肾的健康直接决定了人的健康。许多衰老和疾病都与肾脏息息相关。因此，对于各种类型的肾虚都不可以掉以轻心。若不及时进行相应的调理改善，就会引起多种慢性疾病的发生、发展，加速衰老。
“年龄和时间”绝不是我们衰老的原因，比如我们常见到一些50岁的人甚至比40岁的还显得年轻有活力、身体好。
人衰老的一个重要原因——肾虚！
肾主管生长、发育、生殖、以及水液代谢等功能。在中医里，肾称作“先天之本”。肾亏会造成脏腑功能失调。所以养肾是抗衰防老的重点！
肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发。精血不足，黑发不生。中医讲，体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。
中医有：“肾虚乃百病之根”以及“久病及肾”的说法。可见由于肾疲劳引起的肾虚是我们很多疾病产生的根源。人体是一个相互联系和制约的整体，肾虚可影响全身各个器官，全身各系统的疾病都会引起肾脏的损害。
常有言，十肾九虚
人们都知道，为了确保出行安全，汽车行驶一段时间需要保养一次。人的肾脏是先天之本，是生命之本，那么，你的肾脏多长时间保养一次？肾脏疲劳了有什么症状？你知道吗？自己测试一下，你的肾疲劳了吗？
肾脏的10个求救信号
1、白发、发质枯黄，洗头时脱发多。
2、常有腰酸背痛的感觉，全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。
3、睡眠不好或经常做梦，晨起仍感觉很累。
4、怕风吹、怕冷、冬季更明显。
5、手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。
6、经常头晕、耳鸣、牙齿松动。
7、记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。
8、尿频尿急、夜尿增多，小便无力，总有排不尽的感觉。
9、男性性功能减退，对房事不感兴趣，质量不高。
10、女性月经不调，生育与性能力下降。
如果你有以上1-2种症状，就说明你的肾脏已经发出了警报：这时候“肾脏”要开始调养了。
冬季的到来，气温开始降低，雨量减少，空气湿度相对降低，秋冬季逐渐寒冷干燥，疾病多发，而寒冷袭人最易伤肾。冬季就要做好补肾养肾的工作。
中医理论认为：春夏养阳，秋冬养阴，秋冬季是自然界万物封藏的季节，而肾脏在五行属水，为阴藏，故在冬季正是养护肾脏最佳时期。不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且还可提高人体免疫力和抗病力，延缓衰老。
护好肾，能长寿
中医有种说法叫“想长寿，护好肾”。虽然中西医中“肾”的含义不同，但这句话都适用。如果人们能护好肾，减少肾脏疾病的发生，人类整体寿命就会增加。
专家说：“肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤，随着时间的延长，生活质量下降，严重影响人类的寿命。
养肾方法一：饮食清淡少盐
盐分摄取太多时，会让血压升高，进而导致肾脏病变，因此除了料理时减少放盐，更要小心加工食品，如饼干、拌酱、面包、香肠热狗里隐藏看不见的盐。
此外，也要避免吃太多蛋类、肉类、豆制品等蛋白质，因为身体在消化、分解蛋白质的过程中，会产生氮化合物，需要靠肾脏过滤排出，因此，摄取过量蛋白质时，肾脏就得拚命工作，尤其当肾脏功能衰退时，废物可能无法顺利排出，因此引起更严重的肾脏问题。
养肾方法二：喝足够的水
一般健康正常的人每天需喝4次以上，总共大约cc的水。肾脏要依靠足够的水分才能清除废物，并且饮水充足，排尿顺畅可以预防泌尿道感染，进而引起肾盂肾炎。
喝水要一口一口慢慢地喝，水分才会缓缓进入体内，帮助身体新陈代谢，如果一口气就把水喝光了，会缩短水分停留在体内的时间。
养肾方法三：吃参龙牡蛎丸
参龙牡蛎丸可补益肾精，让人年轻有活力，身形挺直，头发乌黑光泽。其组方配以黄秋葵、牡蛎、小茴香、龙眼肉、枸杞子、益智仁、覆盆子、葛根、肉桂、人参（人工种植）、木糖醇十余种甄选地道食药材。
配方作用分解
牡蛎：养心安神，补肾壮阳，益阴潜阳，提高免疫，提高性功能。
人参：主补五脏，安神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目，补脾益肺，大补元气，固脱生津，益智。
黄秋葵：补肾壮阳、抗疲劳、降血脂、预防糖尿病、健胃肠、清热解毒、润燥滑肠、通经、催乳、美容护肤。
小茴香：温肾暖肝、散寒止痛，理气和中。
龙眼肉：补益心脾，养血安神。用于气血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虚萎黄。
枸杞子：补气强精，滋补肝肾，益精明目，提高人体免疫功能，改善新陈代谢，美容养颜，滋润肌肤。
覆盆子：益肾固精缩尿，养肝明目。常用于遗精滑精，遗尿尿频，阳痿早泄，目暗昏花。
温馨提示：肾脏调理重在坚持，养成良好的生活习惯，再搭配食用参龙牡蛎丸补肾养肾，肾好，精力充沛、一切都好！肾脏的好坏对身体的健康，比任何事情都重要。所以养肾刻不容缓！
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