经常听到有人说：
“昨晚没有休息好，做了一夜的梦。”
“我睡到半夜醒来，却再也睡不着了。”
还有的在整夜数羊，
数了几千只羊，还是睡不着。
于是，第二天就会感觉有点精神不振、精力不足。
专家说，失眠多梦最常见有4个原因：
阴虚火旺、心脾两虚、心胆气虚、痰火扰心。
下面为大家分享一味治疗失眠的“圣药”，
睡前吃可以一觉到天亮。
酸枣仁
甘酸性平，能滋养心脾，补益肝胆，为治疗虚烦、惊悸失眠的良药。枣仁在中药药理上具有催眠、镇静的功效，临床上经常被运用为治疗不眠症。
“酸枣仁，《本经》主烦心不得眠，今医家两用之，睡多生使，不得睡炒熟，生熟便尔顿异。”
——《本草图经》
首先，失眠的形成原因是什么？
阳入于阴则入睡，阳出于阴则觉醒，正常人这种转换很顺利。
如果出现了阴阳的偏盛就会破坏这种平衡，下面阴盛而结，阳气就不能顺利升出，导致病人多眠。上面的阳盛而结，就不能顺利入阴，导致病人失眠。
酸枣仁主“邪结气聚”，能疏通阴结，使阳气出阴而治疗多眠，阳能入阴而治疗失眠。
故酸枣仁为中医首选的的安神良药，被古代医家称为“调睡参军”，西方人则称之为“东方睡果”，具有养肝宁心，敛汗生津之功效。用于治疗神经衰弱、失眠、多梦、盗汗、虚烦不眠惊悸怔忡等症。
推荐一粥一茶
酸枣仁粳米粥
食材：粳米克，酸枣仁50克，白糖适量。
做法：首先，将酸枣仁捣碎，然后浓煎取汁备用；然后粳米煮粥，粥半熟的时候加入酸枣仁汁，完全煮熟之后就可以食用了。
功效：补心益气、安神定志、改善睡眠。
莲心麦冬饮
食材：莲心、麦冬、酸枣仁。
功效：麦冬具有养阴生津，润肺清心的作用。莲子心专清心火，主要治疗心火旺盛的失眠、口腔溃疡、尿痛等。三者结合在一起滋肾阴、去心火、改善睡眠。
适用人群：工作压力大应酬多、易焦虑做噩梦、失眠多梦者。
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