艾灸是最适合老年人的养生方式

艾灸是一种比较有效的中医治疗方法，经常艾灸对老人的健康很有好处，那么老年人艾灸有什么好处呢？下面为您介绍：老年人艾灸有什么好处

老年人艾灸可以防病抗病、延年益寿。

艾灸相关穴位可以调节脏腑功能，促进机体的新陈代谢，提高机体的免疫力，还能够增加红细胞、白细胞的数量和增强巨噬细胞的吞噬能力。经过专家们的研究针对中老年人建议选用以下穴位进行艾灸：①膻中、中脘、神阙、关元、足三里（双）。②大椎、脾俞（双）、肾俞（双）。临床结果表明，受试老人外周血中白细胞介素II（IL—2）的活性有明显提高，而静息期淋巴细胞的白细胞介素II受体的水平有所下降，这说明适当的艾灸对老人的细胞免疫功能有一定的调整作用，这也是临床上用艾灸疗法治疗老年性疾病有效的重要因素之一，因而在一定程度上起到防病、抗病、延年益寿的作用。老年人艾灸哪些穴位好

关元、肾俞、足三里、中脘是老人的四大养生要穴。

以上穴位均是人体顾护阳气，强壮保健要穴，每天智能艾灸1-2次，每次30-45分钟，能调整和提高人体免疫机能，增强人的抗病能力，具有补益肾气，健脾和胃，促进脾肾运化的作用。扶养一身正气，使正气不绝，脾土肥沃，肾水充盈。土沃、水盈、气足便能生长万物，润养五脏六腑，四肢百骸，人自然会健康长寿了。

1、关元穴

关元穴也就是人们常说的丹田，此穴是体内阳气所在之地，更是精气化生之所。从古至今，人们都将此穴置于起死回生的重要穴位。窦材在《扁鹊心书》中说每天艾灸30-45分钟，每天一到两次，则能够保持体内阳气，可保人体健康。

2、肾俞穴

人到老年，容易气息不畅、肾气不足，若能每天坚持智能艾灸30-45分钟则能降低血压，强健体魄，改善肾功能。

3、足三里穴

唐朝药王孙思邈在《千金方》中将足三里穴称为“长寿穴”。足三里穴位于外膝眼下3寸，属足阳明胃经。艾灸足三里穴最直观的功效则是养脾胃、滋补气血，并且能够促进机体的新陈代谢，增强人的消化、吸收、免疫功能，还能消除疲劳、防病健身、延年益寿。可每次艾灸30-45分钟，每天1-2次。

4、中脘穴

中脘穴主治疾病还包括：胃脘痛，呃逆，翻胃，纳呆，食不化，疳积，膨胀，肠鸣，泄利，便血，胁下坚痛，虚劳吐血，哮喘，头痛，失眠，惊悸，怔忡，脏躁，癫狂，痫证，尸厥，惊风等。老年人常艾灸以上四大养生要穴，坚持2-3个月，就会使胃肠功能得到改善，使人精神焕发，精力充沛。

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