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「浅浅未眠疑入梦，所觉似是又似非，心中多扰辗转夜，最是无情窗外黑。」
——瑾延《无题》
有一种痛苦，叫失眠。还有一种更痛苦的是连续失眠。
失眠的原因多种多样，但无非就几种原因，心理因素、生理因素、环境因素、其他因素，比如是压力大、睡前刷手机、环境噪音太大、长期紧张心理、亦或者是睡前喝了杯咖啡等等。
我国的成人失眠率高达57%，不仅影响认知、内分泌、免疫等功能，导致大脑功能弱化，引起过早衰老的现象。并且一定程度上影响日间社会功能，给生活或工作造成困扰。
So，我们今天来盘点一下有哪些治疗失眠的中药（又名安神药）。
安神药主要用来治疗心神不宁的心悸怔忡，失眠多梦；亦可作为惊风、癫痫、狂妄等病症的辅助药物。部分神药又可用来治疗热毒疮肿、肝阳眩晕、自汗盗汗、肠燥便秘、痰多咳喘等症。
中医用镇静安神的中药，总体来说分为两个类型。
01一种是重镇安神药，比如朱砂、磁石、龙骨、龙齿、琥珀、珍珠母、牡蛎、紫石英等等。
本类药物多为矿石、化石、介类药物，具有质重沉降之性。重者能镇，重可祛怯，故有镇安心神、平惊定志、平肝潜阳等作用。主要用于阳气躁动、心火炽盛、痰火扰心、肝郁化火及惊吓等引起的心神不宁、烦躁易怒、心悸失眠及惊痫、狂妄、肝阳眩晕等实证。
02另一种是养心安神药，比如酸枣仁、柏子仁、灵芝、夜交藤、远志、合欢皮等。
本类药物多为植物类种子、种仁，具有甘润滋养之性，故有滋养心肝、益阴补血、交通心肾等作用。主要适用于阴血不足、心脾两虚、心肾不交等导致的心悸怔忡、虚烦不眠、健忘多梦、遗精、盗汗等虚证。
推荐几款常用安神药
03酸枣仁：
功效：养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。
主治：用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。
用法用量：打粉冲服或煎水服，亦可煮粥或泡水饮，睡前服用，一次10～30g。大剂量可用于g。
使用注意：酸枣仁性平和，无毒副作用，可放心使用。
茯苓：
功效：利水渗湿，健脾，宁心。
主治：用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
用法用量：打粉冲服或煎水服用，亦可煮粥、泡水饮、做成膏剂、糕点等，一次10～15g。
禁忌：阴虚火旺者忌服。
合欢花：
功能：舒郁，理气，安神，活络。
主治：郁结胸闷，失眠，健忘，风火眼疾，视物不清，咽痛，痈肿，跌打损伤疼痛。
用法用量：煎汤，3～9g；或入丸、散。
注意事项：脾胃虚寒者慎用；孕妇慎用。
用药理作用
04（1）对中枢神经系统作用：动物实验表明，酸枣仁可使小鼠、大鼠、家兔、猫、狗等多种动物自主活动减少，呈现安静嗜眠状态，并使小鼠对外界刺激反应退钝。
酸枣仁、远志对阈下催眠量的戊巴比妥钠呈现协向反应，可促进小鼠入睡。此二药并能对抗士的宁或戊四氮所致的惊厥。琥珀酸为琥珀成分之一，具有中枢抑制作用，明显减少小鼠自主活动，延长戊巴比妥钠引起的小鼠睡眠时间，对大鼠听源性惊厥、小鼠电惊厥以及士的宁等引起的药物性惊厥均具有对抗作用。据此推测琥珀的安神作用与琥珀酸有关。
上述药物的镇静、催眠、安定、抗惊厥作用。与中医经典著作中安神药具有“养精神、零魂魄”、“益智宁神”、“治恐怯怔忡”等论述相符。
临床用安神剂“磁朱丸”治精神分裂症等精神病也取得一定疗效。酸枣仁、琥珀酸对正常动物可以降温，从而有利于神志的安定。
（2）其他作用：远志有祛痰作用，可能由其所含皂甙刺激胃粘膜，皮射性引起祛痰，多用于寒痰咳嗽。
朱砂、磁石解毒明目，内服治疗目暗不明，外用消疮毒痈肿。朱砂主要成分为硫化汞、具防腐、抗真菌等作用。
酸枣仁、朱砂敛汗生津，可治盗汗。
柏子仁润肠，可治便秘。
青橙叮嘱
失眠，不能仅依靠药物调理。生活习惯、调整心态都是非常重要的。
睡前不宜吃的太饱，中医讲“胃不和则卧不安”，应在睡前四小时不在进食为宜。
晚上可适量运动，有氧运动可帮助睡眠。运动时体温升高，而出汗后热量释放，体温下降会增加睡眠驱动。泡脚、热水澡可加速褪黑素的释放，有助睡眠。
每天晒两分钟太阳，对我们睡眠非常有用。尤其是早晨的阳光，能有效减少一天中后面时间里皮质醇水平，让皮质醇和褪黑素处于最适宜水平，从而使你晚上在最恰当的时间顺利入睡并且拥有良好的睡眠。
晚上睡觉前，要创造一个安静、不焦虑、不担心、不兴奋的外在和心理环境。可以做睡前冥想，有助于放松。
不要迷恋保健品，同时睡前早早关掉手机吧！
THEEND
祝君有个好眠~
本文内容源自中国医药科技出版社编写的药师教材及部分百度内容。图片来源网络，侵删。
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