冬至来临及其后的“三九天”是一年当中最寒冷的时节。每当寒潮来袭，体质较弱的儿童和老人就比较容易出现感冒、咳嗽、气喘等症状，原来患有支气管哮喘、过敏性鼻炎、反复呼吸道感染、慢性咳嗽、慢性支气管炎、肺气肿等疾病的患者病情也容易复发和加重，中医学称之为“冬病”。
人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。冬天人们食欲大增，脾胃运化转旺，此时进补能更好地发挥作用，不仅能调养身体，还能增强体质，提高机体的抗病能力。让身体正气得到提升，免疫功能得到恢复。生活节奏快和压力大的工作人群，更应该在这个阶段停止熬夜，自己给自己的身体“充电”。从中医养生学的角度看，冬至是“冬令进补”的大好时节。滋补通常可分为四类：即补气、补血、补阴、补阳。
一、补气作用：
补气是中医治疗气虚证的方法。又称益气。属补法。气虚证常因饮食失调，年老体弱，久病所致，临床表现出脏腑功能衰退的证候。根据不同脏腑的气虚证临床表现的特点，可采用不同的补气法，如补肺气、补脾气、补心气、补肾气等。
二、补血作用：
补血对于血虚证者有补益作用，适用于血虚以面色苍白或萎黄，唇甲色淡，头晕眼花，失眠健忘，心悸怔忡，月经量少或经闭。血虚症是由于血不足而使脏腑组织失于濡养所表现出来的证候。补血能使脏腑组织得到血液的充分濡养，使脏腑组织的功能恢复正常。
三、补阴作用：
冬季补阴有生津润燥的功效，对阴虚证有补益作用。阴虚多与心肺肝肾四脏相关，应辨证施治。如心阴虚症见心悸健忘，失眠多梦，舌红少苔等。肺阴虚症见咳嗽无痰，或痰少而粘，口咽干燥，形体消瘦等。肝阴虚症见头晕耳鸣，两目干涩，胁肋灼痛，手足蠕动，肢体麻木，舌红少津等。肾阴虚症见腰膝酸软，失眠多梦，眩晕耳鸣，五心烦热，盗汗潮热等。
四、补阳作用：
补阳对阳虚证有补益作用，不同脏腑的阳虚证临床表现不同，其治法和用药也有差异，故补阳法又有补心阳、补脾阳、补肾阳等。肾阳为人身元阳，阳虚诸症多与肾阳不足关系密切，故补阳以补肾阳为主。症见畏寒怕冷，四肢不温，腰膝无力，夜间尿多，腰膝酸痛，尿清便溏，神疲乏力，阳痿早泄，舌淡苔白，脉沉弱等。
（文章来源网络）
联系我们
-、
