早睡觉，晚起床，多睡会儿。
避免大汗淋漓的运动。
练习静的功夫，比如静坐、练字、绘画，养性静气。
穿得暖和点，护好大椎穴、神阙穴和三阴交。
不要节食减肥，冬天天气冷，人也容易饿，胖点正常。
九种体质：你的体质该如何养足阳气？天气冷了，我们养生除了不要太作，要内敛收藏之外。最要紧的就是「去寒就温」，别让自己被风寒侵害。虽然暖身补阳气，好像是一件简单的事，暖起来即可。可是不同体质的人，需要通过不同方式的帮助自己身体里的阳气，不足的要补，被困住的，要帮助它解脱，停滞的，要让它流动起来……以下内容是分别给不同体质的朋友的，不知道自己体质的朋友可以点击下面的小程序，先来测试一下自己的体质。它会把人的体质分为9种，各自有各自的特点。以下为血瘀质的结果页，这个绿色柱子的越高，代表着你的血瘀程度越高，血瘀是你养生需要解决的首要问题。页面中也会为你提供相应的解决办法。今天正值活法儿双十一的第一天，我们商城有全场的优惠券，还同时可以享用限时折扣、特惠和买赠。大家可以先领优惠券??再下单。①阳虚体质：补中有通养阳气阳虚体质的人阳气不足了，最常见的表现就是畏寒怕冷、面色发白、肌肉不健壮。跟阳虚质的人呆久了，会发现阳虚的人性格大都沉闷内向，穿得比别人多，喜欢安静。所以宅男宅女大都会有阳虚质的倾向。阳虚质的女生会偏多一些，如果总觉得手脚不温、腰腹发凉，吃喝寒凉容易不舒服，容易大便稀溏，那就得多注意补足阳气了。给阳虚的人补阳气，最好补中有通，补阳气的同时，得加点理气顺气的东西，这样可以帮助补进去的阳气在身体里流动起来，这样才能真正的生发阳气。最推荐用怀姜膏。这个怀姜膏我们从三伏天开始出售，反馈都很好。尤其适合阳虚体质的人每天早上来一勺，一整天都暖暖和和的。②阴虚体质：阴中求阳养阳气女人是水做的，却也在每月失血，消耗着阴血。如果你吃辣把夜熬，脾气小暴躁，身体里很可能虚火在燃烧。慢慢灼烧着身体，身体里的津液、水分就会渐渐减少。整个人便会变得干燥，人也会少了「水」的滋润，变得更加暴躁。阴虚的人，是不是不用养阳气？不是的。阴虚是阴阳失去平衡，明代医家张介宾在《景岳全书·新方八阵·补略》中说的：「善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷；善补阴者，必于阳中求阴则阴得阳生，而泉源不竭。」阴虚的人更要养好阳气，因为阴阳互为其根，养足阳气，阴阳二气才能生化无穷。但阴虚的人不适合直接补阳气，容易上火，需要阴中求阳，补益尤其需要阴阳同补。阴虚的人想要暖起来，就是要通过玉竹滋阴，又有大枣温阳，这样阴中求阳，冬季能润润的暖起来。方子里还有理气的玫瑰，利水安神的茯苓，宣肺的桔梗，很适合阴虚质冬令进补。③气虚、特禀体质：补气睡觉养阳气「人活一口气」，气虚，便是这口气不足了，推动生命的力量弱了，整个人也变得懒散，无精打采。上楼的时候，会比别人更容易气短，想要运动，或是轻微动一下，就会出虚汗。气虚的人，通常是脾虚，肺虚。容易咳嗽，也容易消化不良，腹胀，便秘，整个人缺少点朝气和活力。冬天来了，气虚质比别人更难抵御风寒之邪，容易感冒。气虚的养阳气，得靠补气和睡觉。补气的食物很多，我们手边收到反馈最好的就是山药片煮水。但睡觉也很重要，再好的山药片也不如睡觉补气。如果能每天煮山药片，还能每天坚持还阳卧，暖暖的入睡。气虚的人也可以暖暖的阳气满满的过冬天。只要用它替代平时喝的水，不用煮很多茶啊，吃很多补品，也不用想适不适合自己，山药水适合全体。健脾补气，打好底子，脾属土，土壤好，什么都能茂盛。五脏都会因为它而效率提升的！我最近也每天30g，煮三次，一次放ml水，上班的时候就喝。最近加班很疲惫，换季夜里也容易醒。还是有点累，但皮肤比原来光滑了很多！脸也比原来亮了很多。大概是肺气渐渐充足，肺主皮毛，皮肤里的脏东西不容易堵着了，可以有力气排出去了。而且脾生痰，肺储痰，最近也能吐出来痰，很舒服。而且煮水喝，比较轻松。我同事家小孩也是，她本来做了山药粥、山药泥，但小孩不爱喝。这个山药片煮水，清清甜，喝起来没负担。张锡纯在《医学衷中参西录》里说这么煮：一味薯蓣饮。治劳瘵发热，或喘或嗽，或自汗，或心中怔忡，或因小便不利，致大便滑泻，及一切阴分亏，生怀山药（四两，切片）煮汁两大碗，以之当茶，徐徐温饮之。他这个是治病，用了g，我们平时养生，每天30g就够了。我同事是这么用的，她说：每天取山药7~8片（这是孩子的量），清水冲洗一下，放进锅里，加水毫升，开火煮沸，转小火再煮15分钟就可以了，喝完还能重复再煮1~2次，煮后的山药糯糯的，容易拉肚子的人可以沾蜂蜜或白糖吃，便秘就不要吃了。记住不要浸泡怀山药，不然煮出来的怀山药硬心，不糯。
我一般是放20片左右，多放点水，一家人当水喝，喝完了接着煮，反正怀山药水成了我家的常备饮料，不仅孩子能喝，大人喝也补养身体啊。
喝酒呕吐后，脾胃虚弱，熬煮一碗浓的山药水，身体恢复很快。
有一次我先生喝酒后吹了风，本来没喝多少酒的，因为吹风受寒了，回家吐了一个晚上，第二天整个人跟大病了一场一样，脸色憔悴、身体虚，我马上给他煮了山药水喝，比平时要煮得浓一些，喝了几次，中午状态就恢复正常了。
在感冒刚刚要开始的时候，刚刚发冷，打喷嚏，流清鼻涕的时候，用50克怀山药煮水，频繁的喝怀山药水，一定要热一点，最好盖好被子好好睡一觉，感冒就会被扼杀在摇篮里了。
每年8～12月是小儿秋季腹泻的多发季节。如果孩子容易单纯性腹泻、消化不良性腹泻，平时可以多吃一些怀山药，预防和调理腹泻。
特禀质的典型症状就是容易过敏。身体对某些物质有特异性反应，让你不能招架，不停的打喷嚏、容易感冒，好发过敏性鼻炎、哮喘、皮肤过敏、风疹等。中医认为，过敏主要是正气不足，寒邪入侵于表、郁滞于鼻窍，主要跟肺、脾、肾的虚损有关，随意也尤其适合煮山药片平补气，来养正气。还阳卧是指睡觉时，身体自然平躺，髋关节放松，腿似环，两脚心相对，脚后跟最好直对着会阴（如果能顶着会阴最好）两手心放于大腿根部附近，掌心向着腹部。保持还阳卧15分钟后，再伸直腿，就很容易睡着。身体也会暖起来，肚皮和脚心都会发热。④湿热体质：利水益肺养阳气湿热体质的人，一照面就能看出特质来，面垢油光、容易冒痘，伸出舌头来看看，会发现大都舌苔黄腻。每逢夏末秋初湿热气候，或者湿度大、气温高环境都会感到格外不爽。容易心烦急躁，身重困倦，大便黏腻，小便短黄。最困扰湿热体质的往往还有一些难言之隐，比如男生容易阴囊潮湿，女生的话常见带下增多。湿热体质的人，身体往往很热，那是不是不需要养阳气呢？不是的。湿热体质的人很热，但身体还会出现四肢冷，手脚心有汗的情况。湿热两个字，是身体的水和阳气，都没有去到该去的地方，而是被困住了。湿热体质要养阳气，得通利水道，把掌管周身水的升降的肺调理好，被困住的水和阳气才能自然的流动起来，身体也会趋于平衡。最推荐这个祛湿排浊的组合。这个祛湿排浊的组合，意在清理身体的污浊的同时，健脾、养肺、补肾。一则把身体里的脏东西清理出去，二则健脾养肺，让身体代谢好，皮肤水当当的，五脏五行中，肾主水，水生金，金就是肺。我们的红豆薏米茶，不是市面上那种简单的搭配，还有其他配伍，更有利于健脾祛湿排浊，而且都炒制过，没有那么凉呢。而茯苓山药红枣黑芝麻粉脾肾同补，能益气、养血、养头发。⑤痰湿体质：化痰祛湿养阳气痰湿体质是指因先天遗传或后天偏食肥甘厚味，致津液运化失司，痰湿凝聚，以黏滞重浊为主要特征的体质状态。痰湿体质的人往往胖、特别是肚子大，额头出油，走路沉重，容易有痰，胸闷，打呼噜，爱犯困……痰湿体质的人是不适合直接进补的，因为如果吃阿胶、鹿茸这种“传统滋补”的东西进到肚子里，反而会滋养了身体的痰浊湿邪。痰湿的人的阳气，往往被痰和湿困住，要想养阳气，先要把困住的阳气解开，让它们自然的流动起来，而不是停留在痰浊湿邪之中。很多痰湿体质的人也容易上热下寒，好像很暖和，但脚冰凉，大便粘马桶。我们这边收到反馈最好的就是：百陈汤+苓陈益中丸。百陈汤里面其中葛根升阳解表，茯苓和百合健脾渗湿、养心，还有橘红理气化痰，使气顺痰降，甘草和中益脾。生姜和胃祛痰。尤其适合给过劳的、大肚腩、掉头发，往往还老打呼噜的人清理身体。这个药材很好，最好用养生壶每天煮40分钟，一天喝个一升，才最不浪费。要是没条件煮着喝，最好用沸水冲泡之后焖一焖。好些人没时间煮茶，更简单的方法是吃点苓陈益中丸。脾胃不好消化不了，生痰生湿还长胖，每天用苓陈益中丸，养好脾胃，吃什么都消化得了。苓陈益中丸本来是特供姨妈福袋，很多姐妹都反馈吃了脾胃好、大便好，也都有买给痰湿重的老公吃，特别适合爱打呼噜的人！可以很好的调理脾胃，对大便不成形、便秘、痔疮、脾虚湿气重、虚胖、气血不足、上热下寒的人都适用，而且不难吃，每天吃2~4粒，建议至少连着服用一周，身体会感受到变化。最近这个丸子也有活动，买2盒会送1盒祛湿健脾的九物调中茶，搭配起来，调理身体适合。⑥气郁体质：疏肝理气养阳气气郁是因情志不舒，肝郁，身体气机郁结所致。简单地说，是心情不好导致身体气机郁结。容易出现胸满胁痛，噫气腹胀。气郁质的朋友多是林妹妹的气质，多愁善感、忧郁脆弱，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。气郁的人冬天怕冷，如果不疏肝理气，直接温暖自己，好些人容易打嗝，腹胀，消化不良。因为即使补了阳气，不疏通一下，气还是不顺，身体更不舒服。气郁的人养阳气最推荐双花八宝茶，这是口碑超级好的理气解郁暖身茶。它是源自李无忌老师的方子，也请她调整过处方。要把郁结的肝气解放出来，身心都会更暖和的。很多用户都反馈喝完心情变好，不爱生气了，身体暖暖的。平时最简单的养生就是不要伤害自己，做什么事开心，就多做一会儿。做什么事不开心，就不去做它。心情不好，不要憋在心里。⑦血瘀体质：活血行气养阳气血淤即血液运行不畅，有瘀血。血淤证可见于很多种疾病。一般而论，凡离开经脉之血不能及时消散和瘀滞于某一处，或血流不畅，运行受阻，郁积于经脉或器官之内呈凝滞状态，都叫血瘀。身体的气血如果因为气郁，运行不畅，气所随着的血也会相应的代谢变慢，血流不畅，便是血瘀。血瘀体质暖身一定要活血行气，前面的怀姜膏也适合血瘀体质冬季暖身。除了怀姜膏，山楂六物膏也很适合，它在活血暖身的基础上，还开胃健脾，尤其是对心情不好，气郁也很严重的血瘀体质来说，更适合。山楂六物膏不仅是孩子开胃消食的美味，也是大人调理脾胃的上品，完全的药食同源之品，对身体更是毫无负担。其中的山楂消肉积，活血化瘀，助消化，麦芽健脾行气、消积食；陈皮理气、燥湿化痰；同时还有利水渗湿、健脾宁心的茯苓、健脾益气的山药、健脾补气血的大枣加持，用来活血化瘀、健脾胃、祛湿化痰、补虚损非常好。⑧平和体质：不时不食，饮食有节平和质，是最稳定的、最健康的体质。一般产生的原因是先天禀赋良好，后天调养得当。平和质看起来体态适中、面色红润、精力充沛、脏腑功能状态强健壮实。只要随着季节保养得得当便可以让平和持续下去。平和质简直是人类的幸福典范，适应能力强大，遵循「不时不食」「饮食有节」的原则就好。多吃点天然当季的食品，平时辅以一些通经活络的日用，保持良好的生活习惯，维持平和健康的状态。要说推荐什么，就推荐大家吃一点健康的零食，把平时那些高油高糖的替代一下。活法儿商城双十一的活动今天开始！平和质入点零食和按摩器比较适合呢。健康活法儿：简单养生，轻松生活！活法儿双十一来了！大家可以根据自己和家人的体质来选适合自己的商品，拿不准的可以问客服小姐姐。活动时间：.11.08早晨7点30~.11.12晚上10点30全场满减券：-15
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