1身心过劳，耗伤肾经
体力过度劳累初则损阳，再则损精。营于名利，心神劳累，亦伤肾精。肾主髓，脑为髓之海，若过于用脑劳心，则渐伤髓海，此亦属伤肾。一般来说，运动可生阳，天冷时动一动会暖和一些，但若过度运动，则不仅不会生阳，反会耗阳，那就会越动越冷了。若反复持续大量运动，阳气伤损到一定程度，则会伤损肾精。岂不见那些马拉松、环法自行车赛的运动员个个都是瘦瘦的，即是运动过度、耗伤肾精之征。肾中所藏的精既来源于先天父母之精，亦源自后天脾胃运化之精。若身心劳倦，则先后天之精皆伤。2相火妄动，扰动肾精气
见美女而心起邪念，或思淫欲，即会导致相火妄动，扰动精宫，虽未见其伤，而肾精暗耗，最不利于健康。再者，见他人之财富地位而心生羡慕，这本是人之常情，亦是人生进取的动力。但若沉浸在羡慕之中而不知节制，则亦属相火妄动。故年轻人需努力培养正念，安心神，止邪念，修养得一身浩然正气，自然相火不妄动。另外，若相火妄动不能节制时，可吃些苦味的食物或中药，如苦瓜、咖啡、黄连、黄芩等。苦可坚肾阴，又可泻心火，既可清火，又能补肾。3房事过度，暗耗肾精
房事需有节制，则既可爽神，又可健康。若房劳过度，最伤肾精，甚至可短寿而亡。古人早有明训：醉不可入房、天气剧烈变化不可入房、四时节气变化之日不可入房。若贪图一时之享受而不知持养，则伤肾损精，后悔莫及。特别是冬天，阳气敛藏于肾水之中。此时若过度房事，使敛藏的肾精外泄，年轻时或不觉其伤，反觉其爽。或久久耗精，中年之后即迅速出现肾衰，或精神不振，或记忆力减退，或头发早斑，或腰膝酸软，或手足冰冷等等，皆属肾精伤损之征。4久病及肾，由表入里
邪气侵袭，初则在表，多属三阳，若正气抵抗不足，则邪气会内陷，进入三阴层次。或者，若少阴阳气不足，邪气亦可能从太阳直入少阴。手少阴属心，足少阴属肾。邪入少阴，或入心，或入肾。入心则心慌、怔忡；入肾则腰软而尿见精浊。再者，正气充足，则初病尚轻，亦可速愈；若正气虚弱，病邪久久不退，渐而入肾，则症状加重、缠绵难愈。邪之入肾，则会伤损肾气；而肾中精气不足，则祛邪无力，导致病情难愈，如此形成恶性循环，久之必陷入不治。5咸伤肾
过咸饮食会伤损肾精，导致精亏于下，而虚火上浮，即成高血压、中风等症。骨折后需忌盐，因肾主骨，骨既已折即不可再伤肾。推之，所有的骨病，包括骨结核、骨癌、骨质疏松等，都需忌盐或少盐，这样治疗效果才好。即使尚未见肾伤，平时饮食亦需少盐。久病重病患者最需忌咸，需以清淡饮食，慢慢调理，并配合喝五谷粥，自可痊愈。并且，凡属肾病，如各种急性或慢性肾炎、肾衰、肾功能减退等等，都需忌盐至病愈。若不能忌盐，轻则病情缠绵难愈，重则导致不可预计的恶果。中医认为，若邪气入肾，其病状多表现为腹部胀大、下肢肿胀、身体沉重、喜睡、骨痛等。再者，若属肾阴虚，则表现为目眩、眩晕、耳鸣、健忘、腰膝酸软、潮热盗汗、颧红口干、头晕耳鸣、遗精、女子梦交等症状；若属肾阳虚、则表现为精神疲惫、腰膝酸软、形寒肢冷、小便清长、阳痿遗精、早泄精冷、女子宫寒不孕等症状。凡有此类症状，皆需注意少吃或不吃盐，以免过度伤肾，影响病情康复。中医认为：甘胜咸。甘味可缓解咸味的泻肾效果。肾虚之人，不妨适当吃点味甘色黑之物，可利用甘胜咸的功效以取得补肾效果。其实“黑五类”等养肾食物多属味甘。6恐伤肾
恐则气下。人遇到恐惧时，往往会出现下肢酸软，几乎站不起来，甚至出现大小便失禁，这是恐伤肾的表现。比如，不要一个人走夜路。夜属阴，特别是在山林中夜行，若人体阳气不足，则易受夜之阴气侵袭而生病。若心中存有鬼怪，在夜里行走会自己吓唬自己，更会伤肾伤精。特别是夜里一个人经过坟地，最属养肾的大忌。有人恐高，若站在高处下望则下肢发软。如此则尽量不要站在太高往下看，以免因恐惧而伤肾。比如上数百米的东方明珠，恐高的人最不宜去。看一次恐怖片会形成多年的恐怖记忆，每逢黑暗或一个人睡觉则恐惧，如此会让肾精一直暗耗。有人喜欢听鬼故事，甚至讲鬼故事。岂不知因听了鬼故事而心中产生恐惧，如此亦能伤肾伤精。有人喜欢吓唬别人，先藏在某个角落，等人走过来，突然跳出来吓人；或者，穿着鬼怪的衣服在晚上跳出来吓人；甚至医学院里有学生躺在尸体解剖室里，乘人来学习里突然坐起来吓人，如此等等，为了自己寻求刺激而伤损别人的肾精，十分不应该。人受恐惊，轻则心神不属而心慌心悸，重则胆破肾虚而致昏迷、死亡。中医认为：思胜恐。大家还记得杯弓蛇影的寓言吧，这就是思胜恐的案例。搞明白了就不害怕了。养肾的方法一定要会1肾在液为唾
唾液由肾中精气所生。唾液得肾气而最有助于温肾。唾液不吐可以滋养肾气，吐之则伤肾。古人讲：远唾远伤，近唾近伤，不唾不伤。从中医来看，远唾损气，多唾损神。因为唾液为肾之液，由于心主藏神，精能化气生神，故多唾远唾会导致肾中阴精损耗，即可损气、损神。唾液与痰不同，若口中有痰，则需吐掉，此与吐唾液无关。平时闲暇可轻轻扣齿72下，然后舌头在口腔内左右各搅动12下，慢慢会产生口水，最后分三小口慢慢地咽下唾液，以意念把口水导入丹田之中。如此做法最可养生，且有助于消化。2肾在色为黑
黑色养肾。中国民间有“逢黑必补”的说法，认为黑色食物有防衰老、保健、益寿、防病、治病、乌发美容等独特功效，其实就是黑色入肾的体现。养肾，可多吃些黑色的食物，比如黑豆、黑芝麻、黑枣、黑米、黑木耳类食品等。再如中药里黑色的多有补肾敛肾之效，如熟地、桑葚、鹿角胶、制何首乌等。乌骨鸡其骨色黑，入肾，用乌骨鸡炖汤，最能补益肾精。古有成药乌鸡白凤丸，即有养肾调经之效。3艾灸养肾
小雪时节，天气骤然变冷，保健养生要温肾阳，强筋骨，在艾灸太溪、足三里之外，一定要注重艾灸肾俞穴。肾俞是肾的背腧穴，与调补肾气、通利腰脊有关，艾灸可以补肾温阳，而且它刚好位于下锯肌部分，下锯肌在我们的背部深处，负责下拉肋骨向后，并固定肋骨，协助膈的呼气运动，叫做下后锯肌。当腹腔内部的脏器，如肾脏出现问题的时候，下后锯肌就会出现相关的症状，他们之间是有相互诊断的意义。最典型的症状就是局部肌肉张力较大，俗称“一边软一边硬，一边高一边低，一边疼一边不疼”，有时还会伴随着腰痛、腰酸、泌尿生殖功能异常。艾灸肾俞，可以改善肌肉及周围的血液循环。操作方法：艾条温和灸，也可使用灸盒。使局部有温热舒适感即可，一般每侧穴灸15-20分钟，注意不要时间太久或靠得太近以免烫伤。隔日施灸一次，一个月十余次左右。冬季艾灸注意保暖防寒，灸后不可立即出门，以免受风寒。艾灸肾俞、太溪、足三里，均是冬季养生的重点，当然这也只是养生保健而已，若是有其它疾患，单灸这几个穴位还不足。比如“老寒腿”，天天忍受下肢冰凉、关节疼痛肿胀、活动不利，最难熬的日子又开始了。提醒你这时就要配合膝关节艾灸了，有条件的话最好配合中药艾灸。4其它养肾方法
久睡会消耗肾中精气，故养肾需忌久睡，亥时睡觉可养肾。齿为骨之余，健齿可养肾；肾其华在发，故养发可养肾；肾在窍为耳及二阴，平时搓耳或按摩阴囊及睾丸周围，即有养肾之功；怡养心神可使心火不妄动，则肾精自安；精血同源、肝肾同源，精血相互转化，伤血即伤精、伤肝即伤肾；肾主水而水性寒，寒又会伤肾，故养肾需保暖防寒；如此等等，都是养肾之方法之一。都说冬天养好肾，开春能打虎。冬天是养肾的大好时机，大家应顺时养生。肾虚及大病、久病、重病患者若能借天地之力，在冬季适当补肾养肾，亦有助于早日康复。好物推荐
黄精膏原是清代宫廷里的一味补肾滋阴膏方，经现代中医整理，从当年的一人一方，成为适合日常食用的养生佳品。
黄精桑葚膏所用的食材分有黄精、桑葚、蜂蜜等，这些滋补肝肾的食材融合在一起，能更好的为身体全面温和的滋补肾气。
全食材熬煮，温和不滋腻
现代人体质多淤滞、湿热或是痰湿，膏方为补品，药性比较厚重，大多偏滋腻，不太容易消化。
而黄精桑葚膏所用的食材，全都为日常生活中经常会吃的食物，很温和，脾胃能很好的消化。
古法熬制，不忘初心
12小时浸渍，3道提取，4次浓缩，48小时化胶，武火3次，文火收膏，历经选、制、洗、泡、煎、秘、滤、收八道工序，尽可能的保留了原草药的精髓，将黄精的温补益肾，桑葚的润肤美容之功效淋漓尽致的发挥了出来。
历经几十个小时的熬制，膏体颜色透亮无杂质，纯度和浓度高，性状稠厚，浓度更高，吸收更好，口感也强于市场上大部份同类产品。
这款黄精桑葚膏为g浓缩大包装，市场上大部分为g小包装，此款性价比更高哦！
全食材配方，安全效果好
选取医学世家传承古方，匠人匠心汇聚的良心产品，绝对不含任何防腐剂、添加剂等。经过专业的调配，食材分量刚刚好，各显功效：
神仙的余粮-黄精
黄精是珍贵的药食两用植物，被称为神仙干粮，
在《神农本草经》中将其列为上品，言其“宽中益气，使五脏调良，肌肉充盛，多年不老，颜色鲜明，发白更黑，齿落更生”。
黄精是整个食材里用来打底的，因为功效强大性情温和，能与其他食材完美的融合在一起，可入药也可入膳。《遵生八笺》里记载的有“黄精酒”和“黄精饼”，都是日常的小食小饮。
民间圣果-桑葚
早在两千多年前，桑椹就已是皇帝御用的补品。桑葚又被称“民间圣果”
中医学认为，桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补肝益肾、生津润肠、乌发明目的功效。
现代医学认为，桑椹有改善皮肤的血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。
桑葚的形如肾脏，民间早有流传“以葚补肾”的说法
饮食油腻不健康、工作压力大、经常熬夜的人群中体内自由基含量会很高，而这也恰好是诱发脱发加重的因素，桑葚中含有的花青素是一种超强的抗氧化剂，能提升毛囊活性，防治脱发。
黄精桑葚膏，适合人群
1、精力减退、疲倦无力、情绪低落、忧郁焦虑的人群
2、出现失眠健忘、腰酸背痛、便秘、性欲减退、头晕耳鸣等症状的人群
3、头发干枯、皮肤粗糙、皱纹、色斑、痤疮增多、闭经、少经的人群
4、贫血、免疫功能低下者；
5、出现更年期综合征的人群；
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