“亚健康”状态是很多现代年轻人头疼的问题。工作繁忙、劳累过度、精神压力大、休闲锻炼的时间少，久而久之或多或少的都有了一些亚健康的状态。但是如果长期处于亚健康状态时间，将会对我们的身体产生非常大的损伤。
别看亚健康非常普遍，但若是不加以重视，则会演变成更加严重的问题。那么，中医对亚健康状态是如何定义的呢？又该如何及早加以干预呢？
中医对亚健康的主要症状归纳如下：
1．心病不安，惊悸少眠：主要表现为心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措，夜寐不安,多梦纷纭。
2．汗出津津，经常感冒：经常自汗、盗汗、出虚汗，自己稍不注意，就感冒，怕冷。
3．舌赤苔垢，口苦便燥：舌尖发红，舌苔厚腻，口苦、咽干，大便干燥,小便短赤等。
4．面色晦滞，目围灰暗：面色无华，憔悴；双目周围，特别是眼下灰暗发青。
5．四肢发胀，目下卧蚕：有些中老年妇女，晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
6．指甲成像，变化异常：中医认为，人体躯干四肢、脏腑经络、气血体能信息层叠融会在指甲上称为甲象。如指甲出现卷如葱管、相似蒜头、剥如竹笋、枯似鱼鳞、曲类鹰爪、塌同瘪螺、月痕不齐、峰突凹残、甲面白点等，均为甲象异常，病位或在脏腑，或累及经络、营卫阻滞。
7．潮前胸胀，乳生结节：妇女在月经到来前两三天，四肢发胀、胸部胀满、胸胁窜痛，乳房常有硬结。
8．口吐黏物，呃逆胀满：常有胸腹胀满、大便黏滞不畅、肛门湿热之感，食生冷干硬食物常感胃部不适，口中黏滞不爽，吐之为快。重时，晨起非吐不可，进行性加重。
9．体温异常，倦怠无力：下午体温常常37～38℃，手心热、口干、全身倦怠无力，医院检查是否有结核等。
10．视力模糊，头胀头疼：平时视力正常，突感视力下降（非眼镜度数不适），且伴有目胀、头疼、记忆力下降。
调养方法有哪些？
调理亚健康症状的中医疗法
1.拔罐：适应于亚健康的疲劳、肩背痛、腰腿痛等。
2.针刺：对亚健康的疲劳、失眠、头痛、便秘等症状有良好的调节作用。
3.艾灸：适用于亚健康的体虚易感冒、精神萎靡、腰酸腿软、消化不良、慢性腹泻等症状。
4.刮痧：对亚健康的消化、呼吸、循环等系统的症状有调节作用，可宣通气血，发汗解表，舒筋活络，调理脾胃。
如果以倦怠疲乏、脾虚湿胜为主要表现者
①气血两虚型：主要表现为四肢倦怠，气短懒言，食纳不振，心悸怔忡，头目眩晕，面色苍白或萎黄，舌淡苔白，脉细弱无力等。治宜气血双补，方用八珍汤加减。若气血双虚偏阳虚者方用人参营养汤或十全大补汤加减。
②脾胃双虚型：主要表现为身重困倦，食欲不振，脘腹胀满，恶心呕吐，气短声微，大便稀溏，面色白而无华，舌淡苔白，脉缓弱或细软。治当益气健脾，和中养胃，方用香砂六君子汤或参苓白术散加减。此外，若容易感冒或有中气下陷表现者，可选用补中益气汤加减。
如果有亚健康症状的小伙伴也不用太紧张，通过生活习惯和心理调适，还是易于改善的。这样做就好了——
在这里国太中医提醒大家：如身体有不适，或处于亚健康状态可及时看诊就医。
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