今夜为谁无眠
经济形势越来越糟，每天看到的都是各行的坏消息，上班族、创业者、职业经理人无不面临着喘不过气的压力。
所以今天写写大家“喜闻乐见”的失眠吧。
年7月15日，规划发展与信息化司发布了详细的《健康中国行动（-）》报告，报告中提出了健康中国建设的目标和任务。
这份报告中的数据显示，中国年的失眠现患率为15%，这代表着当年有2.07亿人口存在睡眠问题或睡眠障碍症，并且失眠人数还在逐年增加。“健康中国行动”的目标，也仅仅是减缓这一数据的上升趋势。
15%的数字是如何得出的，报告没有详细解答。不过，一份发表在《公共科学图书馆：综合》上的针对中国人口失眠患病率的荟萃分析，也得到了相同的数据。
这篇论文包含了17次实地调查，时间从年开始到年结束，期间共有近11.6万名参与者。经过一系列综合分析，最后发现，中国人的失眠现患率为15.0%。
失眠之外，中国人的平均睡眠时间也很短。
《健康中国行动（-）》的数据显示，中国成人的每日平均睡眠时间为6.5小时，未达到7-8小时的建议睡眠时间。
“我不知道怎么睡......不是，我不知道怎么说。”我这哥们也算土木的圈内人了。
压力对他来说就像空气一样正常。
当时我去找他的时候，他就在田埂上一坐，跟个农村老大爷一样。
他疲惫的神色，我现在还记得。
“经常是干了24小时之后，领导一句话又加了24小时。”当时作为技术员的他是工地的核心，什么事都要他操心，“说白了就是连轴转28个小时。”
说完，即便像他这样乐观的小胖子也叹了口气。
这48小时即便让我坐在桌旁啥也不干我也扛不住，别说他这样的强度了。每天不仅要推进工程的进度和质量，还要核查工地每一笔材料的进出，时不时的还有村民来闹事，第一个顶上去的还是他。
突然
“哎，刘哥，那边料车翻沟里了！”
没错，又要他管。
“现在其实是羡慕那时候的，至少那时想睡就能睡着。”已经升成人资主管的他虽然手上的人没以前多了，但是压力却更大了，天天在本部呆着，失眠却越来越严重了。
经常脑子一片空白，也非常想睡，但是就是睡不着。
这时看到群里的几个人：
今天没人了吧？没人的话，今天的熬夜奖杯我就抱走了啊
哎，我还在呢，没想到吧。看来今天的熬夜冠军是我了
还好，我还是正常的......
熬夜和脱发几乎是直接相关的，咱们之前有一期也提到过笔者的一位朋友了，当时也对他进行了一番“非常适当”的调侃对吧。你看，笔者的朋友都有这种超国民级的待遇，总是会出现在笔者的文章里，作用类似于于谦。
既然我有这么多失眠的朋友，肯定也会了解一些吧。
哎，不了解，这个就不了解了
我作息这么规律的人怎么会了解失眠呢？
......
......
曾经的我总以为我能置身事外，总以为自己是一个特例，总以为自己可以隔岸观火。
结果没想到为了写文章我也失眠了......
睡觉？
That‘ssohardtodoit.
大家为什么会有失眠呢，因为：有焦虑症、抑郁症、双相情感障碍等，而器质性的成因有疼痛、呼吸困难、不宁腿综合征等。
当然，我知道大家的问题都是来自于一些非疾病因素，比如压力，由于对某种或某类事件的紧张或恐惧，或长期形成的慢性压力，如工作或学习压力。
上班很辛苦，压得人难以喘息。《第一财经周刊》于发布的《都市人压力调查报告》显示，30.24%的人每天都会感受到好几次压力，还有43.3%的人认为自己将被压垮。
然后还有很多年轻人是作的，即便没什么压力，就是不想睡觉各种玩，最后生物钟混乱调不过来了。
在失眠表现上，失眠既是一个独立的症候，又是多种疾病中的一个症状。每个患者的失眠症状有所不同，可能表现为入睡困难、易醒、早醒、睡眠质量差等。
具体的，在床上躺一个多小时仍辗转难眠。这就是入睡苦难，没错，就是入睡苦难，一想到第二天还要上班......别第二天了，已经早上4点了......
不是苦难还是什么？
你和入眠之间好像永远隔了一层厚厚的门。
你以为睡着了就完了？
失眠患者用实际行动告诉你还早着呢！
夜间容易醒，并且醒后很难再次入睡。或早上很早就醒来。
失眠患者一般醒后仍感疲倦，白天无精打采、焦虑，工作或生活质量下降。长期失眠的还会伴随心率加快、体温升高、周围血管收缩等自主神经紊乱症状。
失眠患者还多伴有抑郁。抑郁症患者早期也多表现为失眠。
失眠作为生物钟的破坏者，也顺带着导致生物节律紊乱，造成恶性循环，进而影响内分泌功能。女性还容易增加患乳腺癌的风险。人身上干细胞多的地方都容易受到这种恶劣身体环境的影响。不规律的生活作息打乱体内正常循环，干细胞的导向被误导。
中医上治疗失眠喜欢用酸枣仁。
酸枣仁，味甘酸平，归心肝胆经，有养心，补肝，安神的作用。入心肝经能养心，益肝血而有安神之效，为养心安神重要的药物。主要治疗心肝阴血亏虚，心神失养，神不守舍导致的心悸怔忡，失眠，常与当归，白芍，龙眼肉同用。若心脾亏虚，失眠坐立不安可与本品与黄芪，当归同用。心肾阴虚而见失眠，心慌，腰痛腿软，可以用生地，麦冬同用。治疗失眠可以炒熟研末服用。
你也可以直接用枣仁安神液、刺五加胶囊、归脾丸这些，不过本文的内容都是建议，不构成任何医学意见，具体的应该直接咨询医生，本文观点只代表笔者本人，不代表玉芝肌品牌方。
对于心悸型的可以吃些谷维素调节植物神经。
少吃刺激性的食物。说白了就是调料放太多的就少吃吧，这些食物会让身体处于高激活状态。睡前应该多吃清淡的。
当然治失眠最好的办法还是泡脚。哎，是不是有那个味道了，是不是感觉到要带货了？
虽然这依然不能阻止我带货，毕竟早年鄙人摆地摊的时候，人称对角巷带货一哥。
能半价的的绝不八折
这就要请出咱今天的主角了：足太医的足浴包，益气安神、解压助眠。八位中药效果叠加，相辅相成，充分体现中医的思想。
大家知道，本身泡脚或者洗澡之后，都有心安瞌睡的感觉，但是时间长了泡脚的效果也不是很好了，这时这款足浴包就体现出效果了，泡脚助眠再次发挥了作用。相比吃药的副作用，泡脚助眠更加天然。
万万没想到
一次安心的睡眠也变的奢侈
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带回家，睡个安心的好觉
—END—往期文章沐浴露有什么好挑的？What？还要讲到香水的历史？
文化人的事儿能叫脱发吗？这是空气刘海！
人间观察丨90后终究还是放弃了
文案：王国荃
设计：刘莉
今日宜
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