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喜欢养生的朋友记得在下方中点个~《素问·藏气法时论》提到「脾主长夏」，人和自然相通，人体的脾也属土，应长夏，长夏天气潮湿，湿气通于脾，这个时候就容易出现脾虚、湿重的情况。
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中医称湿为阴邪，易伤阳气，尤其是脾阳。而脾喜燥恶湿，最怕湿困，「诸湿肿满，皆属于脾」，湿邪的出现会加重脾胃的负担，而脾胃机能衰弱，也会进一步加重脾湿的问题。
湿邪缠绵，可以存在于人体的不同部位，有不同表现。
如在体表时，可以出现肢体困重，四肢酸懒沉重，皮肤瘙痒湿疹等症。进一步侵入流注关节，则关节酸痛、沉重、活动不利。
侵犯头部可出现头重如裹，头晕脑胀，没精神；湿阻胸腹部表现为胸闷腹胀，大腹便便，胃口不开没食欲，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，或想吃重口味的饮食。
湿性趋下，还可出现小腿肚发酸发肿，小便不利，大便不爽。如果大便软烂、黏腻，不成形，粘在马桶上不易被冲走，这是很典型的体内有湿，消化吸收功能异常的表现。
如果你照镜子发现自己舌苔厚腻，舌头胖，舌头边缘有明显的齿痕，口水发粘，那就说明你体内的湿气太重了。很多还常伴有面色晦暗发黄，早晨起床眼皮浮肿，眼袋明显，色斑加重。
上面说的湿邪症状还只是初期表现，真正的危害还在后面。
脾主健运，运化水液，是水液代谢的中间环节。若脾虚健运失职，则水湿停滞，湿邪会困缚住我们的气机，气转不开了会出现很多问题，很多重浊的东西就容易在身体沉积下来。
比如最常见的肥胖，肥人多痰湿。进一步变成三高，糖尿病，甲状腺结节，卵巢子宫囊肿，心脑血管疾病等等。
痰湿分不开，是体内的死水，无处不到。或停滞于肺，或留聚胃肠，或凝阻胸膈，或客于四肢经络、遍身上下。为嗽，为喘，为呕，为恶，为痞隔壅塞，为嘈杂怔忡，为眩晕，为心悸，为癫狂，为寒热，为痛肿。
现在人都懒，一整天久坐不动，很少运动，夏天户外热都躲在室内吹空调，吃瓜果喝冷饮的，身体很容易生湿，体质偏湿的人是非常多的。脾为生痰生湿之源，可见健运脾胃，祛痰化湿，防患于未然是非常必要的。
健脾除湿要注意两点，一种是要给出路，很多人体内湿气成灾，气机壅塞，我们要疏通气机，打开窗户，及时疏导打扫掉堆积的湿邪；一种是要从根本上振奋脾胃的力量，从来源上彻底截断湿气的生成。
这里我们就从功法篇、灸疗篇、饮食篇逐一为大家介绍健脾祛湿的实用经验妙招。
一、功法篇1抓带脉可以刺激带脉「总束诸脉」的作用，通瘀滞化痰浊，减腰腹部的赘肉，还可以止白带暖宫和治便秘。注意经期和孕期勿做。
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