治病症大都集中在气病范畴。如治肺气咳嗽，上喘唾脓，不得下食，胸中如窒；疗膈气呕吐涎沫，妇人乳汁少（《铜人腧穴针灸图经》）。上气短气，咳逆，噎气，喉鸣喘嗽，心胸痛，风痛，肺痈，唾脓（《针灸聚英》）。
②脂肪瘤
皮下脂肪瘤其实就是一种叫做脂肪瘤致瘤因子导致的，这种物质在人体内存在的话是处于静止状态，而且恰好局部正常的脂肪也会出现增多，使得一些脂肪沉积，在我们的身体各器官形成一种突出的肿块，就这样形成了脂肪瘤，所以皮下脂肪瘤一般情况下是不会引起发病的。
这种脂肪瘤是良性，不会变异，但这个脂肪瘤有时候会感染，会影响患者营养吸收，所以还是需要及时治疗的。这些脂肪瘤只是浅层而已，只有浅层疏通了，才能进一步排解深层毒素。
③乳腺增生
乳腺增生症是女性最常见的乳房疾病，其发病率占乳腺疾病的首位。近些年来该病发病率呈逐年上升的趋势，年龄也越来越低龄化。据调查约有70%～80%的女性都有不同程度的乳腺增生，多见于25～45岁的女性。
教你判断乳腺增生
④刮痧
刮痧确实能减缓指按的痛楚，简单来说就是用一块板子使向下的力把血液废物从毛细血管壁渗漏出来，存在于皮下肌肉组织之间，这就是我们看到的“痧”。
圆宝提醒
但刮痧不是人人都能刮的，虽然对于大部分人来讲适用，这些人万万不宜
1．孕妇的腹部、腰骶部，妇女的乳头禁刮；2．有出血倾向的疾病如白血病、血小析减少等需慎刮；3．皮肤高度过敏，或患皮肤病的人禁刮；4．久病年老、极度虚弱、消瘦者需慎刮；
5．醉酒、过饥、过饱、过渴、过度疲劳者禁刮；
一次升天的按摩体验
师傅C是同事介绍认识的，叫他CC吧。可能有人会问，我会因此抛弃姐姐吗？CC于我而言跟台湾人和姐姐完全不一样，前面两人都属于中医养生，而CC则是美容美体养生，与其说按摩，不如说做了一次SPA。
在家做一场SPA，准备功夫有很多，CC建议我在她到之前先洗个澡。而她会打开随身带的小型音箱、精油灯，一下子让人进入一个棒极了的气氛，突然觉得自己上了一个档次，可能做完了这个SPA我就能升天了。
“脱吧。”面对第一次做SPA的我说出这么狂的话，我以为我听错了，她跟我说这是“潜规则”，当时的我穿着睡衣，我红着脸把一切脱掉，什么都露出来了。我躺在床上，我的胸部起伏着，有些紧张。就在紧张氛围之中，她没有说什么，开始摸着我的乳房，真的好舒服，没有了杀猪的叫声，慢慢地我有了倦意，难怪这么多女人喜欢做SPA，即能放松又能美容。
”你要试试温灸吗？“其实我在姐姐那里听说过艾灸，然而我并没有做，因为我受不了艾的味道。而CC的温灸用不不是艾，而是砭石。
做过B超吗？温灸的感觉就像做了一个自带加热功能的B超一样。做完之后整个肚皮都是暖暖的，整个人都要融化了。
为什么要全裸？
全裸着做SPA有利于全身血液畅通，加速血液循环达到排毒作用。
温灸
温灸是中国古老的疗法之一，通过艾火的热力渗透肌肤，可以温通经络，行气活血，祛湿逐寒，消肿散结，温经止痛，平衡阴阳，促进血液循环，调整脏腑功能，促进机体新陈代谢，增强抵抗力，起到防病健身的作用。
适应症状：风湿性关节炎、失眠、骨质增生、女性月经不调、内分泌失调（常见妇科疾病)、感冒咳嗽等。
砭石
砭石，即能治病的石头，最早出现在《黄帝内经》中。古人强调治“未病”。今人主张防患未然，都是希望在疾病未发生时注意保健，使疾病不发生。砭石疗法在保健方面有很好的效果。
另外，3位师傅都提过再怎么靠外力养生，最好还是要每天保持一小时的运动。
3位师傅带着我在养生圈走了一转，我也因此受益匪浅。现在把我长的见识告诉大家，虽然方法不一样，不过不论黑猫白猫，抓到老鼠就是好猫。
如果你没有叫过上门服务，也不想叫上门服务，可以尝试一下找个兄弟或者闺蜜或者伴侣家人，互相做一套简单马杀鸡吧！
潮生活原创团队×圆宝出品
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