中医养生我们是认真的
随着各种保健品和中医思想逐渐深入人心，“肾虚”已经成了一个众人皆知的词语了。
“肾虚”是咱们中医的专属词语。
欧美国家的老百姓是不知道什么叫“肾虚”。当他们出现“精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳”他们不会说自己“肾虚”了，他们会意识到自己体质下降，需要运动锻练了。
不过，中医讲的肾虚，其实跟“肾”没有多大关系。
临床上，精神萎靡、腰酸腰痛，体力不支，睡眠不佳、性功能减退、遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣、耳聋、口干、盗汗、低热、颧红，手足心热等都可以归纳为“肾虚”。
所谓中医的肾功能，其实是一个生态结果，体内环境生态好，肾功能就牛逼，所以根本不存在所谓补肾的特效药。
那么如何自测肾虚呢？如果你有以下几大症状，那么你有可能是肾虚。
01
腰酸腿痛，尿频尿急
02
畏寒肢冷
03
头晕无力失眠多梦
04
哮喘
05
夜间多尿
06
阳痿早泄
07
头晕耳鸣
08
便秘
09
腰痛
当然，不是有肾虚症状的就一定是肾虚。千万不要自己瞎补，具体还是要去看医生的！讲一个负面案例吧。
明哥认为自己需要滋补，吃了很多虫草、鹿血、鹿鞭等补品，之后不仅没有提升性功能反而出现早泄遗精现象。来诊断后发现他是阴虚体质，由于错误的服用了壮阳产品，非但没补上，反而造成内阴阳失调、阳亢阴衰，还有并发症。后来开了滋阴降火的方子，几天后恢复。切记，盲目滋补不如不补。
食疗补肾
板栗
味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
琥珀核桃
补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
龙眼肉粥
健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿、早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。治心脾气血不足，阳痿不举，肾疲乏力，健忘失眠。
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
什么操作最伤肾？
经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
吃饭太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
肾阴虚引起的性功能不佳体质，切记不可随便吃商家推荐的“补品”，尤其是动物性补阳产品。
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为什么你总爱便秘？还不是因为你胖啊！
胖子听了想打人。
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日本人民对于中医的热爱，比我们想象的要多得多！
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